Рецепти за слатки од бонбони со ниски бонбони Диетални слатки ПП дома

Правилната исхрана во никој случај не значи целосно отфрлање на слатките! Навистина, има таков избор на здрави и диетални десерти во арсеналот на ПП што секогаш можете да изберете што сакате! Дали сакате слатки? Составивме за вас 15 најдобри рецепти за ПП бонбони кои ќе ве освојат не само вас, туку и вашите најблиски!

рецепти

ПП плодни бонбони на агар

Можете да направите лесни и диетални слатки со обезмастено млеко.

Тоа е одлична замена за вашето омилено птичјо млеко и ракео бонбони.

    200 мл млеко. Ние користиме млеко без маснотии со содржина на маснотии од 1%.

100 грама такво млеко содржи само 30-35 калории.

  • 3 јајца. Onlyе користиме само протеини, затоа внимателно одделете ги од жолчките за полесно да камшикувате.
  • 2 лажички агар агар. Овој природен производ воопшто не содржи калории, но е богат со пектин.

  • 1 лажичка сок од лимон.
  • Било засладувач по ваш вкус.
  • 200 мл ладна вода. Ни треба за правење глазура.
  • 4 лажички какао. Ова е природно какао без додаден шеќер. Добро е ако има и малку маснотии.

    • Во млеко додаваме 1 лажичка агар и засладувач и ставаме на шпоретот.

    Како што се загрева млекото, ги победивме белците до фиксен врв. Откако вашето млеко ќе зоврие, извадете го од шпоретот и полека додајте го на протеините без да ја матите мешавината со млеко со мешалка. Ако сакате, можете да додадете суво овошје во добиената суфле.

    Ние поставуваме ПП бонбони во калапи.

    Сега подготвуваме глазури за диетални слатки. За да го направите ова, ставете агар агар, засладувач и какао во 200 ml вода, измешајте сè и запалете. Шлаг треба да се готви околу една минута, по што го отстрануваме и се ставаме во нашиот ПП бонбони!

    БП бонбони направени од суво овошје, овесна каша и ореви

    Бонбони со марципан

    Ако сакате марципан, тогаш дефинитивно ќе ви се допаднат бонбони со марципан.

      250 грама марципан. За да добиете марципан, треба да земете бадеми, истурете топла вода врз нив и оставете една минута. Потоа исцедете топла вода и истурете ладна. Самата бадемова обвивка ќе почне да се лупи од оревот и лесно можете да ја исчистите.

    Потоа ставете ги оревите на салфетка и малку исушете ги. Ние ги мелеме бадемите до најмалите трошки - и нашата основа за бонбони е скоро подготвена.

  • 3 јајца од препелица. Usingе користиме само протеини
  • Рум од 5 мл.
  • Малку ванила.
  • Природен засладувач.

    Во овој рецепт користиме сируп од агава.

  • 10 грама природно какао.

    • Во мешавината на бадеми, додадете протеини од јајца од плаша, рум, агава сируп и ванилин. Темелно измешајте. Ние формираме мали топчиња и секоја топка ја превртуваме во какао. ПП бонбони подготвени!

    БП бонбони направени од урда и кокос

    Омилен производ на целото слабеење е урда!

    Значи, сè што треба да направите е да направите овие нискокалорични бонбони!

      250 грама урда. Во овој рецепт за диетални бонбони, ќе користиме малку маснотии урда. 100 грама од овој производ содржи само околу 70 калории. Во овој рецепт, подобро е да користите меко урда, така што вашите бонбони ќе се обликуваат многу побрзо.

  • 35 грама кокос.
  • Било засладувач по ваш вкус.

    • Изработката на овие ПП бонбони е многу лесна. Само измешајте урда со засладувач. Потоа правиме малку кваркови топчиња и ги превртуваме во кокосови снегулки. Ставете ги нашите слатки од pp во фрижидер 15-20 минути!

    Диета за слатки од урда

    Друг корисен PP бонбон е урда и бонбони од суво овошје.

    • 100 грама урда. Ние користиме малку маснотии урда. Главната работа е дека тој не е лут.
    • 10 парчиња суви кајсии. Ако сакате, може да се замени со сливи.

  • Кора од портокал или лимон Посипете ги плодовите со топла вода, избришете ја и изрендајте ја изренданата кора.
  • 1 кесичка ванилин
  • Секој природен засладувач.

  • 1 лажичка природно какао.

    • Прво, подгответе ги сувите кајсии. За да го направите ова, наполнете го со врела вода и оставете го да стои некое време, така што ќе отече. Потоа ставете мешалка и мешајте додека не се изедначи. Даваме таму урда, школка, какао, ванилин и засладувач. Повторно победи сè во мешалка. Нашата слатка маса е подготвена, останува да се направи ПП бонбони и да се стави во фрижидер 30 минути.

    Ако немате сила да чекате, можете да го ставите во замрзнувач 10 минути!

    Како да се готви диетална суфле урда

    Бонбони за фитнес

    Покрај тоа што прават одличен десерт, овие диетални слатки прават и обилен појадок!

    • 100 грама суви кајсии. Доколку е потребно, можете да замените со сливи.
    • 50 грама ореви. Добро е да користите бадеми или ореви.
    • 200 грама овесна каша. Користете инстантни снегулки во овој рецепт.
    • 20 грама растително масло. Можете да користите кокосово масло, тоа им дава на нашите диетални слатки прекрасна арома.

  • 20 грама мед. Сепак, можете да користите кој било природен засладувач според вашиот избор.

    • Прво, темелно исечете ореви и суви кајсии. Можете да користите сурови ореви бидејќи во секој случај малку ќе ги печеме бонбоните.

    Додадете ги сите други состојки во сецканите ореви и сувите кајсии и добро измешајте. Печете слатки од pp во рерна на температура од 180 степени 15-20 минути.

    Протеински бонбони

    Можете исто така да направите ПП бонбони со протеини. Таквите слатки не само што се корисни, туку се и богати со протеини.

      70 грама урми. Бидејќи самите урми се многу слатки, не ни треба шеќер или засладувач.

  • 15 грама путер од кикирики.
  • 25 грама протеини. Добро е да се користат протеини со вкус на чоколадо.
  • Малку мелени бадеми.

    Една кафена лажичка е доволна.

  • 1 лажичка вода. Кога масата е сува, можете да додадете малку вода, така што бонбоните ќе бидат добро обликувани.
  • какао

    • Наполнете ги урмите со топла вода, покажете малку и земете семе.

    Ставете ги сите состојки во мешалка и матете додека не се формира хомогена густа маса. Правиме мали топчиња и ги валкаме во какао. Обавезно ставете ги бонбоните во фрижидер најмалку 15 до 20 минути.

    Чоколадо ПП бонбони

    Кикириките се идеални за правење чоколади.

      150 грама кикирики. Земете сурови кикирики кои веќе биле излупени. Треба само да го пржете во сува тава додека не стане светло златно-кафеава.

  • 3 лажици млеко во прав. Подобро е да се користи обезмастено млеко во прав.
  • 6 лажици млеко без маснотии. Во овој рецепт користиме млеко со 1,5% маснотии, но можете да користите млеко со 1% или 0,5% маснотии.
  • Секој природен засладувач по ваш вкус.
  • 1 лажица природно какао.

    • Половина од оревите за нашите БП бонбони треба да се претепаат во мешалка, а втората половина треба да се смачка со нож.

    Измешајте млеко во прав, какао и засладувач во контејнер, додадете 6 лажици млеко и измешајте. Сега додадете ги целата кикирики во оваа мешавина.

    Од добиената маса, ги обликуваме топчињата и ги испраќаме во фрижидер 20 минути.

    Слатки стевиа

    На стевиа можете да готвите вкусни и здрави слатки. Овој природен засладувач е многу честа состојка во рецептите за ПП.

    • 2 лажици исушена стевиа.
    • 10 грама желатин.

    Подобро е да се користи инстант желатин.

  • 3 лажици млеко во прав. Обидете се да пронајдете обезмастено млеко во прав за да ја намалите содржината на калории во нашите ПП бонбони.
  • 100 ml нормално обезмастено млеко со содржина на маснотии од 1% до 0,5%.
  • 500 мл врела вода. Ние ќе инсистираме на лисјата на стевиа.

  • 1 лажичка природно какао.

    • Прво, натопете ги листовите од стевиа во зовриена вода и оставете ги да се стрмни додека не стане многу слатка тинктура, а потоа додаваме желатин од стевиа и ја ставаме шпоретот. Гответе додека желатинот не се раствори, но не оставајте да зоврие.

    Млекото во прав пржете го на суво тавче додека не добие златна боја. Ние додаваме какао во прав какао и се мешаме темелно.

    Оваа мешавина се меша со желатинска маса и се додава последната состојка - млеко со малку маснотии. Истурете ги бонбоните во калапи и оставете ги во фрижидер.

    Бонбони направете сами

    Дали сакате бонбони барови Тогаш дефинитивно треба да ги подготвите овие бонбони за слабеење.

    • 300 грама урми. Ако сакате, можете да ја замените оваа состојка со суво грозје.
    • 70 грама овесна каша. Тие се богати со растителни влакна, што е толку потребно за правилна исхрана. Ако имате моќен мешалка, можете да користите овес.
    • 70 грама ореви. Може да земете мешавина од омилените ореви.
    • 90 грама семе. Овој рецепт користи 20 грама семе од лен и 70 грама семе од тиква.

  • Цимет или зачини по вкус.

    • Во блендер измешајте ги сите ореви, овесна каша, семки и зачини заедно.

    Потоа матете ги урмите или суво грозје во мешалка додека не се добие хомогена, густа маса. Измешајте ја оваа мешавина со орев и измешајте темелно. Ако мешавината се покаже дека е премногу сува, можете да додадете малку вода. Ако, напротив, смесата е течна, тогаш можете да додадете малку повеќе овесна каша.

    Ние ја дистрибуираме нашата лента за pp во форма од 20 на 10 и го ставаме во фрижидер неколку часа. Потоа сечеме на долги порции парчиња и уживаме во слаткото од ПП!

    Наут

    Слатки за слабеење можете да направите од наут.

    За 100 грама наут, потребни се 19 грама протеини, затоа овој производ мора да биде вклучен во менито за слабеење.

    • 300 грама варен наут. Подобро е да се вари наут навечер и да се прелива со врела вода преку ноќ, бидејќи ќе се вари долго време.
    • 3 лажици паста од тахини. Овој производ може да се направи дома, тој е направен од семе од сусам.

  • Агаве сируп по ваш вкус. Ако не, можете да го замените со природен мед.
  • 40 грама црно чоколадо.

  • 15 грама кокосово масло.
  • 1 лажичка цимет.

    • Измешајте ги подготвените наут со паста од тахини, сируп од агава и цимет. Победи сè во мешалка додека не се формира густа хомогена маса. Направете мали топчиња и испратете ги во фрижидер.

    Сега да дојдеме до глазурата на тортата. Топете кокосово масло и чоколадо во двоен котел.

    Ставаме готови ПП бонбони на чепкалки за заби и секоја топка ја потопуваме во чоколаден глазура. Нека се зацврсти глазурата и уживајте во диетални слатки!

    Бонбони со семиња

    Ако сакате семе од сончоглед и козинаки, тогаш дефинитивно ќе ви се допаднат овие здрави бонбони.

    • 100 грама семе. Можете да користите семки од сончоглед, тиква и лен. Изберете пропорции според вашите потреби.
    • 1 лажица мед.

  • 50 грама црно чоколадо.
  • Малку снегулки од кокос.

    • Значи, рецептот е многу едноставен. Пржете ги сите семиња во сува тава додека не поруменат. Потоа победи во блендер. Не грижете се ако вашата мешавина е многу сува. Додадете 2 или 3 лажици вода за да можете да направите слатки од ПП. Кога топчињата се подготвени, испратете ги во фрижидер.

    Растопете го црното чоколадо во двоен котел и натопете го секој бонбон, па посипете го со кокос.

    Вкусни и здрави слатки се подготвени!

    Снајкерс бонбони - рецепт

    Дали обожавате шипки со ореви, но дали јадете добро? Можете да готвите Сникерс дома и да се почестите со здрав десерт.

    • 200 грама кикирики. Ние земаме сурови и веќе излупени кикирики. Треба само да го пржете додека не порумени.
    • 50 грама обезмастено млеко во прав.
    • 30 грама протеини. Ова ќе додаде повеќе протеини во нашите диетални слатки.
    • 2 лажици сируп од агава. Оваа состојка можете да ја замените со мед.

  • 50 грама црно чоколадо. Willе го користиме за глазура.
  • Малку вода

    • Земете 150 грама кикирики и мелете ги заедно со млеко во прав и белка од јајце во блендер, додадете сируп од агава или мед и 2-3 лажици вода во смесата. Измешајте сè и ставете ги остатокот од целата јаткасти плодови. Од добиената маса формираме ПП бонбони и го ставаме фрижидерот внатре.

    Растопете го чоколадото и натопете слатки во неа.

    Почекајте да се зацврсти глазурата и уживајте во неспоредливиот вкус!

    Candеле диета бонбони

    Можете да направите здрави слатки со кој било сок.

    Овој рецепт е корисен бидејќи сите состојки се секогаш достапни.

    • 200 грама сок од цреша. Можете да користите кој било друг сок. За нискокалорични слатки, земете сок без додаден шеќер.
    • 10 грама желатин
    • Секој засладувач по вкус. Beе користиме сируп од агава.
    • Рендани ореви или кокос за украсување на слатки од ПП.

    Потопете го желатинот во сокот.

    Веднаш штом ќе отече, направете мал оган и варете малку додека не се раствори целосно. Не е потребно мешавината да се доведе до вриење. Додадете го засладувачот во готовата смеса според вашиот вкус.

    Истурете ПП бонбони во калапи (силиконот е најдобар) и посипете со рендани ореви или кокосови снегулки и ставете ги во фрижидер! Нашите слатки од pp се подготвени!

    Бонбони од ПП ленено семе

    Може ли да направам бонбони од брашно pp? Може ако земете ленено брашно, што е одлично за правилна исхрана.

    • 2 лажици ленено брашно. Ова брашно можете да го направите сами од ленено семе. Измелете неколку лажици семе во мелница за кафе со голема брзина до прашкаста состојба. Важно е кога ленените семе се целосно суви.
    • 60 мл вода. Да се ​​разреди нашата мешавина.
    • Грст ореви. Кашу оревите се идеални бидејќи имаат нежен и рафиниран вкус.
    • 1 лажица мед.

    Може да се замени со артишок од Ерусалим или сируп од агава.

  • 10 парчиња суви кајсии. Предполнете со топла вода за да омекне.
  • Лененото брашно се меша со вода. Во блендер ставете ореви, мед, суви кајсии и лен. Победи сè додека не се формира густа маса.

    Ние правиме слатки и ги оставаме во фрижидер еден час.

    Слатки од банана ПП

    Зошто да не направите здрави слатки од вашето омилено задоволство?

    • 2 банани. Ако земете зрели и слатки банани, не ви треба засладувач.
    • 2 лажички какао. Ние користиме само природно какао без шеќер или адитиви.
    • Снегулки од кокос без маснотии. Ние ќе додадеме колку што е потребно додека не ја добиеме саканата конзистентност на ПП бонбони.

    Победете банани со какао во блендер. Во добиената маса, додајте кокос додека не добиеме густо тесто банана. Сега сте подготвени да обликувате слатки од ПП. Оставете да отстои во фрижидер 30 минути!

    Дали ви се допаѓа рецепти за БП бонбони? Испробајте ги и споделете ги вашите впечатоци! И не заборавајте да се однесувате кон пријатели и роднини! Можеби ги инспирирате да јадат правилно!

    рецепти за pp правилна исхрана ослабнете без диети со слатки во исхраната