Ретете РЕТЕТЕ ДУКАН

ретете

  • Дома
  • За нас
  • ДИЕКА ДУКАН
  • рецепти
    • Слатки
    • Јадења од пилешко/мисирка
    • Јадења со говедско месо
    • Леб/пица
    • Супи/чорби
    • Варијанта на менито
    • Рецепти заврши
    • Салати/друга храна
    • Мезе
    • Пијалоци
    • Состојки/производи
    • Велигденско мени
    • Божиќно мени
    • Посни рецепти
  • Дукан/диета Утиле
  • Нова диета Дукан
    • МЕСЕЦИ
    • ВТОРНИК
    • СРЕДА
    • ЧЕТВРТОК
    • ПЕТОК
    • САБОТА
    • НЕДЕЛА
  • Контакт
  • Дома
  • За нас
  • ДИЕКА ДУКАН
  • рецепти
    • Слатки
    • Јадења од пилешко/мисирка
    • Јадења со говедско месо
    • Леб/пица
    • Супи/чорби
    • Варијанта на менито
    • Рецепти заврши
    • Салати/друга храна
    • Мезе
    • Пијалоци
    • Состојки/производи
    • Велигденско мени
    • Божиќно мени
    • Посни рецепти
  • Дукан/диета Утиле
  • Нова диета Дукан
    • МЕСЕЦИ
    • ВТОРНИК
    • СРЕДА
    • ЧЕТВРТОК
    • ПЕТОК
    • САБОТА
    • НЕДЕЛА
  • Контакт

рецепти

71 Одговор на Retete

Тоа е рецепт кој им помага на многу луѓе, но мора да сакате да изгубите тежина. Слабев 9 кг за 2 месеци тежев 83 кг, а сега 74. Почнав мојата диета од понеделник.

Драго ми е што диетата Дукан делуваше и за вас. Во право си, дали волја е најважно. Среќно со вашата диета и што е можно повеќе кг (колку што сакате). Те чекам на патот да ни кажеш како се развиваш.

Најдобро би било да ја прочитате најновата книга на Дукан каде ќе ги најдат сите фази и сите потребни објаснувања плус многу рецепти за секоја фаза. Го имам во Италија и ослабев 38 кг. Сè уште сум во фаза на крстарење. Адри

Анитеи Мари - јана, со среќа!
И сакам да ја започнам оваа диета, бидејќи гледам дека делува на многу луѓе околу мене.Но, прво сакам да се документирам добро и да се подготвам со потребните состојки.
Имам околу 70 кг и би сакала да ослабам 10-15 кг.

Здраво! Потрудете се прво да се информирате. Со диуканата диета изгубија 30-40 кг.

Добра вечер! Почнав пред 2 дена… Утре наутро гледам што вели вагата.Се здебелив скоро 30 кг со втората бременост и за три години воопшто не успеав да ослабам, дури имав и 4 кг повеќе од денот кога отидов дома со детето.Ова беше последниот сигнал за тревога… уште 2 кг и ќе достигнев 100 кг… многумина! Мојата среќа е што сум висока (177 см) ми треба совет до тебе, во врска со диетата и се надевам дека ќе ми помогнеш. Од она што го видов скоро сите имаат резултати rat Честитки за оние што управуваат… без тебе многумина веројатно ќе се откажеа, но добро е да се знае дека ако наидете на проблеми тука ќе најдете одговори и решенија… .Се надевам дека наскоро ќе успеам повторно да се погледнам во огледало затоа што не сум се нашол подолго време… Среќно во иднина
Нападот го започнав со 96 кг (изгубив 2 од нив со детоксикација коловада) и сакам да одолеам на 10 дена напад, затоа што мојата идеална тежина е 64 кг. Ако одам на крстарења со 90, тоа би било совршено Ти посакувам пријатна вечер!

Со среќа! Тука сме да ве поддржиме: *

На 8 јануари, јас и сопругот започнавме со диета. Сè уште сум во фаза на крстарење. Слабев 15 кг. Отидов на пат со мисла да изгубам 20 кг, така што сè уште имам. Сега работите се забавуваат, но сигурно. Имам трпеливост, бидејќи резултатите се спектакуларни.
Мојот сопруг ја достигна целта скоро еден месец и е во фаза на консолидација. Оттогаш изгуби уште 2 кг. Тоа е, тој тежи помалку од 2 кг отколку што мислеше. Направени се и крвни тестови. Тие се скоро совршени. Холестеролот е само малку надминат, но лекарот рече да ги повтори тестовите за уште 3 месеци, без да му даде третман. Тој и рече да продолжи со диетата.
Полесно е да се задржи диета во семејството.

Среќно со вашата диета! Веројатно повисок холестерол се должеше и на поголемата потрошувачка на јајца.

Здраво, илјадници извинувања за непријатностите ... Би сакала да ја следам оваа диета и би сакала да ве прашам поконкретно што сте јаделе во првата фаза? Ви благодарам

На розовата колона лево ќе најдете сите видови информации за диетата. Ве молиме, поминете низ нив за да бидете подобро информирани. еве варијанта на менија за напад http://www.retete-dukan.ro/variante-meniu-la-faza-de-atac/

Честитки за успехот.
И јас сакам да започнам диета, иако некако ме плаши. Јас не сум голем fanубител на месо, но чувствувам дека ако не успеам да ослабам 20 кг, никогаш нема да изгубам.
Може да ми предложите неколку рецепти?

Благодарам многу.
Дорина Никоара

Пребарувајте на страницата за она што ви одговара!

Здраво, имам едно прашање: медот се препорачува да се консумира во која било фаза?

Здраво! Имам и прашање ... дали има некој во следната ситуација. Изгубив малку… (3 кг) за еден месец со оглед на тоа што имам 22 години, 1,75 м и 70 кг (моментално 67 кг). Не разбирам зошто немам добри резултати во споредба со остатокот од луѓето со оглед на тоа дека диетата е правилна и немам хормонални проблеми.

Здраво затоа што немаш многу килограми да изгубиш, потешко е. ако го полагавте тестот на страницата dukan веројатно ви рече дека не ви треба. Бидете трпеливи и веројатно ќе изгубите тежина.

Ви благодарам многу за одговорот ! Го полагав тестот и идеалната тежина ми е 64,2. дури и ако немам исклучителни резултати, диетата дукан е крајно начин на живот што планирам да го следам во иднина. Среќно сите ослабеа и вкусни рецепти.

Маслинките не се појавуваат во која било фаза?

Здраво, јас сум гета и започнав 10-дневна диета во првите 4 дена, изгубив 3 кг, го задржав нападот 7 дена, по што почнав да јадам зеленчук и протеини, истиот ден не изгубив никаков кг, заминав на 98 и 95 Би сакал да ослабам до 70, ве молам кажете ми дали добро јадам протеини со зеленчук истиот ден или зошто не ослабев благодарам

зеленчукот носи вода, затоа во тие денови не ослабувајте. како да се задржи крстарењето?

Здраво!
Ве молам, помогнете ми со неколку совети:
1. Почнав од 82 кг, и по 7 дена напад достигнав 76. Јас сум во фаза на крстарење веќе две недели и се чини дека кг не се намалува повеќе, имам 74 и 75. Одам секоја вечер 30-40 минути.
2. Понекогаш чувствувам болка во десната страна веднаш под ребрата. Дали е од диетата?
3. Ако јадете 2 лажици овесни трици наутро, сепак ми е дозволено да јадам леб од овесни трици подготвен рачно според вашите рецепти.?
4. Возраст од 46 години.
5. Што да користам за вишокот кожа оставена под мојот стомак?

Здраво! Како да се задржи крстарењето?
За таа болка, одете и прашајте лекар што е со тоа.
Ако јадете трици наутро, не земајте воопшто во текот на денот за нешто друго. За кожата користете разни креми за цврстина!

Здраво ! од денес ставам мраз и оваа диета се надевам дека ќе успее. Јас сум 19 и би сакал да ослабам околу 20 кг, но сега сум многу збунет околу менито што би можел да го правам секој ден… ако може да ми помогнете, ве молам
Ви благодарам имам добар ден !

Здраво, денес би сакал да ја започнам диетата Дукан, гледам дека работи, но би имал прашање. Зошто зеленчукот со висока содржина на протеини не е дел од исхраната, многу ќе им помогне на луѓето, ќе ги направи диверзифицирани скара пилешкото и црниот дроб на скара? сојата или грашокот се идеални за извор на протеини, па дури и зеленчук.Благодарам, прекрасен ден!

Сојата е дозволена, но се препорачува за оние кои не јадат месо.

Здраво на сите,
Сакам да ја споделам со вас радоста за мојот успех следејќи ја диетата дукан. Јас имам 41 година со хипотироидизам, на 25 јуни започнав диета со 72 кг и денес 23 август имам 60,1 кг. Имав диети и порано, но без ниеден немав такви резултати. Сакам да ти кажам дека се чувствувам многу добро, Немав слабост, вртоглавица или знам што.
Од моја гледна точка, тајната на овој рецепт е да се јаде што е можно повеќе од дозволената храна и секако да се готви што е можно поразновидно за да не се досадувате од истата храна.
Сè уште сум во фаза на крстарење, но бидејќи сум многу амбициозен, решена сум строго да ја следам диетата до крај.
Ви посакувам на сите убаво да изгубите тежина… задоволството е големо .

Здраво, го започнав нападот и го држев строг 7 дена, 8 дена ги јадев сите овошја, леб, зеленчук… . Можам да продолжам или да го земам од мојата глава… благодарам

Не разбирам Hold. Држете го вашиот напад 7 дена и потоа јадете сè, но дали сакате да започнете одново? Па тогаш зошто јадеше сè?

Апсолутно си во право ... Бев нервозен и не попуштив на искушение ... иако не сакам да звучам како изговор Јас продавам само… . но на крајот јас сум решена да го задржам тоа и сакам да успеам да го задржам што е можно построг… . тие што треба да ги направам морам да започнам одново со 7-те дена напад или како ...

Разбирам. Одете на крстарење. Јас ги држам тупаниците за да не стагнираш. Успех.

к мултумек… .trebuie sa reusek

Здраво,
Ве молам, кажете ми во фазата на консолидација колку претставуваат 2 парчиња леб од интегрално брашно како тежина ?

Никогаш не сум мерел и не е наведен никаде.

Здраво! Се консолидирав околу две недели, но денес му се предадов на искушението ... Јадев парче стопено сирење и јаболко. Сериозно е? Може ли да стагнира? Јас веќе ослабев 4 кг, но се плашам да се измерам. Да почнеме одново?

Може да стагнирате. Мора да го продолжите крстарењето.

Здраво, имам прашање во врска со одговорот на Крина. Зошто е проблем да се јаде јаболко и парче стопено сирење, бидејќи во консолидација овошје/ден, дозволено е дел од 40 гр сирење на ден. Се подготвувам да влезам во консолидацијата и имам некои сомнежи.
Ако имате страница каде што можам да ја читам книгата, ве молам, помогнете ми.

Се извинувам, и одговарав на Крина мислејќи дека е на крстарење (читам наместо да го консолидирам крстарењето). Во право сте, во консолидација ви е дозволено овошје и сирење.

Здраво, денес ја започнав фазата на крстарење и би сакала да ве прашам: ако задржам 3 дена п.п. и три дена пл, има ли проблем? Јас сум 172 см и 70 кг, би сакал да достигнам 58-60 кг. Ја задржав фазата на напад 3 дена, како што се покажа по тестот на Дукан, достигнав 68,5 кг.На страницата прочитав дека или чувате 5pp/5pl или 1pp/1pl. Пет дена ми се чинат премногу, а еден ден премалку, но ако треба да почитувам и јас го правам тоа. Ви благодарам.

Здраво Според моето искуство, но и од други, 3/3 верзијата работи. Со среќа.

Здраво,
дали мислите дека во консолидација е во ред да се консумира кравјо или кравјо млеко. досега конзумирав само 0,1 млеко и 0% сирење навистина ми недостига шолја свежо кравјо млеко…

Може, но поретко, барем на почетокот.

Здраво, го започнувам четвртиот ден од нападот. Почнав по две раѓања со 80,7 и на третиот ден наутро бев 79,1. Почнав добро, не мислам така? Сакам да достигнам 58 моја висина од 1,70. Се надевам дека е добро, многу се потпирам на оваа диета, ви благодарам за прекрасните рецепти, оваа страница многу ме охрабрува. тестот дукан ми кажува дека тежината 60 ќе ја достигне на 10.03.2014 година. може ли да трае толку долго?

Здраво и добро за слабеење! Времетраењето на слабеењето зависи и од вашето тело. Доколку 5 дена напад излезе од тестот, би ве советувал да ги чувате само оние, тој го знае тестот подобро. Што се однесува до крстарењето, можете да започнете со 5/5 и ако во одреден момент ви е премногу тешко, тогаш можете да продолжите со 1/1.

Заборавив да напоменам дека ќе држам 7 напади, а не 5 како што вели. Јас сум збунет во крстарење 1 со 1 или 5 со 5 или 2 со 2 ? Не знам како е подобро

Ако во текот на фазата на крстарење на pp ден јадев ротквица, морам да започнам одново?

Не, напред, но не изневерувај повеќе.

Размислував да ги префрлам информациите за какаото Дукан „без ограничувања“ тука, мислам дека повеќе луѓе ги гледаат овде. Во април оваа година, д-р Дукан пушти на пазарот какао со 1% маснотии, од кои ви е дозволено да јадете неограничено, повеќе не се смета за толерирана храна. „Неограничен број“, токму тоа стои на кутијата. За жал, официјалната веб-страница не се доставува во Романија. Но, нарачав од: http://www.easyparapharmacie.com/en/dukan-poudre-de-cacao-250g.html. Тоа е француска онлајн продавница. Јас испраќам во Романија, по цена од 13,90 €/пакет Лоредана Михаела вели:

Сакам да ви честитам за оваа страница и да ви се заблагодарам во името на сите војводства за помошта што ни ја давате.!
Диетата ја започнав од 13 јануари, до четврток, 23 јануари, сум во период на напад (-5 кг). Почнувајќи од четврток, ќе го започнам крстарењето со алтернација на ПП/ПЛ од 1/1… за почеток (уморен сум од месо + млечни производи 0 - 0,2% маснотии) и за плато-периоди ќе менувам наизменично 3/3 или 5/5. Среќно на сите и зголемете ги стопените кг!

Среќно Лоредана и ти благодарам за твојата благодарност!

Дали знаете дали пченични трици = пченични трици? Би сакал да купам за да ја задржам диетата според книгата и не би сакал да правам грешки! Благодарам

Во диетата користите овесни трици (овесни трици). Зрната од пченица се дозволени 1 lg на ден и се пченични трици.

Што можете да ни кажете за природниот пчелен мед?

Во диуканската диета не е дозволено.

ОЧЕКУВАМ ДА ЈА ПОЧНАМ ДИЕКАТА ДУКАН НА 25.05.2013 година И СЛАБАМ ОД СЕКОВ 20 КГ ДО НОЕМВРИ - ПОСТАВУВАВ, А НА 25 НОЕМВРИ престанав да пушам; МО CАМ ДА ПРОВЕРУВАМ ДИЕСТА.БАРАМ ПРЕД ОДГОВОР

Здраво. Не мораше да чекате да добиете 10 кг. Всушност, што се случи во овој период? Дали сте јаделе повеќе, нормални слатки? Не мислам дека пушењето само дебелее. Може да го продолжите периодот на крстарење.

Здраво,
И минатата година отидов на диета. Почнав во април од 78 кг и на крајот на јуни тежев 62 кг. Иако диетата ја одржував според книгата, мојот кг сепак даде повеќе отколку што сакав. Мислам, достигнав 59 кг во средината на јули кога одеднаш го запрев од страв. Почнав да јадам друга пита, супа, диња ... итн., Но, не се откажав од посно месо, риба, млечни производи без маснотии и сл., И сега достигнав околу 66 кг. Јас и сега не јадам компири, леб, тестенини. Она што сакам да ти го кажам е дека би сакал да достигнам тежина од 62 кг, и повеќе не можам да им враќам. Се обидував да ја преземам фазата на напад 5 дена, по што еден ден пп и еден ден пл за една недела, но изгубив само еден кг. и се откажав. Дали е толку тешко да се оди? Единствените отстапувања што ги направив и сметав дека не можам да бидам толку сериозна за 5 кг, се:
- за слабо кафе ставам малку кафе (само наутро)
- јадеме и мафини од овесни трици за време на фазата на напад, но наместо 2 јадеме 4-5. Не можам да одолеам кога ги гледам толку многу ми се допаѓаат.
Што мислиш? Како можам да ослабам 5 кг и со што да започнам?

Можеме ли да користиме кафе за кафе иако има глукозен сируп? Благодарам!