Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -

список на состојки Количина на состојки (g/ml)

Путер, слатка павлака-	60
Јајце, цело јајце, пилешко	400
пиперчиња	70
Спанаќ, суров	200
Кромид, суров	150
сол	2
Црн пипер	1

Упатство за работа/подготовка:
Омлет со спанаќ

Подготовка омлет со спанаќ

1. Победете осум јајца во сад и изматете ги заедно. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Исплакнете половина куп пиперки, суво вртете ги и исечете ги на ситни ролни. Измешајте го пиперчето во јајцата.

2. Измијте го и исцедете го спанаќот. Отстранете ги стеблата и исечете ги листовите на мали парчиња. Ситно исечете коцки на два мали кромид и соте ги во путер додека не бидат проlирни. Потоа додадете спанаќ и оставете го да се распадне. Врие на тивок оган додека не испари течноста, извадете ја од тавата и оставете ја настрана. Се разбира, можете да користите и замрзнат лист спанаќ, наместо свеж спанаќ.

3. Растопете малку путер во тавата, додадете половина од смесата со јајца и оставете го да се зафати на тивок оган. Поместете ја тавата еднаш и тогаш додека лепи за да спречите лепење на омлетот. Ако површината на омлетот остане течна, можете да го забрзате процесот на готвење со кратко ставање на капакот.

4-ти. Ставете половина од спанаќот одозгора, преклопете го омлетот и држете го топол додека го подготвувате вториот омлет на ист начин. Преполовете го секој омлет и послужете. Пресметувате половина омлет по личност.

совет Суво француско бело вино оди добро со него.

Пресметајте ги сопствените рецепти?

Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти

Калкулатор калкулатор

Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.

Калории и хранливи вредности:
Омлет со спанаќ

Збир на калории и хранливи материи од сите состојки за рецептот Омлет со спанаќ
Нутриционистички вредности	единици	за 4 порции	по порција
Калориска вредност	kcal	1167.3	291,83
Калориска вредност	kj	4881.7	1220,43
протеини	Г.	61.09	15.27
дебели	Г.	96,66	24,17
Полинезаситени масни киселини	Г.	9.11	2.28
јаглехидрати	Г.	12,89	3.22
Единици за леб	БИДЕ	1,07	0,27
Влакна	Г.	12.1	3,03
вода	Г.	682,49	170,62
холестерол	мг	1728 година	432 година
натриум	мг	715,6	178.9
калиум	мг	2252.4	563.1
калциум	мг	594,6	148.65
фосфор	мг	1080,6	270,15
магнезиум	мг	213.1	53,28
железо	мг	18.04	4.51
Витамин А, ретинол	μg	2614.3	653,58
Витамин Е, токоферол	мг	12.27	3,07
Витамин Б1, тиамин	мг	0,87	0,22
Витамин Б2, рибофлавин	мг	2.2	0,55
Витамин Б3, ниацин	мг	2.32	0,58
Витамин Б6, пиридоксин	мг	0,92	0,23
Витамин Ц, аскорбинска киселина	мг	149,9	37,48
Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна. Сите изјави без гаранција.

Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.

Повеќе рецепти од категоријата јадења со јајца

Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.

• Grundrezetp.de
• ·
• отпечаток
• ·
• Заштита на податоци
• ·
• Одрекување на одговорност

---