Ремени за слабеење, најкраткиот пат до; дебелина; извонредна
Можеби веќе ве шокирав, но сигурно ја предизвикав вашата yourубопитност. Да, ние, неуките, не го кажуваме тоа, вели еден од најовластените гласови во областа на исхраната. Професор Георге Менсиникопски, доктор на науки, истражувач, биолог и хемичар со репутација крева алармен сигнал и го расклопува, дел по дел, митот за диетата.
,Не се согласувам со овие ограничувачки диети кои не прават ништо друго освен предизвикуваат сериозни нерамнотежи во организмот. Лишени од есенцијални хранливи материи, телото ќе го бара своето право и така ќе успееме да изгубиме 10 килограми, по што ќе вратиме 20. Откако базалниот метаболизам ќе се забави, ќе забележиме дека иако јадеме малку, ќе продолжиме да добиваме тежина. Во несреќен контекст, тоа е краток и безбеден пат до дебелината, објаснува Менчи.
За да можеме сите да разбереме, најздравиот принцип на кој треба да се потпрете кога сакате да изгубите вишок тежина е одговорно јадење. Што значи ова? Откажете се што е обработено, заборавете на класичното грицкање помеѓу оброците, не прескокнувајте ги главните оброци на денот и јадете малку од сè.
Суперхрана, само легенда
Стапицата во која успеваме да паднеме многу пати е дека постои волшебна храна, супер храна, која мора да ја консумираме наутро, напладне и навечер, во неизмерни количини и, пената, да се ослободиме од сите неволји. Па, професорот Менчиникопски не враќа на Земјата. Покрај тоа, тој со предмет и предикат ни кажува дека нема „храна“ и дека суперхраната е, всушност, разновидна и урамнотежена исхрана. Сè што ќе се потроши прекумерно, било да е тоа најхранливата и најздравата работа на светот, ќе не разболи.
На пример, риба. Тој е здрав, лесен и комбиниран со салата богата со растителни влакна е идеален оброк за секого. Но, пазете се, ова не значи дека треба да јадеме риба со салата цел ден. „Генетски сме програмирани да бидеме сештојади. Освен лосос и салата, на телото му требаат и јаглехидрати, масти и шеќер, предупредува д-р Менци.
Како да изгубите тежина по раѓањето
Womenените обично се плашат од вишок тежина за време на бременоста. И искушението на диети кои ветуваат морска сол е огромно. Но, важен елемент е малку познат и воопшто не е популаризиран. Дека лавата најлесно се забавува со доење., Помислете дека на секој милилитар мајчино млеко се вашите калории, доењето е прекрасно, корисно е и за бебето и за мајката. Рестриктивната диета предизвикува фрустрација. Зошто да немате желба? Дозволено ви е торта ако ви се допаѓа, но не треба да станува навика. Не се фрустрирајте, луѓе, затоа што фрустрацијата предизвикува стрес. И што прави стресот? гоење.
Спијте ноќе и јадете дење!
Кој немал желба барем еднаш во животот да го отвори фрижидерот среде ноќ? И што јаде мажот најчесто во тие моменти? Чоколадо, торта итн. Па, нешто полошо за рамнотежата на организмот не е ни можно. Комбинацијата е експлозивна.
И Менци исто така ни кажува зошто: бидејќи во текот на ноќта, оваа неверојатна машина што е човечко тело влегува во режим на опоравување. Мелатонинот се лачи само кога ќе се стемни, па затоа треба да спиеме навечер. Внатрешните органи, санираат, црниот дроб, на пример, се обновува за време на спиењето, што треба да започне помеѓу 22 часот и да трае до 6 часот наутро. Интересно, таканаречениот попладневен сон за убавина за возрасните не се само легенди. Но, тоа може да нè стрес, ни вели Менчиникопски.
Па најдобро од сè, јадете дење и спијте ноќе.
Други наслови:
Исто така наречен пчелен леб, пасиштето е еден од највредните пчелни производи, како за
Овен Добивате совети кои, во моментот, се чини дека ја блокираат еволуцијата на некои проекти
Пред две години, сите беа шокирани кога дознаа дека е непостојана, енергична