Рецепти за посни сокови - 5-те највкусни пролетни пијалаци за детоксикација јадете TRУБОВ НА ТРЕН

Секоја година на пролет тоа ми се случува! Се посветувам на постот со сокови и им давам време на детоксикација на моето тело и душа. Претежно пијам домашни сокови, билни чаеви и понекогаш смути за 5 до 7 дена. Со ова конкретно го олеснувам своето тело.

Но, кои сокови или пијалоци можете да ги подготвите за пост сок? Кои рецепти за детоксикација ви ги препорачувам? И, како работи тоа со постот со сокови воопшто? Thisе известувам за ова во денешниот напис на блогот и ќе ги споделам со вас моите 5 омилени рецепти за постење сокови.

Како работи постот со сок?

Сокот брз е еден Форма на терапевтски пост. Вашето тело се снабдува со сите потребни хранливи материи и витамини преку свежо исцедени сокови направени од овошје, лиснат зеленчук и зеленчук. Хранливите материи и течности оптимално се апсорбираат од телото, без вашиот стомак да мора да вари нешто (оттаму и постот).

Лично, сметам дека постот со сок е супер пријатен начин на пост, бидејќи вие не само што конзумирате вода и чај како со класичниот терапевтски пост, туку и неколку литри од вашите домашни сокови за да го поминете денот полн со енергија. Цревата се чистат, може дури и да изгубите тежина и вашиот ум исто така ќе се одмора сè повеќе, бидејќи вашиот фокус повеќе не е на храна, туку многу повеќе на вас. На ист начин, се чувствувате добро хранети од разновидните сокови низ целиот сок брзо.

Што можам да пијам додека посам сок?

Само сокови? Или дури и смути? Или дури и топла супа?. Добивам многу прашања за токму тоа. Ако сте посни сок во чиста форма, ќе станете доминантни чисти сокови посте и најдете упатства. Тоа значи дека се дозволени само свежи сокови, вода без гас и билни чаеви.

Сокот го направив брзо двапати на овој начин и беше одличен. Во третата година честопати бев многу гладен наутро и се чувствував малку слаб. Затоа, се свртев наутро наместо сокот да „појадуваме“ мало зелено смути и само тогаш да започнат сокови. Идеално! Во четвртата година сè уште беше многу кул надвор (средината на март) и замрзнав само 4 дена. Тогаш започнав да експериментирам со друга течна храна и открив супи за себе. Исто така и топлото млеко од куркума навечер.

Сега во 5-та година направив сок брзо во слободен стил. 2 литри свеж сок на ден, зелен пијалак наутро, домашна супа од зеленчук или супа на пладне и топло млеко од зеленчук навечер. Прекрасна! Сметав дека оваа варијанта е апсолутно идеална. Така досега најмногу уживав во постот!

Овошје и зеленчук за сокови

Друго многу често прашање е кое е најдоброто овошје и зеленчук за сокови. Во суштина нема строго правилно или погрешно - подобро или полошо. Сите овошја, зелени салати и зеленчук со многу сок се прекрасно погодни за сокови. Спротивно на тоа, популарните видови за смути, како што се банана или зелена салата, се помалку идеални за производство на сок.

Мои омилени сокови за сокови:

Јаболка
Круши
ананас
диња
Јагоди
Портокал (не во соковник, но рачно притискање)
Лимон (само малку и не во соковник, но рачен печат)
Моркови
Цвекло
Колраби
Кале
спанаќ
Ѓумбир (само малку)
свежа куркума (само малку)

Секако дека има многу, многу повеќе, но овој избор е добро податлив, можете да го добиете скоро насекаде и можете да го користите за да направите многу различни сокови во сите бои.

Рецепти за вашиот режим на гладување на сокот - чиста детоксикација

Третото, многу често прашање е за вкусни рецепти за сокови или, генерално, пијалаци за детоксикација за време на лек за постење на сок.

Книгата ја имам за прв пат "5LBs за 5 дена - диета за детоксикација на сокови" користен од asonејсон Вејл како извор на инспирација. Тоа беше одлично! Во одреден момент едноставно купив секаков вид овошје, зеленчук и зелена салата со почетната набавка и ги посочив по свој вкус. Како што реков со „моите омилени“ погоре, можете да направите многу големи работи!

Но, секако, имам и многу убави и вкусни рецепти за вас денес, кои можете да ги интегрирате во режимот на постење сокови и во вашето секојдневие. Постојат 5 мои омилени рецепти што би сакал да ги споделам со вас.

# 1 црвен енергетски сок

Посебна карактеристика: содржи многу железо, витамин Ц и витамин А, кои создаваат крв, го чисти црниот дроб, цревата и жолчниот меур.

1 свежа цвекло
Сок од вар
4 моркови
2 јаболка
1 грст брусница/алтернативно 100 мл 100% сок од брусница
1 см свеж ѓумбир
1 лажичка кокосово масло (за подобра апсорпција на витамин А)

Сочете ги сите состојки, освен вар и маслото со соковникот. Исцедете ја варната половина и промешајте ја лажичката кокосово масло во готовиот сок.

# 2 пурпурно смуди со добро расположение

Посебна карактеристика: многу полнење, слатко, ве става добро расположение со какаото, содржи многу магнезиум, калиум, антиоксиданти, добри масти и добар дел од протеини (семе од коноп).

1 зрела банана
2 грст боровинки
200 мл кокосово млеко
1 лажица сурово какао
1 лажица семе од коноп

Ставете ги сите состојки во блендерот и добро мешајте додека не ја добиете посакуваната конзистенција на пијалаците. Ако стане премногу густ, само додадете 2 лажици мирна вода.

# 3 Ајурведиско инспирирано топло млеко

Посебната карактеристика: многу вкусен студ или топло, стимулирачки наутро, содржи многу антиоксиданти.

1 лажичка прав мачја
200 мл бадемово млеко (домашно)
½ лажичка цимет
1 нотка ванила
1 нотка куркума
1 нотка пиперка
1 прскање сок од лимон (за подобро апсорбирање на катехините во чајот од матча)

Нежно загрејте го бадемовото млеко во тенџере и промешајте ги зачините, матча во прав и сокот од лимон со помош на млеко.

# 4 Светло зелено смути

Посебна карактеристика: содржи многу витамин Ц, витамин А, калиум, калциум, железо и антиоксиданси, одлично за почетници.

1 банана
½ ананас
2 грст лисја од спанаќ
Сок од 2 лимета
1 чаша зелен чај
1 лажичка прашок моринга

Ова зелено смути е едно од моите омилени бидејќи е многу некомплицирано и особено добро за почетници. Ананасот го прави многу сладок. Измешајте ги сите состојки во мешалка за да направите кремасто смути и уживајте.

# 5 Пијалок разбуди го изгрејсонцето

Посебната карактеристика: служи за стимулирање на метаболизмот наутро, превентивно од настинка, содржи многу витамин Ц.

исцеден сок од 1 грејпфрут
Сок од 2 портокали
Сок од ½ лимон
1 нотка пиперка
200 мл топла или млака вода

Исцедете ги сите агруми и додајте сок и пиперка во топла вода и добро промешајте. Најдобро е да пиете млако на празен стомак откако ќе станете.

Зошто не ги испробате моите омилени рецепти наскоро и да ми напишете како ви се допаднаа! Покрај тоа, ќе најдете уште еден пост на блогот на EAT TRIN LOVE со моите 5 омилени рецепти за сокови во кои дефинитивно ќе уживате. СРЕЕН ДЕТОКС!