Рецепти - диети - Кори Грмеску
Здрави рецепти за специјални диети. Научете да јадете земајќи ги предвид нутритивните вредности на храната за да можете да го одржувате вашето тело што е можно поздраво.
Создадовме серија диети и персонализирани програми за вежбање кои можат да ви помогнат. Влезете во продавницата и нарачајте диета или програма што ви одговара!
Рецептите се лесни за следење, содржат здрави состојки, корисни за ефективни режими на слабеење.
Рецепт за ручек - стапнете со пилешко и тахини
Стапот со пилешко и тахини носи точен внес на енергија, здрави масти, јаглехидрати со бавна апсорпција, протеини со комплетен профил на аминокиселини и влакна. Удобен избор е за деновите кога немате време, во канцеларија, да направите комплетна пауза за ручек, но ви треба нешто целосно.
Рецепти за супа од зеленчук
Крем супа е лесна за јадење и хранлива. Ви предлагам неколку рецепти за супи од зеленчук, за балансирана, но разновидна диета.
Амарант пудинг
Амарантот се смета за комплетен протеин, богат со растителни влакна, витамин А, Е, Б, Д, есенцијални аминокиселини и минерали како железо, магнезиум, цинк, фосфор, бакар и особено манган. Содржи 16% чист протеин и е без глутен.
Предлагам пудинг што можете да го јадете за појадок.
Печена мисирка, едноставен рецепт за оброк со многу гости
Големите, бројни состаноци не треба да бидат скучна работа. Јас ви нудим едноставен рецепт за мисирка во рерна за срдечен оброк на кој имате многу гости и треба да подготвите 18 порции.
Сурови вегански рецепти: Кашу крем
Суров вегански рецепт за добра закуска со намачкан крем од индиски ореви, лесен за подготовка.
Морска платика со аспарагус и морков
Месото од риба е истовремено полнење и вкусно. Ако не знаевте, Дорада е риба што можете да ја користите во рецепт за слабеење.
Дарежлива салата за зимата
Подолу презентирам дарежлив рецепт за салата за одржување, погоден за просечно калорично барање на обичен зимски ден, во кој не следите специфична диета, но сакате здрава, балансирана исхрана.
Зачинета филе од говедско месо со сладок компир, сладолед од целер и зачинета зелена салата
Еве добар рецепт за зголемување на мускулната маса и отпорност на интензивно вежбање.
Зачинет крем од тиква
Состојки за 6 порции
2 големи кромид
2 кг тиквички
кутија од 250 ml крем за готвење 12%
лажичка путер од кокос
лажичка морско оревче
лажичка зачини "нувеле кујна" зачинет зеленчук камис
црн сусам за украсување
рендана лажичка сол е нефилтрирана
Сварете ги тиквичките заедно со кромидот, исечете ги на униформни парчиња од 3 мм. Оставете додека тиквите не омекнат, потоа извадете ја од водата преку сито и превртете ја во процесорот за храна. Додадете крем за готвење, лажичка путер од кокос и зачини, а потоа измешајте со голема брзина 2 минути. Резултира со 6 порции, може да се сервира со зачинети крутони за леб или како такво, како опција за полнење и со умерена содржина. маснотии, малку јаглени хидрати. Една порција е 230 kcal, 6,7 g маснотии, 43 g јаглехидрати од кои 7,2 g влакна и 4,6 g протеини.