Рефрамирање во шест чекори (дел од работата) - TrainingDeluxe - Coaching Academy
Форматот на шестостепено рефрамирање може да се користи добро за непожелно однесување. Особено кога се чини дека овие се надвор од нашата свесна контрола. На местото каде што сакате да запрете или да започнете нешто или каде што секогаш сме блокирани во одредени ситуации. Овие можат да бидат модели на однесување, како и физички симптоми или психолошки блокови.
Таквата шема укажува на тоа дека лицето го одржува своето однесување на несвесно ниво, бидејќи сепак служи за одредена цел. Несвесното остварува позитивна намера и го произведува ова однесување, за кое не може свесно да се спротивстави добро. Неспособноста свесно да менувате нешто обично е показател дека оваа шема носи нешто од што некој не сака да се откаже; може да се поврзе секундарна добивка, што обично не е свесно.
Преформулирањето во шест чекори започнува со позитивната намера што се крие зад моделите што некој ги доживува како вознемирувачки за себе. Како тренер, се свртуваме кон внатрешниот авторитет што го активира ова однесување и ја истражуваме позитивната намера врз која се базира овој образец. На овој начин повторно го толкуваме негативното однесување и го гледаме во нов контекст. Во понатамошен чекор, ние се свртуваме кон креативен дел од нас кој бара идеи за исполнување на позитивната намера на други начини.
Внатрешната комуникација помеѓу деловите е како внатрешен дијалог, преговори помеѓу различни делови на личноста. Целта е ново однесување во случај на периодични ситуации во иднина.
Овој формат е можно да го користите на себе, но обично е поефикасно да придружувате некој друг.
Рефрамирањето во шест чекори се изведува во лесен транс. Исто така, нуди можност подобро да се запознаете со сопствените различни делови на личноста и да ја зголемите пропустливоста на несвесното.
Преформулирање во шест чекори како формат (А го придружува Б во овој процес)
1. Идентификувајте го проблемот
Проблематичната ситуација имајте ја опишана и кратко доживејте ја (!) Во транс. Дискутирајте со Б што би сакал да промени - која е неговата цел?
2. Комуницирајте со делот кој е одговорен за ова однесување.
„Како го правите тоа што се блокирате? Кој дел од вас го прави тоа? “Контактирајте со делот и замолете го да даде сигнал. Овој сигнал може да биде визуелен, аудитивен или кинестетички. Забележливоста на внатрешните делови може да биде многу различна.
3. Идентификувајте ја позитивната намера на делот и одделете ја од непожелното однесување.
Кој е делот што се обидува да го постигне за Б кој има вредност? Што сторил дел за него досега (на пример, заштита)? Бидете отворени за изненадувачки одговор. Ценете го делот за неговата позитивна намера без да го одобрувате самото однесување. Кога ќе добиете одговори, заблагодарете се на делот.
4. Поканете креативен дел да предложи нови начини за исполнување на позитивната намера.
Можеби креативниот дел се појавува претставен во одреден квалитет на форма, боја или глас. Креативниот дел има ресурси за нови опции за различно однесување во ситуацијата што ја интегрира позитивната намера. Идентификувајте најмалку три алтернативни однесувања што треба да бидат барем добри како и оригиналното однесување. Ви благодариме на креативниот дел.
5. Побарајте од првиот дел согласност за користење на една од овие опции.
Прашајте го тој дел директно ако се согласат да помогнат во спроведувањето на новото однесување во иднина.
Обидете се да добиете сигнал за да. Ако ова не се појави, вратете се на чекор 4 за да добиете дополнителни опции.
Ви благодариме за комуникацијата.
6. Еко-проверка и идно темпо
Повикајте состанок на внатрешните делови и испитајте ги приговорите. Визуелизирајте успешна ситуација во иднина. Предвидете ги можните проблеми и евентуално направете измени во стратегијата. Кога деловите се согласуваат, договорете се за соработка за ново однесување.
Внесете го во сегашно присуство и оставете го да работи.