Рецепти од овесни шипки за срдечно уживање Wunderweib

Мусли или овесни шипки се совршена закуска и обезбедуваат доволно енергија за испорака за време на тренингот или за премостување на долгото време помеѓу појадокот и доцниот ручек. Сега можете сами да ги направите, бидејќи имаме три рецепти за решетки од овес.

Совршена закуска помеѓу стресни состаноци или непосредно пред вежбање: решетки од овес! Тие обезбедуваат многу енергија и сè уште се таму ослободени од индустриски шеќер. Барем нашите креации. Бидејќи имаме три многу едноставни рецепти за решетки од овес што можете сами да ги направите. Збогум во баровите гранола во супермаркет!

Мусли шипки за повеќе енергија

За 20 парчиња ви требаат:

2 мали банани (приближно 200 гр. Секоја)
75 гр исушени прстени од јаболка
220 гр крцкави снегулки од овес
50 гр јадра од лешник со кожа
60 гр исушени брусница
10 гр светло семе од сусам

Така функционира:

Излупете ги бананите и ставете ја пулпата во сад за мешање. Скршете ги бананите со вилушка.
Исечете ги исушените прстени од јаболка во мали коцки. Додадете ги парчињата јаболка заедно со 200 гр снегулки од овес во сосот од банана и измешајте сè заедно. Потоа ставете ја смесата на плех обложен со хартија за печење и обликувајте го во правоаголник.
Грубо исечкајте ги лешниците и брусниците. Измешајте ги двете со семе од сусам и преостанатата овесна каша.
Навлажнете ја смесата со банана, посипете ја смесата со ореви и малку притиснете ја надолу. Ставете ја лентата во загреана рерна (конвекција: 125 ° C). Оставете ја смесата да се пече на долната решетка добри 25 минути. Потоа оставете да се излади 10 минути и исечете ги на овесни решетки, а потоа оставете да се излади целосно.

Овесна шипка со гоџи бобинки и темно чоколадо

За 18 парчиња ви требаат:

50 гр бразилски ореви
50 гр јадра од пекан
200 гр нежни снегулки од овес
100 гр семки од сончоглед
100 гр суви урми
4 лажици кокосово масло
4 лажици мед
100 гр исушени гоџи бобинки
1 лажичка прав од пет зачини
100 гр црно чоколадо

Така функционира:

Грубо исецкајте ги бразилските ореви и пекани. Потоа измешајте со снегулки од овес и семки од сончоглед. Потоа намачкајте ги на плех подмачкан со кокосово масло и печете ги во загреана рерна (конвекција 150 ° C) 5 минути.
Во меѓувреме, исечете ги урмите на мали парчиња и ставете ги во тава заедно со 6 лажици вода. Загрејте сè додека урмите не омекнат. Додадете кокосово масло и мед.
Земете голема чинија и измешајте ги гоџи бобинки со мешавина од овесна каша во неа. Потоа додадете ја масата од датумот и смесата од зачини и месете сè заедно.
Поставете квадратна тава со пролет со хартија за печење и додадете ја мешавината од овесна лента, лесно притиснете ја и печете ја во рерна 30 минути.
Во меѓувреме, стопете го чоколадото во водена бања. Истурете го ова над жешката мешавина од овесна шипка и оставете да се излади. Извадете ја смесата со мусли од калапот и исечете ја на решетките од овес.

Лесен рецепт за решетки од цреша од овес

За 16 парчиња ви требаат:

150 гр цреши
50 гр цели бадеми со јатка
250 гр путер
200 гр кафеав шеќер
2 лажици јаворов сируп
250 гр снегулки од овесни снегулки
50 гр брашно од цело зрно
Пергамент хартија

Така функционира:

Поставете квадратна тава со пролет со хартија за печење. Кога ќе одберете свежи цреши, измијте ги, јадрото и преполовете ги. Одмрзнете замрзнати цреши и исечете ги на половина. Грубо исецкајте ги бадемите.
Ставете го путерот парче по парче и заедно со шеќерот во тенџере и загревајте го додека мешате постојано. Потоа измешајте ја смесата со путер со сируп, овесна каша, брашно, бадеми и цреши. Потоа извадете го тенџерето од шпоретот и ставете ја смесата од овесни шипки во тавата со пролетна форма и измазнете ја.
Печете ја смесата во загреана рерна (конвекциона рерна 175 ° C) добри 15 минути, извадете ја и оставете ја да се олади. Потоа извадете ја смесата од овесната шипка со хартијата за печење и ставете ја во фрижидер преку ноќ. Само тогаш се сече на решетки од овес.

Повеќе деликатеси можете да најдете тука: