Рецепти на здрави сосови од готвач

„Здрава“ холандска

сос (лажна холандја) кој има одличен вкус со аспарагус (или друг зеленчук на пареа) и е полесен од „нормалната“ холандја

Здрав интегрален тостбургер

вегетаријанска или базирана на месо

Здрава лазања со сос од веган бешамел

Класичен во здрава, вегетаријанска и веганска по желба

Здрава Смоти

Истурете ги сите состојки во чаша за смути од 750 мл една по друга и измешајте. Ако сè не треба да се уништи директно, едноставно протресете ја чашата рачно помеѓу и потоа измешајте ја повторно. Потоа одморете го пијалакот 5 - 10 минути

Оризова тава со исечена мисирка во крем сирење - сос од зеленчук

малку маснотии, здрави и вкусни

Здрав омлет

со зеленчук и сирење

Здраво јадење со тестенини со лисја од спанаќ и домати

Гответе ги тестенините во зовриена солена вода до ал денте. Загрејте ги листовите од спанаќот во тенџере на средна топлина, додадете малку вода и оставете да се крчка кратко. Притиснете или ситно исецкајте ги излупените чешниња лук и додадете во спанаќот. Па,

Здрав и брз сос од домати

Илс исчезна пилешки гради со сос од рен за ситно за брзо готвење

Со малку маснотии, на 6W PP по порција - здрав метод на подготовка

Здрава закуска од авокадо

Јадење чипс со здрава нота, без грижа на совест и добро за вашето здравје и фигура.

---