Рецепти без шеќер за деца - бесплатни, лесни и вкусни!

Слични написи

шеќер

Рецепт за мермерна торта без шеќер

Според Институтот за истражување на исхраната на децата (FKE), шеќерот не треба да сочинува повеќе од 7% од дневниот внес на енергија кај децата. Сепак, многумина забораваат дека ова е максимална вредност и дека шеќерот е целосно излишен во исхраната на малите деца и бебето.

Постојат различни причини кои зборуваат за намалување или дури и без шеќер во исхраната на мали деца:

  • Во Германија, 10 до 18% од децата и адолесцентите се сметаат за прекумерна тежина, 4-8% дури и како многу прекумерна тежина, што не само што има последици по телото, но секако и за душата на погодените. Покрај тоа, прекумерната тежина го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, нарушувања на метаболизмот на липидите и дијабетес.
  • Калциумот е исклучително важен за бебињата и малите деца бидејќи калциумот е потребен за градење коски. Сепак, шеќерот ја инхибира употребата на калциум, па дури и доведува до губење на калциум.
  • Шеќерот ги напаѓа забите и промовира кариес. Во просек, секое 10-то дете во Германија има повеќе од два кариозни заби. Не мора да биде - свесната употреба на слатки може да направи секаква разлика тука.
  • Истражувањата покажаа дека шеќерот има сличен ефект како никотинот или алкохолот. Шеќерот создава зависност и има сличен ефект врз мозокот како и лековите. Значи, има совршена смисла свесно да се избегнува шеќерот во интерес на здравјето на нашите деца.

Децата можат без шеќер

Дека на децата им е потребен шеќер е точноста. Обичниот шеќер во домаќинството може безбедно да се остави во шкафот (или уште подобро на полицата на супермаркетот). Наместо тоа, има многу вкусни рецепти без шеќер во кои ќе уживаат и најмалите. Убедени сме дека исто така можете добро да засладите со банани, урми и слично и дека во основа не ви треба шеќер. Затоа, би сакале да ви дадеме неколку предлози за живот без шеќер на оваа веб-страница и да ве запознаеме со неколку вкусни предлози за рецепти.

Децата имаат пофини пупки за вкус

Ако сакате нешто слатко, треба да имате предвид дека постојат многу здрави алтернативи на конвенционалната храна со шеќер. На пример, може да се заслади со сируп од агава, урми, суво грозје или банани. Во овој контекст, не треба да се заборави дека доенчињата и малите деца имаат околу 10.000 пупки за вкус, кои се наоѓаат дури и на тврдото непце и на мукозната мембрана на усните и образите. Колку повеќе старееме, толку помалку пупки за вкус имаме. Ова објаснува зошто како возрасни имаме само 200 пупки за вкус. Затоа, вкусната перцепција, односно вкусот, е многу поинтензивна кај бебињата и малите деца отколку кај нас возрасните. Слаткоста на банана или датум е доволна во повеќето случаи.