Револуционерната диета која ви ја разредува половината за 10 см за 6 недели
Револуционерната диета што ви ја разредува половината за 10 см за 6 недели. Еве како работи!
Доктор Оз препорачува нова револуционерна диета, која трае само 6 недели и ги избегнува проблемите на многу диети. Создадена од д-р Иан Смит, диетата „Шред“ ветува дека ќе ја разрежи својата половина за 10 см за само 6 недели.
Нутриционистот д-р Јан Смит детално ја опиша својата револуционерна диета во „Shred: The Revolutionary Diet“, која се заснова на иновативен пристап кон метаболизмот и слабеењето.
За само 6 недели диетата Шред ветува намалување на телесната тежина, еквивалентно на 10 см на половината, проследено со премин кон здрава исхрана за да се обезбеди одржување на телесната тежина.
Како работи уништената диета?
Концептот зад револуционерната диета е инспириран од тоа како се зајакнува мускулната маса. Секој што ги пробал истите вежби во теретана подолго време, знае дека мускулите на почетокот добро реагираат, а потоа се навикнуваат на напорот и напредокот се забавува.
Диетата препорачана од д-р Оз има за цел истиот концепт, применет на метаболизмот. Додека повеќето диети имаат за цел да го намалат бројот на калории преку ограничена диета, револуционерната диета Shred комбинира неколку пристапи.
На овој начин, метаболизмот нема време да се навикне на одредена диета и се забрзува за да се справи со промените. Резултатите се значително намалување на масните наслаги, особено во стомакот и половината, каде што многу други диети имаат проблеми.
Во првата недела од диетата, телото лесно се прилагодува, а во втората недела калориските ограничувања се потешки. Во третата недела веќе почнувате да ги гледате промените, но ова е и најтешкото.
Четвртата недела од диетата носи малку релаксација, проследена со една недела детоксикација и конечно сместување со нови навики во исхраната, полесно да се одржи на долг рок отколку драстичните диети.
Клучните елементи врз кои се темели револуционерната диета
Диетата Шред се засноваше на принципот на „конфузија“ на метаболизмот, но исто така вклучува и два други клучни елементи: поделба на оброците во текот на денот и детоксикација, заедно со вежбање. Намалувањето на дневниот внес на калории за 3 недели проследено со неговото прогресивно зголемување е основа на успехот на диетата Шред.
За оптимални ефекти во исхраната, се препорачуваат 30-45 минути кардио вежба за 5 дена од секоја диетална недела.
Повеќето диети вклучуваат рана детоксикација, поради што тие можат брзо да ве деморализираат. Елиминацијата на токсините се одвива во петтата недела во диетата Шред и вклучува неколку пијалоци, без да се откаже од оброците.
Детоксикацијата започнува на појадок со чаша лимонска вода и малку масло од ленено семе. Други пијалоци што се препорачува да се консумираат секојдневно се чаша чај од хибискус и чаша незасладен природен сок од брусница.
Диетата Шред ветува резултати без многу непријатни ограничувања и без прескокнати оброци. Секој ден од планот, имате четири оброци, со мали порции, но и три закуски во текот на денот.
Правилната дистрибуција на оброци и закуски во текот на денот обезбедува на тој начин стабилност на шеќерот во крвта, што не доведува до многу силни желби, ниту до прекумерно производство на хормони кои го поттикнуваат зголемувањето на телесната тежина.