Резиме на месо по нивото на глукоза во оброкот
Понеделник 25 февруари 2013 година
Нивоа на гликоза после јадење
Гликозата во крвта се нарекува гликоза во крвта или шеќер во крвта. Доставува енергија до сите клетки во телото. Клетките можат да продолжат со секојдневни активности доколку има доволно гликоза во крвта. Гликозата е главниот извор на енергија за нас. Нивото на гликоза над или под нормалниот опсег може да доведе до сериозни болести, најчест е дијабетесот. „Постен шеќер во крвта“ го покажува нивото на шеќер во крвта после пост осум часа. „2 часа шеќер во крвта после јадење“ е „шеќер во крвта“ измерен 2 часа после јадење.
Нивото на шеќер во крвта е ниско наутро. Тие обично се креваат после јадење. Кога нивоата се под 70 милиграми/децилитар, за вас постојано се вели дека имате „низок шеќер во крвта“ и состојбата се нарекува „хипогликемија“. Нивото се зголемува над 150 mlgm/dl доведува до високи симптоми на шеќер во крвта. Оваа состојба е позната како хипергликемија. нормалното ниво на шеќер во крвта на гладно треба да падне помеѓу 70-99. Нормалното ниво на шеќер во крвта после јадење треба да биде помеѓу 70-145. Ако нивото на шеќер во крвта се тестира во секое време во текот на денот, без оглед на внесувањето храна, тоа се нарекува случаен тест на шеќер во крвта и 70-125 е нормално Резултат за овој тест.
Хормонот инсулин, направен од панкреасот, прави проверка на нивото на шеќер во крвта во телото. Американското здружение за дијабетичари откри дека нивото на шеќер во крвта, кога се проверува два часа по започнувањето на оброкот, не треба да биде повисоко од 180 и пред оброк, треба да биде помеѓу 70-130. Ако ви е тешко да го задржите нивото на шеќер во крвта во нормален опсег после јадење, тогаш треба да биде целта поблиску до нормалното ниво. Диетата и вежбите помагаат во контролирање на нивото на шеќер во крвта. Практични и преносливи мерачи на гликоза во крвта се наоѓаат на пазарите и лесно можете да ги проверите нивото на шеќер во крвта дома.
Знаци на абнормално ниво на гликоза
Следниве се симптоми на дијабетес или абнормални нивоа на гликоза.
* Сува и чешање на кожата
* Настојувајте да пиете вода многу често
* Многу бавно заздравување на раните
* Убедливо чувство на замор
Нивоа на шеќер во крвта после јадење/закуски
Мерењето на нивото на шеќер во крвта на гладно е најчестиот традиционален метод што се користи за дијагностицирање на пред-дијабетес и дијабетес. Но, бидејќи сите поминуваме многу повеќе време во состојба после јадење, шеќерот во крвта за ова време исто така треба да се следи. Нивото на шеќер во крвта после јадење, за некој што имал само лесен појадок - ќе биде доста различно од нивото на шеќер во крвта после јадење кај лице кое штотуку завршило тежок ручек. Американското здружение на клинички ендокринолози (ААЦЕ) силно верува во важноста на тестот после јадење за нивото на гликоза.
По споредувањето на податоците за нивото на шеќер во крвта кај дијабетични и недијабетични лица, ААЦЕ постави ограничена граница од 140 mg/dL бидејќи нормалното ниво обично не се надминува по потрошувачката од луѓе без дијабетес. Обичните луѓе ретко ги надминуваат горенаведените високи нивоа на шеќер во крвта после јадење или закуски. Луѓето кои имаат нормално ниво на шеќер во крвта може да имаат високо ниво на шеќер во крвта по конзумирање храна. Постои уште еден „после предизвик тест за гликоза“ кој се дава во течна форма откако на некое лице ќе му се даде фиксна количина гликоза (обично 75 мг). Постпрандијалното тестирање на гликоза помага да се открие „нарушена толеранција на глукоза“ (IGT) и „нарушена гликоза на гладно“ (IFG), кои се попознати како предијабетес. Постојат шанси ова да се пропушти при тестовите за шеќер во постот. Високо или ниско ниво на шеќер во крвта после јадење/пиење може да се открие и кај луѓе кои немаат дијабетес или предијабетес.
како проверка на нивото на шеќер во крвта
* Избегнувајте сите видови шеќер. Сладен јачмен, сахароза, малтоза, глукоза, мед, пченкарен сируп, јаворов сируп, меласа се различни форми на шеќер. Можете да уживате во природната сладост на овошјето и зеленчукот како сладок компир, морков и сл.
* Треба да се избегнуваат рафинирани јаглехидрати како леб и тестенини кои се направени од бело брашно или бел ориз. Причината е оваа храна од нашите тела лесно се разложува на шеќер и доведуваат до ненадејни скокови на нивото на шеќер во крвта.
* Потрошувачката на сложени јаглехидрати како што е леб со повеќе зрна, без кафеав ориз, овошје, зеленчук, грав и сл., Не доведува до остри флуктуации на нивото на шеќер во крвта.
* Оние кои имаат сериозен дијабетес треба да избегнуваат храна со висок гликемик. Гликемискиот индекс на храна помага да се знае дали храната може да предизвика остри флуктуации во нивото на шеќер во крвта.
* Додатоците кои содржат хром помагаат во подобрувањето на функцијата на инсулин. Мултивитамини како што се Б комплекс, витамин Ц и минерали треба да се консумираат под водство на лекар.
* Цимет, екстракт од семе од лисја и лисја, корени и стебла на Саласија се користат ефикасно за стабилизирање на нивото на шеќер во крвта. Одредени хербални лекови работат одлично за дијабетес.
* Кофеинот често се користи како стимуланс бидејќи обезбедува привремен излив на енергија. Но, тоа влијае на способноста на надбубрежните жлезди да го одржуваат нивото на шеќер во крвта по конзумирање храна/пијалоци. Значи, треба да се избегнува прекумерна потрошувачка на кофеин.
* Алкохолот влијае на способноста на организмот да ја користи гликозата во крвта. Способноста на телото да ја ослободи потребната количина на инсулин (инсулинот промовира апсорпција на глукозата од клетките, како резултат на што значително се намалува нивото на шеќер во крвта) е под сериозно влијание на алкохолот. Значи, алкохолот треба да се избегнува.
* Диететичарите препорачуваат чести мали оброци, наместо само два големи оброка бидејќи тоа помага да се намалат нивоата на шеќер во крвта. Не прескокнувајте оброци и јадете редовно. Не треба да има повеќе од 2-3 часа интервал помеѓу два последователни оброци. Ова помага да уживате во стабилно ниво на шеќер во крвта после јадење.
* Јадете диета богата со растителни влакна. Диетата богата со растителни влакна, која се состои од овошје и зеленчук богати со растителни влакна, го забавува процесот на апсорпција на јаглени хидрати, со што се спречува нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта после јадење. Јадете најмалку 35-50 грама влакна на ден. Мешунките, јаткастите плодови, житарките и семето често се извор на влакна. Додаток на влакна може да се користи како дополнителен извор на влакна.
* Потрошувачка на умерени количини на масти кои поттикнуваат на здравјето во храна како авокадо, сурови ореви и семиња, ленено масло или маслиново масло се неопходни за одржување на здраво ниво на шеќер во крвта по внесувањето храна. Тие обезбедуваат чувство на ситост и на тој начин индиректно придонесуваат за желби за јаглехидрати.
* Протеините се неопходни за правилно функционирање на црниот дроб, панкреасот и надбубрежните жлезди и затоа треба да бидат вклучени во соодветни пропорции во редовната диета. Диетата со висок протеин може да спречи желба за храна со јаглени хидрати. Јадењето 3-4 унци на чисти протеини за ручек и вечера е потребно и треба строго да се следи.
* Секогаш кога е можно, јадете јаглехидрати во нивната природна состојба. На пример, јадењето овошје е поздраво од пиењето овошни сокови.
* Вашиот лекар може да ви даде лекови за контрола на нивото на шеќер во крвта. Религиозно следете ги упатствата на лекарот.
Оние кои се загрижени за нестабилното ниво на шеќер во крвта после јадење, треба да размислат дали следат здрав начин на живот. А седентарен начин на живот или недостаток на вежбање може да доведе до разни болести. Редовното вежбање помага во одржување на рамнотежата на хормоните. Инсулинот е хормон кој го регулира нивото на шеќер во крвта. Неконтролираниот дијабетес може да доведе до сериозни здравствени компликации. Оние кои имаат историја на дијабетес треба да бидат особено внимателни. Се надевам дека написот успешно ја пренесе пораката дека можете да водите среќен и активен живот едноставно со подобрување на вашите навики во исхраната. Се надевам дека најдовте совети во оваа статија корисни. Внимателно следете ги горенаведените совети, под водство на вашиот лекар.
.