Релаксација во студената сезона
Капењето не е само чистење на телото. Од повеќе причини, туширањето би била подобра алтернатива. Целосна бања со специјални додатоци е добра за телото, умот и душата.
Утринскиот туш одамна го замени целосното капење во лична хигиена. На крајот на краиштата, оди побрзо, похигиенски е, користи помалку вода и не ја испушта кожата. Сепак, тешко дека има нешто порелаксирачко од када во када. Ако во водата се додадат адитиви за бања, нивните активни состојки може да се апсорбираат во кожата и преку носот. Поради топлината на водата и малото отекување на кожата, активните состојки продираат во кожата и ги развиваат нивните позитивни својства таму.
Кога се ставаат директно во воден млаз, миризливите адитиви во бањата работат најдобро и нивниот мирис може да се шири низ просторијата, како што е случајот со есенцијалните масла и многу растителни екстракти, на пример. Адитиви за бања со лековити билки како што се лаванда, мелиса или хме може да имаат релаксирачки ефект. Оние кои претпочитаат стимулирачки додаток за бања, треба да користат лековити растенија како што се иглички од планински бор, рузмарин или смрека. Од друга страна, маслото од портокал и цвет од портокал имаат ефект на освежување на кожата и задржување на влагата. Адитивите за леска од вештерки и камилица имаат смирувачки и корисен ефект врз чувствителната кожа. Топла бања со додатоци направени од мајчина душица, еукалиптус или цвет од липа, исто така може да биде корисна при првите знаци на настинка.
Температура и времетраење Без разлика дали сакате смирувачка бања против напнати нерви, спортска бања за олабавување на мускулите или хранлива бања: Температурата на водата е одлучувачка за ефектот. Идеалната температура на водата е помеѓу 36 и 38 степени. Топла бања - помеѓу 39 и 43 степени - ве уморува. Исто така ја суши кожата затоа што масовно ги отстранува природните навлажнувачки фактори. Температурите на водата од 24 до 29 степени, од друга страна, се освежуваат по физички напор и телото е подобро способно да ја пушти топлината низ кожата.
Времето на капење не треба да биде подолго од 15 минути за каква било бања. Важно е полека да ја напуштите бањата за да може циркулацијата да се прилагоди на променетите услови надвор од кадата. Бидејќи премногу честите бањи можат да ја измијат кожата, треба да се внимава потоа. За тоа посебно искуство со разгалување по бањата, дефинитивно препорачуваме дополнителна нега на кожата во форма на лосион за тело или масло за кожа. Ако ова полека се масира во кружни движења, тоа исто така ги релаксира кожата и умот.
Повеќе грижа во зима, Во зима, треба да се претпочитаат навлажнувачки масла за бања. Тие се добри и за сува кожа во лето. Сепак, тие обично немаат добар ефект на чистење. Маслени бањи за надополнување на маслото и обезбедуваат на кожата хранливи материи при капење. Кога ја напуштате бањата, маслото масло се нацртува на кожата и останува таму како повеќе или помалку рамномерно распореден филм. Затоа, важно е потоа да се исуши кожата многу нежно и внимателно. Ако енергично триете, веднаш ги отстранувате хранливите материи од површината на кожата, па дури може да однесете и маслото од кожата на сопственото тело. Само нежно тапнат сув им дава на супстанциите за нега можност да бидат целосно апсорбирани и да го расплетуваат нивниот ефект.
Написот може да се најде и во PTA IN DER APOTHEKE 02/2020 од страница 80.