Рибата е толку здрава што навистина сум јас
Добри вести од рибата - една нова студија покажа дека сега е скоро
нема штетни материи.
Нови откритија: Содржи многу висок квалитет, лесно сварлива
Протеини. 200 гр ги покриваат дневните потреби Плус поени: Повеќе ниацин отколку
во други риби. Важно за нервниот систем.
Минуси: Одгледуван или одгледуван лосос може да биде многу масен и да содржи пестициди
и антибиотици.
Заклучок: За жал, се смета за најмалку загаден
скап норвешки лосос од фјорд.
Нови откритија: Според последните истражувања, црвена риба е
Целосно ослободено од штетни материи (жива),
Кадмиум).
Плус поени: Многу калиум (мускулна функција). Оброк од црвена риба опфаќа
третина од дневните потреби.
Минус поени: Фондацијата Варентест испита замрзната риба:
Црвена риба вкуси спокојна.
Заклучок: Рибата што може да се пржи најдобро од сè, бидејќи е нејзина
Месото е многу цврсто.
Нови откритија: Има повеќе маснотии од другите риби (14гр/100гр). Но
Рибините маснотии се здрави масти што дури ги намалуваат премногу високите липиди во крвта.
Предности: Содржи многу селен. Селенот го зајакнува имунитетот и
Докажано за заштита од инфекции.
Конс: Има дури и повеќе калории од лососот, имено помеѓу 205 година
и 220 на 100 гр рибино месо.
Заклучок: Лекарите препорачуваат јадење две харинга неделно ако имате висок крвен притисок-
само со нормална тежина.
Нови откритија: од сите слатководни риби се одгледува пастрмка
според новите студии „најчистиот“. Тие не заштедуваат скоро никој
Загадувачи.
Плус поени: Многу поволен однос протеин-маснотии. Влијае
позитивно влијае на метаболизмот.
Минуси: Според Stiftung Warentest, во моментов има пастрмка во
Бизнисите честопати повеќе не се свежи.
Заклучок: Обрнете внимание на свежината: жабрите треба да бидат сјајни
Скалите се цврсто прицврстени.
Нови откритија: клодовите содржат супстанца што
Фаворизиран метаболизам на шеќер. Еднаш неделно платиката штити од
Години дијабетес.
Плус поени: Помалку од!% Маст, само 80Kcal/100g. Испорачан тромб
Вие два дена со витамин Б.
Конс: Поради многуте градини, особено за деца
проблематично.
Совет: купете филе.
Заклучок: Нежното месо брзо се распаѓа при печење. Совет: секоја страна
Пржете само 4 минути.
Нови откритија: рибите со најмалку холестерол. Идеално за
Кардиоваскуларни болести (германски закон за исхрана).
Плус поени: 100 гр полак ги покриваат дневните потреби од 0,2 мг јод. Добро
за тироидната жлезда.
Минуси: Бидејќи се продава само како филе, не е за лаикот
можете да кажете колку е свеж.
Заклучок: Замрзнатото салто често е ист по вкус и квалитет
добра како и свежата стока.
Нови откритија: Најдобар снабдувач на редок витамин Д (нашиот
Тело инаку само преку сонцето). 200 гр единствен-пет дена сонце.
Плус точка: Има богато протеин, многу нежно месо, затоа
особено лесно да се заедно.
Конс: бидете внимателни со мал ѓон. Имаш многу фино
Градини кои тешко се отстрануваат.
Заклучок: скапа морска риба. Поевтино по цена и вкус
Замрзнатиот ѓон е еквивалентен.
Исклучок: тие често се многу загадени затоа што се наоѓаат во
загадените крајбрежни води апсорбираат и токсини.
Плус поени: Бидете во форма со многу железо: 6mg/100g. Дневните потреби
е 10-15мг.
Минуси: Високо опасно за сите луѓе кои работат на еден
Страдаат од алергии на протеини.
Заклучок: Заради загадувањето треба само еднаш месечно
Јадете школки (со школка прибл. 1 кг).
Нови откритија: Пушената јагула е единствената риба што единствено
Содржи заситени масни киселини. Опасно за срцето!
Позитивни: Многу богато со витамин А (витамин за очи). Испорачајте скоро 50 гр
веќе целосните дневни услови.
Минуси: Често има вкус на солен или сув знак дека
тој не е свеж од чадот.
Заклучок: Кога јадете јагула, размислете за калориите: 313 на 100гр. Ова е
колку што е цел појадок.
Stiftung Warenestest: Ризик со свежа риба:
Добра вест: денес едвај има морска риба или слатководна риба
оптеретени Тоа беше резултат на студија на Стифтунг Варентест. Вредностите на
Меркур, олово и кадмиум беа под дозволените нивоа
Максимални граници.
Но: свежата риба ретко е свежа. Три четвртини од примероците беа
силно контаминирани со микроби. Причина: недоволно ладење кај
Транспорт/складирање.
Свежата риба може да ја препознаете со чисти, сјајни очи, светло-црвена до светло-црвена
темно розови жабри, мазни скали.