Рецепт за топли калибуси, јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 7,7 μg | (39%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,9 мг | (16%) | |
| Витамин К. | 1 μg | (2%) | |
| Витамин Б₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Витамин Б₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ниацин | 18,1 мг | (151%) | |
| Витамин Б₆ | 0,7 мг | (50%) | |
| Фолна киселина | 38 µg | (13%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1,3 мг | (22%) | |
| Биотин | 8,7 μg | (19%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 1,8 μg | (60%) | повеќе |
| витамин Ц. | 0 мг | (0%) | |
| калиум | 843 мг | (21%) | повеќе |
| Калциум | 162 мг | (16%) | повеќе |
| магнезиум | 72 мг | (24%) | повеќе |
| железо | 1,6 мг | (11%) | повеќе |
| јод | 65 µg | (33%) | повеќе |
| цинк | 1,8 мг | (23%) | повеќе |
| заситени масти | 8,1 гр | ||
| урична киселина | 282 мг | ||
| холестерол | 67 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 3 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Накратко натопете го белиот леб и парчињата калибус во млеко и исцедете ги добро.
Ставете 1 парче риба помеѓу 2 парчиња бел леб.
Посипете го горниот дел со рендано сирење, покријте го со снегулки путер и печете во загреана рерна. Послужете топло.