Рецепти за зајакнување на лигаментите и тетивите Исхрана Страна Дел од семејството РВ

Рецепти за зајакнување на лигаментите и тетивите

Тетивите и лигаментите се важни компоненти на структурата на телото, особено оние што даваат подвижност на колената - најголемите и најсложените зглобови на човечкото тело. Тие имаат улога на поврзување на мускулите со коските, олеснување на правилното функционирање на зглобовите.

Ако страдате од болка во коленото, овој напис може да ви помогне да научите како да избегнете оштетување на лигаментите и тетивите во иднина. Како и секој друг дел од телото, и на нив им треба правилна исхрана за да ги добијат сите потребни витамини и минерали.

1. Пудинг со висока содржина на колаген

Пудингот со висока содржина на колаген секогаш треба да биде достапен дома. Зошто? Бидејќи пудингот е најдобриот начин за негување на тетивите и лигаментите. Ова е најдобриот избор бидејќи содржи поголем однос на колаген протеин.

Направете желе да ви требаат колена дома.

Ти треба:

2 лажици желатин (40 грама)

2 лажици мед (60 грама)

Како се подготвува?

Измешајте го сокот со излупената банана, која е совршено зготвена, бидејќи има неколку хранливи материи, добри за зајакнување на лигаментите и тетивите. Потоа ставете го медот и на крај додадете го желатинот претходно растворен во загреана вода. На овој начин, избегнувате формирање грутки.

На крај, ставете ја смесата во сад и ставете ја во фрижидер 15-20 минути. Кога ќе стане како желе, истурете го десертот на чинија, претворајќи го садот наопаку.

2. Смути со овесна каша, ананас и цимет

Ти треба:

1 чаша овесна каша (150 грама)

1 чаша сок од портокал

2 лажици мед (40 грама)

1 лажичка цимет во прав (7 грама)

2 лажици мелени бадеми (40 грама)

Прочитајте како да го подготвите ова смути тука.

Овој напис е сопственост на страницата за исхрана и е заштитен со закон за авторски права. Секое преземање на содржината може да се изврши само во границата од 500 знаци, со наведување на изворот и со врска до страницата на овој напис.