Рецепт за топки со топки - се подготвува Чаби
Како дел од промената на мојата исхрана, ги пробувам моите навики во исхраната најдобро што можам подобри. Не, не одам на диета, бидејќи повеќе не верувам во диети. Но, јас се обидувам, здрави алтернативи да најдат и јадат повеќе зеленчук и овошје. Мојата главна слаба точка е слаткото. Сакам чоколадо и не сакам да го пропуштам мојот вечерен десерт.
Моментално си поставив цел, помалку рафиниран шеќер и засладувач да јаде. Значи, класичните слатки работи како што се пецива, чоколадо, Дикман, јогурт од ванила, итн. Списокот е долг и да бидам искрен, да бидам без шеќер е премногу време за мене. Ако момци вкупно одрекување од шеќер заинтересирани, застани до Мирела, таа го има тоа # проект без шеќер направени!
Како и да е, погледнав наоколу за алтернативи за десерт и наидов на Powerballs. Овие всушност треба да бидат закуска пред или после тренинг, но верувајте ми, тие лесно ќе поминат како десерт!
За 12 топчиња од по 30 грама ви требаат:
- 200 гр урми (најдобро проследен, тогаш заштедувате многу работа)
- 75 овесна каша
- 40 гр црно чоколадо
- 3 лажички путер од кикирики (незасладен, крем или крцкав по ваш вкус), и/или путер од лешник
- 1 лажичка семе од чиа
- 2 лажички снегулки од кокос
- ако сакате, какао во прав и сушен кокос за декорација
Кога вадите суви урми од вреќата, ставете ги 10 минути млака вода и оставете да се исцеди добро. Урмите и чоколадото грубо исецкајте ако, како мене, имате само миксер и без хеликоптер. Тогаш е малку полесно.
Датуми и чоколадо Измешајте заедно во мешалка и исечкајте.
Сега додадете го Овесна каша, сушен кокос, семе од чиа и путер од кикирики и исецкајте го додека не стане леплива маса. По желба и вие Путер од лешник користете наместо путер од кикирики, или мирно Какао во прав и цимет се меша во Нема ограничувања во вашата фантазија! Ако масата стане премногу течна, додадете малку повеќе овесна каша.
Вака треба да изгледа масата. Малку ми се допаѓаат груба структура, но ако повеќе сакате топчињата да бидат мазни, само избледнете подолго (наменети за игра на зборови pun)
Потоа обликувајте со рацете мали топчиња од околу 29-30 гр.
Ако сакате да бидете екстра фенси, топчињата превртете ги во сушен кокос или какао во прав. Потоа ги спакувам околу 15 минути во фрижидер, така што тие се зацврстуваат. Тие се држат грубо во херметички затворена пластична кутија 1 недела во фрижидер. Иако тие никогаш не преживуваат толку долго со нас!
Зак Федиш - Пауербол!
Топчињата имаат вкус на вкус Органско тесто за колачиња. Имаат добар вкус благодарение на урмите и чоколадото многу слатка и апсолутно ја задоволувам мојата желба за десерт! Јадам по едно парче секоја вечер.
Но, бидете внимателни: Само затоа што Powerballs се поздрави од чоколадна лента, не значи дека се без калории. Парче од 30 g има околу 100 kcal. Брзо помислувате „ох, ти си потполно здрав, ќе ставам 3 парчиња овде“ и тогаш се изненади што ништо не се случува на вагата. За мене, Powerballs се слатка замена, но сигурно не закуска за слабеење!
Сепак тие се проклето вкусно па дури и имаат добар вкус на мојот пријател (кој инаку е многу засилен)! Можете да го промените рецептот како и да сакате, сè додека конзистентноста е околу на крајот, мешајте како што сте смешни!