Регулирајте го нивото на шеќер во крвта со свесна диета
Превенција од насилство
Ова е местото каде што експертите пишуваат на темата спречување на насилство во градинка и училиште.
Превенција од зависност
Теми се: развој на зависност, проекти за спречување и спречување на зависност за училиштата.
Движете се
Кои се ефектите од седечкиот начин на живот и како може да се спречи?.
исхрана
Важно прашање во нашето современо општество: прекумерна тежина и дебелина.
пребарување
Прирачници
Прирачник I Спречување на насилство за основните училишта и работа со деца
Прирачник II Превенција од насилство за средно училиште и работа со млади
Прирачник III Превенција на насилство за предучилишна возраст и работа со деца
Регулирајте го нивото на шеќер во крвта со свесна диета
Кога шеќерот во крвта на сопственото тело покажува високо ниво, алармот за ringвонува брзо за погодените. Поради страв од болести како што се дијабетес мелитус, многу луѓе одлучуваат, понекогаш предвреме, да земаат лекови. Свесната диета честопати може да придонесе за подобрување на ситуацијата. Основаната едукативна работа што им покажува на пациентите кои опции им се достапни, затоа се чини уште поважна.
Свен-Давид Милер, еден од најпознатите експерти за исхрана во Германија, исто така се посвети на оваа тема. Во своето дело „50-те најдобри убијци на шеќер во крвта“ неодамна објавено од Триас Верлаг, медицинскиот новинар презентира бројни вредни совети за исхрана кои можат да помогнат значително да се намалат нивоата на шеќер во крвта на природен начин.
Вкупно на околу 80 страници, упатството објавено во практичен формат на џебни книги, нуди преглед на најкорисната храна за луѓето кои го регулираат шеќерот во крвта преку свесна исхрана и сакаат да го одржат на здраво ниво на долг рок.
Сепак, некои намирници можат да бидат корисен додаток на професионалниот третман. Затоа, втората половина на книгата е за специфични совети за исхрана. Читателот, меѓу другото, учи дека некои генерално имаат негативни конотации, бидејќи производи со висока содржина на маснотии или калории, како што се банани или ореви, можат да имаат корисен ефект врз нивото на шеќер во крвта. Прекумерната потрошувачка на некои производи со висока содржина на јаглени хидрати, како што се бел леб или компири, генерално, не се препорачува, бидејќи тие имаат висок гликемиски индекс. Ова значи дека јаглехидратите содржани во споменатата храна брзо го зголемуваат нивото на шеќер во крвта на организмот. Според изјавите на државно одобрениот диететичар Свен-Давид Милер, од друга страна, многу се препорачува диета со малку маснотии или модифицирана со маснотии, богата со растителни влакна, во која шеќерот е изоставен во прекумерни количини. Многу зачини како цимет се идеални за домашната чинија, но исто така и за растенијата (помалку познати во оваа земја) како што е ползавецот Гурмар или растението јакон што расте на јужните американски Анди. Популарните овошја, како што се јаболка или гуава, исто така, позитивно влијаат на нивото на шеќер во крвта кај луѓето.
Но, најдобрите убијци на шеќер во крвта, заклучува Свен-Давид Милер, се едноставно доволна физичка активност што им се препорачува на сите - доволно е да вклучите 30 до 45 минути активно вежбање во дневната рутина - како и контролирано губење на тежината кога се присутни дебелина.
Рецензент: Патрик Колбергер
Со своето моментално објавување, медицинскиот новинар Свен-Давид Милер повторно успева да постави вреден акцент за здравствената свест на населението. Во својот информативен водич „50-те најдобри убијци на шеќер во крвта“, авторот ги појаснува научните врски, чие познавање е од суштинско значење при проценка на индивидуалното ниво на шеќер во крвта. Експертот за исхрана им објаснува на своите читатели на лесно разбирлив јазик последиците од преголемата концентрација на шеќер во крвта во човечкиот организам. Развојот на секундарни болести како што се патолошка толеранција на глукоза или дури и дијабетес мелитус тип 2 може да се спречи во многу случаи, под услов засегнатото лице да живее адекватен животен стил. Токму на овој аспект, диетичарот одобрен од државата Свен-Давид Милер се фокусира во сегашната работа. Тој наведува дека секоја индивидуа е во состојба да го намали нивото на шеќер во крвта преку соодветно вежбање, избегнување на прекумерна потрошувачка на алкохол и никотин и преку соодветна диета. Покрај потрошувачката на некои видови овошје, употребата на одредени зачини како цимет е особено погодна за унапредување на сопственото здравје.