Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -
| Аспарагус, суров | 500 |
| Сок од лимон | 5 |
| шеќер | 5 |
| сол | 2 |
Упатство за работа/подготовка:
Зелен аспарагус
Основен рецепт за зелен аспарагус
Чистење Зелениот аспарагус е полесен за обработка отколку белиот. Како по правило, доволно е тенко да се излупи долната третина со лушпа и да се отсечат краевите. Само ако кожата е многу густа или грозна, таа е целосно излупена.
готви Водата зовријте ја во голем тенџере или длабока тава и зачинете ја со малку сол, шеќер и сок од лимон. Внимателно додадете аспарагус и варете 10 до 15 минути. Важно е да го исцедите аспарагусот добро пред да го сервирате, инаку нема да се комбинира толку добро со сосот!
совет Послужен заедно со бел аспарагус, зелениот аспарагус е лек за очите и непцето! Особено погоден е ситниот сос направен од испотени колкови, сварен со бело вино и врзан со малку путер. Во секој случај, песна дури и без месо!
Пресметајте ги сопствените рецепти?
Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти
Калкулатор калкулатор
Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.
Калории и хранливи вредности:
Зелен аспарагус
| Збир на калории и хранливи материи на сите состојки за рецептот за зелен аспарагус | |||
| Нутриционистички вредности | единици | за 2 порции | по порција |
| Калориска вредност | kcal | 111.35 | 55,68 |
| Калориска вредност | kj | 469,55 | 234,78 |
| протеини | Г. | 9.52 | 4,76 |
| дебели | Г. | 1.01 | 0,5 |
| Полинезаситени масни киселини | Г. | 0,5 | 0,25 |
| јаглехидрати | Г. | 16.12 | 8.06 |
| Единици за леб | БИДЕ | 1,34 | 0,67 |
| Влакна | Г. | 7.5 | 3,75 |
| вода | Г. | 472.05 | 236.03 |
| холестерол | мг | 0 | 0 |
| натриум | мг | 20.05 | 10.03 |
| калиум | мг | 1022 година | 511 година |
| калциум | мг | 130,65 | 65,33 |
| фосфор | мг | 230,55 | 115,28 |
| магнезиум | мг | 90,5 | 45,25 |
| железо | мг | 3.51 | 1,75 |
| Витамин А, ретинол | μg | 0 | 0 |
| Витамин Е, токоферол | мг | 10,5 | 5,25 |
| Витамин Б1, тиамин | мг | 0,55 | 0,28 |
| Витамин Б2, рибофлавин | мг | 0,55 | 0,28 |
| Витамин Б3, ниацин | мг | 5,01 | 2.5 |
| Витамин Б6, пиридоксин | мг | 0,3 | 0,15 |
| Витамин Ц, аскорбинска киселина | мг | 102,65 | 51,33 |
| Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна. Сите изјави без гаранција. | |||
Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.
Повеќе рецепти од категоријата јадења од зеленчук
| Јаболко црвена зелка |
| Кисела зелка од јаболка, кисела зелка |
| Сос од карфиол и со кикирики |
| Карфиол-со лебници |
| Карфиол и брокула |
| Карфиол, мариниран |
| Гратиран карфиол |
| пире од грав |
| Пире од грав со мудрец |
| Капоната |
| Кисела кисела краставица |
| Пржена цикорија |
| Пржена тиква |
| Пареа цикорија |
| Полнети-пиперки-со-кускус |
| Исполнети домати |
| Полнети-тиквички-со мелено месо |
| Полнети-тиквички-со-овчо-млеко |
| Исполнета тиква |
| Зеленчук на скара и мариниран |
| Мешано-зеленчуково-послужавник-со-хол |
| Задушен анасон медитерански |
| Застаклени моркови |
| Гратиран аспарагус |
| Боранија-со-солени |
| Боранија-со-сос од домати |
| Зелен аспарагус |
| Кари-наут-со-морков- |
| Крцкав аспарагус |
| Колраби-со-крем од босилек |
| Швајцарска блитва со овошен ориз |
| Зелка од савој со леб |
| Лустери- |
| Провансалски грав |
| Рататуј |
| Црвена зелка-со-кајсија |
| Крем зелка од савој |
| Задушени краставици |
| аспарагус |
| Спанаќ со борови ореви |
| Слатка и кисела тиква |
| Гратин од домати и анасон |
| Печени плех со модар патлиџан |
| Печен анасон |
| Винска кисела зелка, кисела зелка |
Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечаток
- ·
- Заштита на податоци
- ·
- Одрекување на одговорност