Рецепти на здрава живина од готвач

Здрави, меки ќофтиња со кварк

Излупете и исецкајте го кромидот, излупете го и изгмечете го лукот. Измешајте ги двете со риган и пот во 1 лажица масло додека кромидот не стане проucирен. Потоа ставете ги сите состојки во сад и внимателно месете. Со влажна хех

Здрава пилешка супа

Измијте го пилешкото или пилешкото делови и ставете го во голем тенџере (со капацитет приближно 6 литри) и пополнете со ладна вода до околу 4,5 литри. Наполнете хартиена кесичка чај со риган, магдонос, ловоров лисја и плодови од смрека и

Здрава салата со пилешко

Исечете ги пиперките и тиквичките на мали парчиња и исечете го пилешкото на парчиња со големина на залак. Пржете сè заедно со маслото (или зеленчукот одделно од пилешкото). Во меѓувреме, пресечете ги доматите од цреша на половина, измијте ја и исушете ја зелената салата и сè

Јајце ориз - богат со протеини и здрав

Варете го оризот во солена вода и оставете го да се излади. Измијте го месото, исушете го и исечете го на коцки од околу 2 см. Четирите јајца изматете ги со сол, бибер, малку куркума и црвен пипер во прав и оставете ги на страна. Нешто

Здрава обвивка од чиа

Нискокалорично, вкусно, свежо

Здрави обвивки со ниско хидрати во кето

Топ 1 парче шунка со 2 парчиња сирење. Одозгора распоредете ја кремската фраза и печурките. Покријте го второто парче шунка на ист начин. Сега завиткајте го секој диск и зацврстете го со чепкалка за заби. Улогите треба добро да се држат. Ролните а

---