Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -

список на состојки Количина на состојки (g/ml)
Фета 40% маснотии т.е. Тр. 100
Риба/морска храна, платика 1000
Јогурт, 3,5% маснотии 100
Лук, суров 10
маслиново масло 70
Трошки од леб 40
Домат, суров 150
Лимон, суров 130
сол 2
Црн пипер 1

Упатство за работа/подготовка:
Црвени кропчиња, гратиран

Подготовка на гратирани црвени кропчиња

калории

1. Исплакнете 4 готови за готвење, издлабени и исчистени црвени лопатки и исушете ги. Сол и бибер внатре и надвор и посипете со неколку прскалки сок од лимон.

2. За да ги излупите доматите, прво исечете го стеблото на доматите и исечете ги на грб во форма на крст. Ставете ја во врела вода неколку минути, извадете ја веднаш штом кожата се подигне и излупете ја. Доматите нека се изладат малку, а потоа четвртина и исечете ги семето. Исечете ја цврстата каша во мали коцки.

3. Измешајте ги доматите на коцки со јогурт, две цедени чешниња лук, три лажици маслиново масло и неколку исецкани иглички рузмарин. Распарчете половина од сирењето фета и промешајте.

4-ти. Четкајте плех или печење со маслиново масло и ставете гранчиња рузмарин во неа. Ставете ги кропките одозгора и четкајте го целиот врв со доматна паста. На крај посипете со лебници и наросете малку маслиново масло. Премачкајте го остатокот од сирењето фета. Печете во загреана рерна на 200 степени околу 30 до 35 минути.

совет Наместо коза или морска платика, можете да користите и цврсто филе од риба, на пример црвена риба или сом. Леб од леб и домат или грчка салата добро одат со ова грчко јадење.

Пресметајте ги сопствените рецепти?

Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти

Калкулатор калкулатор

Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.

Калории и хранливи вредности:
Црвени кропчиња, гратиран

Збир на калории и хранливи материи од сите состојки за рецептот за морски кропчиња, гратин
Нутриционистички вредности единици за 4 порции по порција
Калориска вредност kcal 2292.7 573.18
Калориска вредност kj 9587.1 2396,78
протеини Г. 195,92 48,98
дебели Г. 145,71 36,43
Полинезаситени масни киселини Г. 23,98 6-ти
јаглехидрати Г. 15.08 3,77
Единици за леб БИДЕ 1,26 0,31
Влакна Г. 35,89 8,97
вода Г. 1181,43 295,36
холестерол мг 49,7 12,43
натриум мг 1587.1 396,78
калиум мг 3991 година 997.75
калциум мг 1542.3 385,58
фосфор мг 563.2 140,8
магнезиум мг 94,4 23,6
железо мг 2.24 0,56
Витамин А, ретинол μg 466 116,5
Витамин Е, токоферол мг 04/11 2,76
Витамин Б1, тиамин мг 0,25 0,06
Витамин Б2, рибофлавин мг 0,57 0,14
Витамин Б3, ниацин мг 1,37 0,34
Витамин Б6, пиридоксин мг 0,38 0,09
Витамин Ц, аскорбинска киселина мг 108.8 27.2
Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна.
Сите изјави без гаранција.

Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.

Повеќе рецепти од категоријата риба/морска храна

Рецепти од категоријата риба/морска храна Име на рецепт
Цејлонски рибени топчиња
Риба-кари-од-Гоа
Риба фарса
рибен фонд
Flambéed-јастог-од-скара
Стил на мелница пастрмка
Пастрмка на скара
Рифови на лосос на скара
Сардини на скара
Јастог на скара
Лосос на скара
Туна на скара-маринирана
Меч-риба на скара со-пи
Запечена морска платика
Дамка од харинга
Термидор од јастог
Пастрмка од лосос-од-скара
Домашен стил кисела харинга
Црвени кропчиња, гратиран
Школки во бело вино
Пастрмка со леб
Панфиш
Црвена кисела харинга
Топла ракчиња од кокос
Кора од Полак со компир
Монгус-со-бадем сос
Сос од бело вино
Турбо-во-савојска зелка-со
Пикеперх во зелена савој

Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • отпечаток
  • ·
  • Заштита на податоци
  • ·
  • Одрекување на одговорност