Рецепти за зелка скапоцен камен; тенџере со бело; зелка; списание за аптеки

За 4 лица: 1 голем кромид, 1 лажица масло, 200 гр моркови, 200 гр нежни лисја од бела зелка, 200 гр компири, 1 црвена пиперка, 1 л зеленчук (инстант), сол, мелен пипер, морско оревче, сецкан магдонос

Акционо тенџере со бела зелка

Подготовка: Излупете и ситно исечкајте го кромидот. Измијте, излупете и коцкајте моркови. Измијте ја зелката, исечете ја на кратки ленти. Компирите излупете ги и исецкајте ги на коцки. Измијте ја јадрото и пиперката, исто така и коцките.

Соте го кромидот во масло. Додадете зеленчук, соте кратко. Дегласе со супа. Ставете сè да зоврие, покријте го и варете на средна топлина околу 15 минути. Зачинете по вкус со зачини и магдонос.

По лице: околу 100 килокалории, 3 g протеини, 2 g маснотии, 13 g јаглехидрати, 6 g влакна

Совет: Послужете со леб од цели зрна.

Зелка: Девет рецепти кои не само што имаат добар вкус во зима

Во кујната, умовите богати со витамини се умни уметници со брзи промени. Без разлика дали е црвена, зелена или бела - зелката има добар вкус на салата, супа, гарнир и главно јадење

Идеи за рецепти

Вкусни рецепти - нискокалорични и здрави

Истражете тука во нашите бројни рецепти за месо, риба, тестенини, зеленчук и десерти .

Јадење здраво

Диета: основа за здрав живот

Оние кои јадат урамнотежена исхрана ги зголемуваат шансите да останат здрави, флексибилни и ментално подготвени подолго

На оваа тема

Ореви: здрави централи

Бројни студии сега покажуваат колку се здрави ореви. Меѓу другото, тие треба да штитат од срцев удар и ревматизам

---