Рецепти на готвачи омега 3

Омега-3 кварк крем со бобинки

Појадок богат со протеини со вредни омега-3 масни киселини, исто така идеален како зајакнување после вежбање

Урда како хит на протеини омега-3

зрнесто крем сирење со риба и свежи билки

Омега-3 сос од салата "мед сенф"

Разновиден, особено вкусен со зелена салата, но и секаков вид салати од лисја

Леб од семе од омега-3

вегански леб направен од маслени семиња со малку јаглени хидрати (малку јаглени хидрати)

Омега-3 кварк крем со овошје и ореви

за бета-тип мета-тип

Вегански прелив за салата од омега-3

Разновидна употреба за сите видови салати со лисја

Омега-3 масните киселини ги исполнуваат витамините и пирето

од емисијата „Совршената вечера“ на VOX на 21.08. 2020 година

Скуша - крем крем сирење

Нуркање кое содржи омега3

Варен лосос на салата со пржено јајце

како почетник или главно јадење, со здрави омега-3 масни киселини

Лепчиња од семе од чиа

богата со омега-3 масни киселини

Нордиски задушени краставици со лосос и копра и, за десерт, кварк од јаболко со мед

Ориз Басмати со филе од лосос и зеленчук во рерна

Задоволување на јаглехидрати, омега-3, витамини и здрави масти

Салата од брокула, бугарска пиперка и јаболко со семки од коноп и кикирики

Ниско хидрати, високо протеини, омега-3 масни киселини, веган

Лосос печен со салата од авокадо и краставица

погоден за диета, без јаглехидрати, многу омега-3 масни киселини

Фреска на чиа

богата со омега 3

Фитнес - палачинки

Богата со протеини и малку маснотии, но со омега3 масни киселини

Матје со јаболко и анасон

Единечен оброк, срамота брз и лесен, само три состојки, високо протеини, омега-3 масти

Ајоли многу брзо

Изматете го јајцето во сад за мешање кој не е премногу голем/широк. Исецкајте го лукот (излупете го претходно, секако!) И додадете го заедно со солта и сокот од лимон. Обработете сè со рачниот мешалка и истовремено полека d

Салата со тиквички и кајсии

За преливот за салата, добро измешајте ги сокот од портокал, маслото и оцетот. Сол и црн пипер. Тост семе од сусам во тава без масло, оставете го настрана. На четвртина тиквички и се сече на парчиња од 2 см. Исечете ги кајсиите на поголеми парчиња

Спаце од сирење со ќофтиња

За ќофтињата измешајте мелено месо, јајце, кромид исечен на коцки и исцеден лук. Исцедете го натопениот тост. Се меша со мешавина од мелено месо и се зачинува со зачини за мелено месо по вкус. Обликувајте ќофтиња

Млака салата од аспарагус со јајце и манго

Излупете го аспарагусот и исечете ги на парчиња долги приближно 2 см. Гответе во солена вода со малку путер и шеќер околу 15-20 минути. Во меѓувреме, сварете ги јајцата силно. Излупете го манго и исечете ги на мали парчиња. Исцедете го аспарагусот, ди

---