Рецепти - Климактоплант® Н.
Да бидеме искрени: Менопаузата може да биде навистина вознемирувачка од време на време. Уште поважно е секогаш да направите нешто добро за себе. Покрај доволно вежбање и свесна релаксација, може да се спротивставите или дури и да спречите некои заболувања со правилна диета. Составивме неколку рецепти за вас подолу, кои се полни со здрави состојки и ви помагаат оптимално да се снабдите со сите важни хранливи состојки за време на хормоналната промена.
За да имате чувство за тоа колку храна треба да консумирате секој ден, исто така препорачуваме да ги разгледате нашите совети за урамнотежена исхрана за време на менопаузата. Ако сакате да дознаете повеќе за ефектите на хормоналните промени врз вашата исхрана, ќе ви помогнат нашите општи информации за исхраната за време на менопаузата.
Нашите рецепти се прилагодени на вашите изменети нутриционистички потреби за време на менопаузата и можат да ви помогнат да ги ублажите, па дури и да избегнете типични симптоми во менопауза, како што се топлотни удари, промени во расположението или потење. Откријте одлични идеи за рецепти за појадок, главно јадење и крцкави салати кои се здрави и имаат фантастичен вкус!
појадок
Киноа појадок со ананас
Нашиот рецепт за ананас од киноа е совршен за здрава исхрана за време на менопаузата и му дава на вашето тело витамини и минерали.
Круша каша
Содржи витамини, влакна и минерали. Кашата содржи малку овошна киселина. Таа работи добро за оние со чувствителен стомак.
Шејк од морков и цитрус
Целосна брзина напред! Шејкот од морков и цитрус навистина го има сето тоа: телото го претвора провитаминот А, кој го има во моркови, во витамин А - добар за очите и кожата.
Основни идеи за појадок
Балансирана киселинско-базна рамнотежа е важна за здрав проток на метаболичките процеси во нашиот организам. Многу луѓе имаат тенденција да го надминуваат организмот.
Главни курсеви
Зелен сос од Франкфурт: идеална комбинација на билки
Различни верзии на зелен сос се познати во бројни земји и се подеднакво популарни кај месото и рибата.
Чорба од Пихелштајнер со посно месо и многу зеленчук
Зелка, моркови, компири и кромид обезбедуваат многу витамини и растителни влакна, чистото месо од свинско и говедско месо носи многу протеини, железо и минерали во чинијата.
Супа од пена Шервил со компири - основна
Компирот измијте го, излупете го и четвртина и сварете го во зеленчук. Измијте ја црешата, оставете неколку лисја за украсување .
Супа од кокос морков
Овој рецепт за фина супа од морков од кокос исполнува неколку барања одеднаш што ги сакаат гурманите за нивната здрава исхрана.
Компир курва - основно
Ако на масата носите само компири како основно гарнир, давате многу од нивниот потенцијал. Дефинитивно можете да имате главен оброк за кој се потребни само неколку дополнителни состојки.
Печен зеленчук во рерна
Зеленчукот во рерна е полн со вкусни и здрави состојки и ја збогатува здравата исхрана, како што покажува овој рецепт.
Особуко - запечена трска од телешко месо
Телешкото обезбедува многу високо-квалитетни протеини, како и железо и цинк, кои помагаат против замор, недостаток на енергија и подложност на настинки.
Туна стек со моркови од коријандер
Сè уште се вели дека има луѓе кои знаат само туна во конзерва. Тие исто така? Потоа запознајте ја оваа риба од нејзината свежа страна.
Крцкав гратин од зеленчук
Кој вели дека не ве исполнуваат нискокалорични вегетаријански оброци? Овој рецепт за вкусен зеленчук гратин го докажува спротивното. Неговите влакна обезбедуваат долготрајно чувство на ситост.
Зеленчук од сусам со зеле од соја од вок - основно
Ви претставуваме рецепт за зеленчук кој содржи многу калциум, магнезиум и железо со семе од сусам. Има вкусен вкус и обезбедува многу хранливи материи.
Печен компир со рузмарин или мајчина душица - основен
Исчистете го компирот со четка за зеленчук, измијте го и четвртизирајте го и ставете го на плех Маслиново масло, рузмарин или мајчина душица, сол и бибер .
Урда од манго
Овој рецепт е особено популарен за испробаната диета со акцент на зеленчук и млечни производи: урда од манго.
Пиперчињата кварк на тиква
Нискокалорично и малку маснотии, со многу растителни влакна. Исто така сварлива со различни регулативи за диети (кардиоваскуларни, гастроинтестинални, дијабетес).
Салати
Салата од ентива и компир со семки од тиква
Содржи влакна, витамини и висококвалитетни масни киселини од маслото од семе од тиква
Салата од авокадо со камени печурки и лозови домати (основно)
Внимателно извадете ја кожата и јадрото од авокадото и исечете ги на тенки парчиња. Доколку е потребно, исчистете ги печурките од камен и исечете ги на тенки парчиња .
Топла салата од леќа
Леќата постигнува висока содржина на влакна, растителни протеини и моќни материи за добри нерви (витамини од групата Б и магнезиум). Сепак, тие не содржат маснотии!
Удар на благосостојба за време на менопаузата: анасон салата со брезаола
Анасон е полн со вредни состојки. Неговите витамини и есенцијални масла помагаат при поплаки на гастроинтестиналниот тракт. Брезеола, сушена говедска шунка од Италија - богата со протеини и малку маснотии ја обезбедува срдечната нота. Овој рецепт ви го отвора апетитот за салата додека ја читате.
Прелив од домати (основен)
Користејќи го овој рецепт, од доматите се прави вкусен прелив од домати со другите основни состојки босилек, лимон, кромид и маслиново масло. Тоа покажува како можете брзо и здраво да јадете основна диета.
Климактоплант ® Н.
- Помага при топли бранови, потење, вознемиреност, нарушувања на спиењето и палпитации
- Без хормони
- Добро толериран
- Погоден за подолга потрошувачка
Задолжителни информации
Klimaktoplant ® N. Содржи лактоза и пченичен скроб. Брошура за белешка! Области на примена: Областите на примена се добиени од хомеопатски слики на лекови. Овие вклучуваат: симптоми во менопауза, како што се топли бранови, потење, палпитации, внатрешен немир, нарушувања на спиењето. За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт. Германски сојуз за хомеопатијата, Карлсруе