Редовното вежбање, за време на изолацијата, помага во одржување на имунолошкиот систем

редовното

Тим специјалисти од Универзитетот во Бат заклучија дека вежбањето следејќи ги упатствата за социјално дистанцирање има „исклучително позитивен ефект“ врз здравјето и благосостојбата.

Анализата на британските истражувачи открила дека вежбањето може да му помогне на имунитетот да се справи со патогените микроорганизми, како и да ги забави промените што се случуваат со возраста.

Тимот препорачува 150 минути аеробно вежбање со умерен интензитет - како што се пешачење, трчање или возење велосипед - неделно.

Луѓето чијашто способност за вежбање е ограничена поради здравје или попреченост треба повеќе да се движат и да не забораваат дека „сè е подобро од ништо“, велат истражувачите.

„Во изолација - далеку од другите - секојдневното вежбање ќе помогне подобро да се одржи начинот на работа на имунитетот“, рече д-р Jamesејмс Тарнер од Одделот за здравство на Универзитетот во Бат.

Анализата е објавена во меѓународното списание Exercise Immunology Review, забележува тој Агерпрес.