Рецепти за спанаќ; Лесно да се подготват јадења тегут

Зелено е, здраво и вкусно! Без разлика дали е нежен спанаќ за бебиња или силен спанаќ од лисја - хартиите од витално значење богати со супстанции се токму вистинската работа за разноврсна и витална кујна богата со супстанции! Спанаќот е одличен и како замрзнат производ - и брзо е достапен како основна состојка кога сте гладни, но не и многу друго во куќата. Но, повеќе од тоа подоцна. Одвојте време за да прелистате низ нашите рецепти - тука ќе најдете одлични идеи и совети за зелени смути, рафинирани салати, рецепти за тестенини, лазања, хамбургери и многу повеќе.

Спанаќ - подготовката е супер брза!

Измијте го спанаќот пливачки во многу вода - движете ги рацете напред и назад. Ако содржи многу земја, може да бидат потребни две миења. Потоа завртете се на суво во спинерот за салата и прочитајте, г. Х. Подредете ги сите лисја што не се толку убави. Ако имате големи лисја од спанаќ, треба да ги отстраните дршките од тврдиот лист. За да го направите ова, преклопете ги лисјата во едната рака, а потоа повлечете ги стеблата со другата рака до врвот на листот - готово!

Медалјони со овошна кора на спанаќ од сусам

Тестенини од тиквички со босилек и песто од спанаќ.

Тестенини од школки со фил од лимон, рикота и спанаќ

Лебниот леб со пушен тофу, домати и спанаќ

Лесно леб со пушено тофу, домати и спанаќ

Вегетаријанска лазања со буковец и спанаќ

Полнети палачинки од тревки со спанаќ, рикота и.

Салата во чаша со летен зеленчук

Салата од просо со спанаќ, маслинки и фета

Тестенини со лента од филе од лосос со спанаќ

Тортелони со спанаќ и свежо козјо сирење

Плескавица со спанаќ и хумус

Пилешка супа од лимон со леќа и куркума

Пита со спанаќ и фета со печени пиперки

Шницел од лимон на лисја од спанаќ

Песто росо кнедли со зачинети домати на спанаќ

Салата од билки со сос од фалафел и тахини

Кесадила од спанаќ со зачинет џем од домати

Кари од сладок компир со леќа и спанаќ

Лосос на крем спанаќ во лиснато тесто

Швапска Маулташен со спанаќ

Зелено смути со спанаќ

Смути со манго и куркума

Подгответе спанаќ - основниот рецепт:

Бланширајте ги листовите од спанаќот во малку зовриена солена вода околу 1/2 минути, а потоа извадете го и „изгаснете“ во (ледена) ладна вода. (Бланширање ја стабилизира нејзината прекрасна зелена боја и истовремено помага добро да се зачуваат неговите витални материи.) Потоа исцедете го спанаќот, исцедете го, грубо исечкајте го и кратко соте на малку масло или путер, зачинете го со сол и бибер.

Зачинете го спанаќот - како ви се допаѓа најдобро?

класично: испаси спанаќ во путер, зачини со сол, бибер и нотка на морско оревче.
Медитеранот: Пареате ги лисјата од спанаќ во маслиново масло, зачинете со малку лук, бибер и плодови.

Крем со спанаќ - крем и вкусен!

Еве како работи: Пареате ги лисјата од спанаќ во малку путер, преклопете го кремот или кремата, зачинете со малку свеж сок од лимон, сол и обоена пиперка. Послужете со варен компир и пржени јајца - вкусови како порано кај мама!

Повеќе вкусни идеи за рецепти со спанаќ:

Смути: Таквата турбо мешавина од спанаќ, билки и свежо овошје е светло зелена: го освежува и зајакнува имунитетот! Смути од ананас и спанаќ, свежи зелени смути и нашите зелени смути со свежи билки се многу едноставни и богати со витални материи.
Салати: Нежниот бебешки спанаќ е најдобар за ова. Можете да го најдете во супермаркетите тегут со салати со лисја во областа со овошје/зеленчук. Хартиите се спакувани во ленти со фолија - ова ги штити од сушење. Лесна идеја за рецепт е салата од ротквица и спанаќ со винегрет од овошен јаболков оцет; идеален за одземање на салата во чаша со летен зеленчук. Изненадувачка мешавина што веројатно никој претходно не ја пробал е салата од просо со спанаќ, маслинки и фета - а како да ја ставите во потесниот избор за следната забава (скара)?!
Тестенини од спанаќ: Здрави тестенини - по можност со зеленчук? Добро! Имаме нешто за вас, имено тестенини со лента со филе од лосос и спанаќ! Можете исто така да го испробате нашиот спанаќ пени „на мува“. Тортелоните со спанаќ и свежо козјо сирење се малку подетални, но домашни и со вкусен фил!
Вегански рецепти за спанаќ: Само растенија влегуваат тука! Како плескавицата со спанаќ и хумус, лебниот леб со пушено тофу, домати и спанаќ или овошниот кари од кајсија и спанаќ што се јадеше на тест оброк во работилницата за готвење тегут.
Супи: Јапонската супа од зеленчук со месо и спанаќ од лисја е многу свежа и, барем мислиме, супата од лимон-пилешко со леќа и куркума е доста софистицирана. Оние кои претпочитаат супи од супа може навистина да ја сакаат супа од спанаќ со крутони.
од рерна: Со спанаќ, фета, готово тесто од штрудла и само 20 минути време за печење, паштетата спанаќ-фета со печени пиперки е фиксен оброк. И вистинска класика од тиквички - тука со изборна зеленчукова варијанта за полнење - се полни тиквички - вегетаријанска или со мелено месо.

Замрзнат спанаќ - одличен за залихите!

Свежо собран, а потоа замрзнат во шок - замрзнатиот спанаќ може да биде дури и побогат со витамини од свежи производи. Без разлика дали спанаќ со лисја или крем - сметаме дека и двата се одлични основни производи што треба да ги чувате на залиха и дека се при рака. Извадете ја точната количина и брзо замрзнете го остатокот повторно - и тоа е одлично! Брзи рецепти со замрзнат лист спанаќ се ориентална тава со ориз и лимон шницел на лист спанаќ. Замрзнатиот крем спанаќ треба само да се загрее кратко во тавата - а кнедлите песто росо може да се сервираат одозгора со зачинети домати.

Може да се складирате лисја и крем спанаќ од замрзнатиот опсег во сите тегут ... супермаркети:

Кои состојки одат добро со тоа?

Гарнитури: Компири, ориз, просо, кускус, булгур.
За пржење/парење: Тофу, сеитан, филе лупин, риба и месо.
Зачини: Оревче, чили, ѓумбир, куркума, ким и лук, како и свежи билки (мајчина душица, тарагон, власец и мелем од лимон).
Понатаму: Добро маслиново масло, сок од лимон или лимета, парче месо, пармезан, ореви и семиња (ореви, индиски ореви, семе од сусам).

Како може да ги разбудите оние што се целосно непријатни во врска со спанаќот за зелениот зеленчук? Тоа треба да биде можно - само кликнете низ нашите комбинации на рецепти. Се надеваме дека уживате во пребарувањето, наоѓањето и готвењето и со нетрпение ги очекуваме вашите повратни информации за страниците со рецепти!

Инес Тејт-Блаха
Новинар за храна и екотролог,
Вајмар (Лан)