Рецепти за печен лимон од билки од лосос Еıн

Луд лесен вкусен оброк со лосос од 330 калории подготвен за само 30 минути.

Петок веќе! Јесс Па така, пред некој ден направив нешто навистина кул. Бев дел од прашање и одговори каде група блогери на Фили од областа на модата и начинот на живот, трчање и здрав живот ми поставуваа прашања за моите стратегии за социјални медиуми, развој на рецепти, оптимизација, пишување книги за готвење и како се справувам со ставете го сето ова. (Да резимираме: кафе .) Не само што ја споделив мојата приказна, туку научив богатство на знаење од секоја од нив.

Ако сте блогер, силно препорачувам да се состанете со блогери во вашата област. Земете кафе, состанете се за ручек, разговарајте за стратегиите, што и да е. Има многу што да научиме едни од други во овој уникатен свет на блогови. Ако живеете во областа Филаделфија, проверете на www.phlbloggers.com. И распрашајте се за членството!

Па за овој печен лосос. Па, прашајте и ќе добиете! Токму тука, во моментов, е уште еден здрав рецепт за вечера .

Мислам дека не го разбираш нивото на величина на кое ќе одиме. Сите знаеме дека лимонот и рибата одат заедно, како мене и Сникерс. Па, минатата недела го направив она што го сметам за НАЈДОБРИОТ свадба со лимони и риби во светот. Дали сум драматичен Дали претерувам малку? Кој јас? Никогаш! Мухахаха.

Една вечер се чувствував како да не правам ништо во кујната затоа што тој ден поминав 23.494 часа правејќи друга пита со цреши во замрзнувачот. Јас го направив овој едноставен печен лимон и билен лосос.

Колку смешно лесно.

Само тава.

„Морам да направам нешто погрешно“ едноставно.

Здрави парчиња лосос + бриселско зелје + билки + лимон. да се пече.

На Клучно за одличен вкус се состои во четкање на филетите од лосос со еден допир на стопен путер. Не многу затоа што остануваме здрави денес, но доволно само да ги наполниме филетите со вкус на путер. На врвот на филетите? Ајде да ги протриеме најдобрите вкусови наоколу. Зборуваме за рузмарин, магдонос, лук, свежо мелен пипер и нотка на лимон. Додадете го вашиот омилен зеленчук во садот за печење - како бриселско зелје, исечени тиквички, брокула, компири на коцки или сладок компир, итн. Уште една нотка на лимон и малку сол и бибер.

Не се шегувам. Тоа е буквално сè што правиш.

И подготвено е да јаде така. (Snaps)

Сочниот лосос, печениот зеленчук, едноставноста, аромите, храната без стрес (здрава!). Сето тоа е лудило. Ох и целиот оброк е само 330 калории. Зошто не подготвив 30-минутен оброк порано?

Јас сум толку возбуден што го направивте ова. Можеби вечерва Овој викенд за Денот на трудот? Дали е веќе викендот на Денот на трудот? Што?

Следете ме на Инстаграм и означете #sallysbakingaddiction за да ги видам сите рецепти на СБА што ги правите! ♥

опис

Toе ја обожавате оваа луда лесна, вкусна вечера со лосос од 330 калории, зготвена за само 30 минути.

состојки

филети од лосос, отстранета кожа (вкупно околу 2 кг) 4 Филети од лосос, Отстранета кожа (вкупно околу 2 килограми)
е преполовен зеле од Брисел (или исечени тиквички, компир исечен на коцки, брокула и сл.) 4 шолји исечени на половина Зеле од Брисел (или исечени тиквички, компири на коцки, брокула, итн.)
с несолен путер, стопи 2 лажици несолен путер, стопен
сноп рузмарин лисја, сецкани 2 лажици сецкани Рузмарин заминува, сецкани
с магдонос (Јас користам исушени, сецкани) 2 лажици магдонос (Користам исушен, сецкан)
мелено лук 1 лажица сецкани лук
лимони 2 Лимони
свежо мелен црн пипер 1/2 лажиче свеж мелен црн пипер
морска сол по вкус

прирачник

Загрејте ја рерната на 204 ° С. Поставете плех со алуминиумска фолија или силиконска подлога за печење. Ширење на лосос и бриселско зелје на врвот.
Се шири стопениот путер на секое филе лосос. Во мала чинија измешајте рузмарин, магдонос, лук, сок од лимон и 1/4 лажичка пиперка со лажица. Дистрибуирајте ја лажицата рамномерно на секое филе. Исечете 1/2 од 2-ри лимон и ставете 1-2 парчиња на секое филе. Другата половина лимон исцедете ја на бриселските зелки. Посипете ги бриселските зелки со една четвртина лажичка пиперка. Посипете морска сол рамномерно низ целата тава - не зазема многу. Одете како сакате.
Печете 15 минути или додека лососот не се свари. Не гответе премногу долго, инаку лососот ќе има сув вкус.
Послужете со дополнителни клинови од лимон по желба. Остатоците чувајте ги во фрижидер неколку дена. Загревајте се како сакате.

Забелешки

За добро заоблен оброк, послужете лосос и бриселско зелје со кафеав ориз, киноа или печен сладок компир.
Нутриционистички информации: Користејќи го калкулаторот SparkRecipes - вклучувајќи ги и бриселските зелки - овој оброк прави 330 калории, 16 гр маснотии и 37 гр протеини. Ако вашите филети од лосос се помалку од 6 унци, тие бројки ќе бидат помали.
Специјални алатки:Чаши за мешање стакло | Хит за печење Силпат | Лист за печење

Клучни зборови: Печен лосос, лосос од билки од лимон

Дозволете ни да ви покажеме како да направите лук мед ѓумбир лосос исто така !

LOУБОВ и овие вкусови.

П: Што правите за викендот на Денот на трудот? Јас правам огромна кофа со фиеста пченка и авокадо салса и конечно заспивам!