Реумагил - работи природно
Постојат многу ревматски заболувања и сите имаат едно нешто заедничко: мускулно-скелетниот систем е ограничен со болка. Покрај третманот со лекови, многу е важно да се промовира мобилноста.
Следните вежби за движење се специјално избрани за да можете лесно да ја подобрите вашата агилност дома.
1. Најдете рамнотежа
Со оваа вежба нежно го активирате зглобот на колкот и ја зајакнувате рамнотежата за поголема агилност во секојдневниот живот.
Држете ја едната нога цврсто на подот, полека подигнете ја едната нога нагоре и оставете ја да се лула напред и назад на мирен, контролиран начин. Застанете исправено и држете се за нешто стабилно (раб на маса, кујна). Повторете ја оваа вежба 10 пати, со секоја нога.
Повторете ја оваа вежба 10 пати со секоја нога.
2. Активен колк
Застанете исправено и држете нешто стабилно како што направивте во претходната вежба. Сега подигнете ја едната нога малку настрана и полека спуштете ја повторно.
Повторете ја оваа вежба 10 пати, а потоа префрлете ги нозете. Ова ја зголемува агилноста на зглобовите на колкот.
3. Продолжете со циркулацијата
Седнете на стол или столче со нозете цврсто на подот. Наизменично подигнете ги само прстите или само потпетиците.
Повторете ја оваа вежба 10 пати, по можност двете нозе истовремено. Конечно, оставете ги нозете да кружат.
4. Зајакнете ги мускулите на нозете и грбот
Рацете се паралелни со телото, ја свиткувате левата нога и ја ставате ногата нагоре. Потоа подигнете ја десната нога во права линија, држете ја подолго и спуштете ја повторно.
Повторете ја вежбата 10 пати на секоја страна.
5. Повеќе динамика во зглобовите на рамото
Ајде на грб. Нозете свиткајте ги малку и ставете ги рацете паралелно со телото. Сега истегнете ги рацете во спротивна насока од главата до колковите.
Повторете ја вежбата најмалку 10 пати.
6. Зајакнете ја рамнотежата
Свиткајте ја десната нога, отворете ги рацете настрана и задржете неколку моменти. Ногата вратете ја на подот и заменете ги нозете. По можност во близина на стол или маса за да можете да се издржувате за безбедност.
Повторете ја вежбата 10 пати на секоја страна.
7. Зајакнете ги мускулите на грбот и задникот
Дојдете на штандот со четири нозе како почетна точка и потпрете се на подлактиците. Наизменично истегнете ја едната нога назад и држете ја кратко. Потоа префрлете ги страните. Погледнете директно на површината.
Повторете ја вежбата најмалку 10 пати.
8. За посилни стомачни мускули
Притиснете го лумбалниот предел во подлогата и повлечете ги прстите нагоре. Во исто време, вертикално свиткајте ги подлактиците. Затегнете го стомакот и ослободете го по неколку секунди.
Повторете најмалку 10 пати.
9. Повеќе замав во рацете и рамената
Седнете исправено на стол. Рацете првично висат лабаво по телото. Наизменично свиткајте ја едната рака и поместете ја подлактицата кон надлактицата.
Алтернативно: Земете мало шише со вода во секоја рака и зголемете го отпорот.
Повторете ја вежбата 10 пати на секоја страна.
Мапа на страницата
- започне
- Таблети Реумагил
- Ново: Активен крем канабис
- корисни информации
- Советник за ревматизам
- Купете Реумагил
* Задолжителниот текст се однесува само на таблетите Реумагил, а не на козметичкиот активен крем Ревмагил канабис
Задолжителен текст (за лекови таблети Реумагил): Реумагил; Хомеопатски лек за болести на мускулно-скелетниот систем. Областите на примена се добиени од сликите на хомеопатските лекови. Овие вклучуваат: ревматизам. Содржи лактоза. За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт. Heil Pflanzenwohl GmbH Helmholtzstrasse 2-9 10587 Берлин
Дали имате какви било прашања, предлози или сакате да контактирате со нас? Едноставно пополнете го формуларот подолу. Со задоволство ќе одговориме на вашите прашања. (Нашите информации за заштита на податоците можете да ги најдете овде).