Ревматизам на PODCAST - 9 совети од мојата пракса за ТЦМ - Ана Решрајтер

Од 1996 г. Светски ден на ревматизмот наместо. Целта е да се освести јавноста за загриженоста на лицата со ревматизам на овој ден. Ревматизмот е генерички термин за околу 200 - 400 многу различни клинички слики на мускулно-скелетниот систем и имунолошкиот систем, кои се поврзани со Болка и ограничена подвижност се поврзани.

Оваа статија веќе се појави на мојот блог во октомври 2016 година и сега се зборува за вас како епизода на подкаст.

Имам некои општи информации на почетната страница на Германска иницијатива за ревматизам „Ревмата нè трогне сите“ и Австриската страница за ревматологија на „Австриско друштво за ревматологија и рехабилитација“ најде:

Остеоартритис, бавната распаѓање на ткивото на рскавицата е најчеста и ги погодува претежно постарите луѓе, но честопати луѓето од средна возраст, како и децата и адолесцентите. остеопороза и гихт се базира на метаболичко заболување и поверојатно ќе влијае на луѓето во напредна возраст. Остеопорозата при губење на коските особено ги загрозува жените околу промената.

Наместо ретки болести влијаат на садовите или внатрешните органи, зглобовите и кожата. анкилозен спондилитис или Ревматизам од псоријаза припаѓаат на болести на ревматоиден артритис и се воспалителен ревматоиден артритис. Оние кои страдаат од оваа болна болест често имаат само 30 години. псоријаза е болест на ревматизам при која, во врска со псоријазата, не само кожата, туку и зглобовите и 'рбетот можат да бидат засегнати.

Само кликнете на копчето за репродукција подолу и слушајте ја најновата епизода на подкаст.

Забавувајте се со мојот подкаст „Висок 5 за вашата здрава исхрана“!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Секако дека сум многу среќен

Слушнете ја епизодата на подкастот преку Apple Podcasts
Проследувајте ги овде кликнете
Преземете ја епизодата како MP3 од десен клик тука и изберете „зачувај како“
Тука може да се мисли Претплатете се на каналот YouTube

Тоа е многу често нарушување на болката Синдром на фибромијалгија, што особено ги погодува жените на возраст од 35 години и повеќе.

Ревматските болести (сè уште) не можат да се излечат, текот на болеста често варира од личност до личност. Главниот фокус на лекарите е на Менаџмент на болка, на Запирање на прогресијата на болеста, и на него, за одржување на подвижноста а со тоа и Подобрување на квалитетот на животот. Факт е дека трошоците за здравствените осигурителни компании и пошироката јавност се бесрамни. За во иднина, затоа е особено важно да се Превенција да стави.

Токму тука влегуваат традиционалната кинеска медицина (ТКМ) и исхраната според ТЦМ: спречување на ревматски заболувања и ублажување на болката и запирање на прогресијата на болеста.

Детална анамнеза е важна, затоа што TCM прави разлика помеѓу две форми на ревматски заболувања:

Топлотната форма на ревматизам
Студената форма на ревматизам

Ова е за воспалителни топлински токсини, кои се одговорни за оток, деформација на зглобовите, наслаги или стрес на кожата.

Избегнувањето на следната храна е особено важно во топлинската форма на ревматизам!

Пржени, пржени, печени
Proteinивотински протеини, месо, колбаси и ко.
Млечни производи, сирење, јогурт, урда и ко.
морска храна
Топла и топла зачини како пиперка, цимет, анасон, чили, морско оревче, каранфилче, ѓумбир
Целото семејство на праз: кромид, лук, праз, власец
Шеќер, засладувач, газирани пијалаци, слатки
Оцет, табаско
Чај од ѓумбир, чај од јоги
алкохол
Чад

Препорачувам еден особено за топлинската форма на ревматизам неколкудневна детоксикација, да се ублажи болката и да се запре напредувањето на болеста. Ова се покажа како многу корисно во мојата пракса.

Со студената форма на ревматизам, погодените не толерираат ниту еден Студено и влажно. Покрај типичните ревматски симптоми, тие често имаат и еден Слабост на дигестивниот и апсорпциониот тракт поради студено и влажно. Овој студ и влажно треба да се истера со високо-енергетска, топла и дигестивна диета и јадрото да се зајакне одржливо.

Во ладна форма на ревматизам, дефинитивно треба да избегнувате термички ладна храна и работи што предизвикуваат влага:

Замрзната храна, микробранова печка
Суров зеленчук како домати, краставици, пиперки
Салати
Термички ладни работи како тиквички, модри патлиџани, јаболка, круши, спанаќ, аспарагус, бобинки
Агруми и тропско овошје како што се портокали, мандарини, лимони, банани
Млечни производи, сирење, јогурт, урда и ко.
Производи од соја
Морски алги
Шеќер, засладувач, газирани пијалоци, слатки, сите десерти
Кафе, црн чај, зелен чај, чај од розов колк, чај од мантија за жени
Минерална вода
Додатоци на калциум, додатоци на витамин Ц.

Во зависност од тоа дали доминираат топлинските токсини или влагата и студот, детоксикацијата на организмот неколку дена и отстранувањето на наслагите е многу корисна.

Со цел да се изгради телото на долг рок, да се ублажи болката и да се запре прогресијата на болеста, мора да се направи

организмот трајно се чисти,
Топлината исчистена,
Испуштање на влага и наслаги,
Студот протеран и
дигестивниот и апсорпциониот тракт се зајакнуваат и повторно се градат.

Еве го здраво функционирање на слезината Чи одлучувачки. Во овој момент, морам да ја истакнам важноста на точната анамнеза, бидејќи дали топлината или ладна форма на ревматизам е многу важна за точен избор на соодветна храна, билки и зачини. Во основа, сепак, треба да се придржувате до следново:

Совет No 1 за ревматизам: Јадете зовриена, здрава храна 3 пати на ден

Ова не значи дека треба да јадете топло! Доволно е да се подготви јадење топло, да се рафинира со соодветни билки и зачини и барем да се консумира на собна температура.

Енергијата за денот со вас наутро топол појадок зградата е исклучително важна. Подготвувањето појадок топол, избалансиран и сварлив е најдоброто нешто што можете да го направите за вашето тело. А. топол, варен, здрав ручек ве зајакнува за остатокот од денот. Гответе и навечер! Ладни послужавници со леб, колбаси и сирење, готови производи од микробранова или ладни салати вирус на вашето тело и промовирање на болка и прогресија на болеста кај заболените од ревматизам.

Навистина добар термички контејнер е забавен ако претходно готвите и уживате во храната топла на работа или на пат. Инвестирајте неколку евра во вашата благосостојба и грижата за вашиот центар. Користам термички контејнери на Esbit веќе долго време. Направен е од не'рѓосувачки челик, без пластика и дизајниран за екстремни ситуации.

Совет No 2 за ревматизам: Внесувајте житарки редовно во вашата исхрана

Како и секоја храна, сите видови жито имаат различен термички ефект и посебен фокус на одреден орган.

Така е и овес топло затоплувачко жито, го зајакнува имунитетот и ги зајакнува бубрезите и слезината, како и желудникот и дебелото црево. Овесот го стимулира метаболизмот, го зајакнува нашиот Qi и е број 1 жито, особено во ладна форма на ревматизам.

ориз е топло ладно зрно и има дренажен ефект врз влагата и топлината. Го зајакнува центарот, има ефект на чистење и одводнување. Оризот е директно поврзан со кожата и може да направи чуда, особено за поплаки на кожата. Кога топлината е влажна, ги отстранува топлинските токсини преку диурезата, кога е влажно и студено, препорачувам да готвите ориз со парче ѓумбир. Секогаш варете со ориз со кратко зрно од цели зрна.

Совет No 3 за ревматизам: Користете што повеќе зеленчук

Со помош на варен, лесно подготвен зеленчук, ќе забележите дека варењето и апсорпцијата ќе ви бидат ослободени, заморот и безволството ќе се намалат, ќе почувствувате повеќе енергија и дека исто така ментално и емоционално посилно ќе се чувствува. Во случај на ревматоидни болести, ова исто така важи Баланс на тело и душа да се зајакне. Ова можете да го направите особено добро со многу зеленчук, кој главно е доделен на елементот на земјата и со тоа особено добро го зајакнувате вашето јадро.

Ако страдате од топлинска форма на ревматизам, комбинирате термички неутрален зеленчук со термички ладен/освежувачки:

Компири со тиквички
Леќа со спанаќ
Авокадо со домати

Ако треба да јадете диета со повеќе затоплување затоа што страдате од студена форма на ревматизам, тогаш комбинирајте го термички неутралниот зеленчук со термички затоплувачкиот:

Компири со анасон
Леќа со моркови
Авокадо со праз

Совет бр. 4 за ревматизам: Бидете внимателни со билки и зачини

Зачините се затоплуваат и се загреваат. Ако страдате од топлинска форма на ревматизам, дефинитивно треба да избегнувате премногу зачини. Само Сол, соја сос и мисо се термички ладни а потоа може да се користи за зачинување.

Ситуацијата е поинаква со студената форма на ревматизам. Особено е добро тука, ароматични зачини да се користи затоа што оваа влага се суши и се претвора во скапоцени сокови. Овие вклучуваат:

мајчина душица
риган
рузмарин
ловор

Карминативни зачини помогне при варење и против надуеност и гасови - но се препорачува само за ладна форма на ревматизам:

Семе од ким
ким
Семе од анасон
Сушена кора од портокал
коријандер

Совет No 5 за ревматизам: Избегнувајте готови производи

Напишав статија на оваа тема: 5 совети за брзо и некомплицирано готвење со TCM - збогум на Weckerl, здравје! Во него ќе дознаете како готовите производи го оптоваруваат вашиот јадро, варењето и апсорпцијата и како тие можат да промовираат влага, наслаги во телото, поплаки на кожата, нетолеранција и чувство на исполнетост.

Совет бр. 6 за ревматизам: Избегнувајте постојан стрес, временски притисок и емоционален стрес

Секој знае до сега дека стресот и временскиот притисок често имаат далекусежни ефекти врз нашето здравје. Најчесто од лично искуство. Исто така негативни емоции имаат силен ефект врз нашето тело, па дури можат да промовираат и топлина или влажност. Прочитајте ја мојата статија за ова Емоции - како тие влијаат на вашето ментално и физичко здравје од страна на.

Ако сакате да знаете како да Стрес и временски притисок влијаат на вашето тело, тогаш го препорачувам следниот напис: Недостаток на јин - тотална исцрпеност.

Совет No 7 за ревматизам: Пронајдете го вашиот оптимален спорт

Особено со болести на ревматизам умерено вежбање докажано. Можете да прочитате многу за тоа колку треба да биде корисно, на пример, скокањето на брануваа за остеопороза. Не е важно дали сакате да започнете тренингот во фитнес центарот, да се запишете на час по јога или пилатес, Секогаш однапред информирајте го тренерот за вашата болест.

Совет бр. 8 за ревматизам: Одете редовно кај стоматолог

Околу Воспаление на устата што може значително да го оптерети вашето тело, треба редовно да одите на стоматолог кај воспалителни стоматолошки фокуси или пародонтална болест Побарајте медицинска помош. Особено во хигиената на забите има производи кои можат да го оптеретат вашиот организам. Дали вашето истражување добро за Загадувачи, микропластика и штетни адитиви во вашата паста за заби и изберете здрави алтернативи. На пример, го користам со години Масло за заби* направени од чисто органски масла.

Совет бр. 9 за ревматизам: Шиацу помага при болка

Како практикант на шијацу, знам кои непосреден аналгетски ефект Шиацу има на телото. Преку допир или нежен притисок, импулсите се пренесуваат на секоја клетка во телото, со тоа Ослободени блокадите во меридијанскиот систем и Стимулирани моќ на само-заздравување. Чи може слободно да тече во телото повторно, вие се чувствувате себеси опуштено, зајакнато и ментално и ментално зајакнато. Овие се многу важни фактори во ревматизмот - без оглед дали станува збор за топла или ладна форма. Шиацу помага на прекрасно нежен начин.

Пронајдете го вашиот лекар во близина на вашата веб-страница на Здружението за австриски чадори за шиацу и уживајте во прекрасен третман со шиацу.

Проверете го мојот подкаст. Во него ќе најдете многу повеќе совети.

За авторот - Ана Решрајтер

Јас сум Ана Решрајтер и ќе ви покажам какви неверојатно генијални ефекти може да има наједноставната ХРАНА врз вашето физичко и ментално здравје - и како можете да го искористите ова знаење старо илјадници години за себе. Едноставно и погодно за секојдневна употреба!

Јас сум квалификуван експерт за исхрана за 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), квалификуван лекар-шијацу, блогер, автор, подкастер и страствен говорник.

На мојата онлајн платформа www.annatsu.at, прашање на срцето ми е да пренесам дека исхраната со ТЦМ е едноставна, погодна за секојдневна употреба и може да ја користи секој.

Повеќе од 30 000 луѓе го читаат мојот блог секој месец. Јас го пренесувам драгоценото знаење за исхраната на ТЦМ не само во написите на мојот блог, туку и во е-книги специфични за темите, на предавањата и на вебинарите.

И од 2019 година на подкастот „High 5 за вашата здрава исхрана“, што можете да го најдете на iTunes, Spotify, YouTube,. можат да слушаат и да се претплаќаат бесплатно.

Почетниот курс за ТЦМ веќе има повеќе од 2.000 учесници и во 2018 година се отворија вратите на годишната академија на ТЦМ. Во 2019 година, стотици луѓе се приклучија на Detox БЕЗ диета и се мотивираат едни со други да земат неколку Detox-БЕЗ диетални денови.

Ве поканувам на мојата бесплатна група на Фејсбук „Исхраната ТЦМ е многу едноставна“. Таму ќе најдете жива размена за исхраната со TCM, едноставни и секојдневни рецепти. среќен сум за тебе!

Мојата страст е мојата работа и ССМ, експериментирање во кујна, јадење и уживање, забава во спорт и ментално вежбање. Моето срце им припаѓа на мојот мал син и мојот сопруг, со кои живеам на периферијата на Виена и уживам во животот.