Рецепти од зелка со салата од бриселска зелка; јаболка и N; сладок; списание за аптеки

За 4 лица: 500 гр исчистени зеле од Брисел, 150 мл зеленчук (инстант), 2 јаболка црвена кожа, сок од 1/2 лимон, 2 лажици сецкани ореви, 2 лажици јаболков оцет, сол, бибер, 2 лажици масло од орев, 100 гр сирење гауда во едно парче

Салата од бриселско зелје со јаболка и ореви

Подготовка: Измијте ги и исчистете ги зелките од Брисел, исечете големи глави на половина, варете ги во залиха околу 10 минути, а потоа исцедете ги. Измијте ги јаболките, извадете го јадрото, исечете кора од кора и веднаш посипете со сок од лимон. Измешајте ја зелката со јаболка и ореви. За преливот измешајте оцет, малку супа од зелка, зачини и масло. Измешајте го преливот со салата. Засечете ја Гауда и ширете ја на врвот.

По лице: околу 250 килокалории, 13 g протеини, 16 g масти, 12 g јаглехидрати, 7 g влакна

Совет: Послужете го со интегрално брашно или земјоделски леб.

Зелка: Девет рецепти кои не само што имаат добар вкус во зима

Во кујната, умовите богати со витамини се умни уметници со брзи промени. Без разлика дали е црвена, зелена или бела - зелката има добар вкус на салата, супа, гарнир и главно јадење

Идеи за рецепти

Вкусни рецепти - нискокалорични и здрави

Истражете тука во нашите бројни рецепти за месо, риба, тестенини, зеленчук и десерти .

Јадење здраво

Диета: основа за здрав живот

Оние кои јадат урамнотежена исхрана ги зголемуваат шансите да останат здрави, флексибилни и ментално подготвени подолго

На оваа тема

Ореви: здрави централи

Бројни студии сега покажуваат колку се здрави ореви. Меѓу другото, тие треба да штитат од срцев удар и ревматизам

---