Рикардо Симонети Колку работи напорно на своето тело
Од Ана-Кристина Кеслер | 26.08.2019, 14:50 часот
Пред една година, забавувачот Рикардо Симонети (26) се чувствуваше како мускули. Но, тој не сакаше да биде уште еден фитнес-инфлуенсер каде тренинзите изгледаат лесно и оставаат впечаток дека потоа можете да јадете огромна вклучена појадок. Неговите обожаватели го сакаат за неговата автентичност. FITBOOK го запозна на интервју.
Барем откако блогерот („Чудесниот живот на Ричи“), модератор и автор беше додаден на списокот „30 под 30“ на германското издание на деловниот магазин „Форбс“ на почетокот на јули, јасно е: Рикардо Симонети мора да биде на екранот да има. 26-годишникот е еден од најуспешните германски влијателници. Инстаграм е неговата омилена платформа - и тој смета дека тоа е дел од неговата работа да го шири животот таму секој ден. За разлика од многу други инфлуенсери, берлинецот по избор се покажува и надвор од својата удобна зона: на пример, кога работи прекумерно на неговото тело од соништата. „Луѓето треба да видат дека се потем и плачам и мора да се надминат себеси“, рече Рикардо во интервју за FITBOOK.
Секој треба да го види бесот на неговиот тренинг
Затоа, по скоро секој тренинг, тој користи кратки филмови „Инста“ приказни кои му ги покажуваат за време на интензивни тренинзи во теретана: Рикардо со гира, на лента за повлекување, на неблагодарна работа ... секогаш со црвена јагода круша, на граница на неговата сила, понекогаш насмеана, понекогаш танцувајќи, понекогаш со многу гнев на моето лице. Најмногу го снима стар пријател на FITBOOK: личен тренер Ерик äегер, со кого Рикардо тренира меѓу пет и шест пати неделно од септември 2018 година.
„Немав идеја“
Моментот што ја поттикна желбата за фитнес беше премиерата на кино минатата година, кога се виде на екранот. „Се најдов подуен. Во исто време, мојот бицепс беше потенок од подлактицата. ”Пријателите ќе се потсмеваа на тоа. Не можеше да продолжи вака, тој сфати дека во тој момент. Трижерот за желбата да се промени нешто се наоѓаше таму - веднаш зад „Како?“ За Рикардо имаше огромен прашалник. „Бев супер фокусиран во сите области од мојот живот. Само тогаш немав идеја. Мислев дека салатата Цезар е здрава. И во теретана застанав кога почнав да се потем “.
Ништо не оди под 100 проценти за него
Веднаш штом се одлучи за трансформација на телото, единственото прашање му тресеше во главата: „Што ќе се случи ако тренирам секој ден по еден час?“ Од 0 до 100, тоа можеби звучи претерано - и цел што всушност осуден на неуспех. Но, секој што го познава Рикардо знае за неговата посебна амбиција, која може да ја наметне на кој било проект што ќе се претстави. FITBOOK откри од каде потекнува оваа амбиција: За него веќе беше јасно како млад човек дека мора да работи напорно за да се претвори во светот на славните, за кој отсекогаш сонуваше: „Го знаев мојот живот смрди ако не можам да го сторам тоа. ”Така, Рикардо рано одлучи да дава секогаш 100 проценти. Ова исто така важи и за проектот „Чекан“.
„Работам на најдобрата верзија за себе“, вели тој со доста патос. Всушност ласка. Но, во подтекстот можете да прочитате: Јас го правам ова за прв пат и е толку тешко како што изгледа. Но, ако можам да го направам тоа, секој може да го стори тоа. Неговите обожаватели го сакаат за оваа автентичност.
5 кила паднаа во првите 3 недели
Во септември 2018 година Рикардо ќе го започне својот проект „фит, здраво тело“. До него е личен тренер Ерик Јогер, кој изработува индивидуален план за обука за него. Кога станува збор за исхраната, Ерик го замолува да се држи до три едноставни правила, бидејќи еден час обука на ден може да се постигне само ако се направи подготвителна работа. Правилата се: јадете три пати на ден; што е можно помалку со шеќер; а слатките се поврзани со оброците. Ако треба да биде сладолед или чоколадо, тогаш во никој случај не треба да биде во текот на денот, туку само веднаш по ручекот - на овој начин нивото на шеќер во крвта не се зголемува дополнително. Рикардо вели дека изгубил пет килограми само како резултат на тоа во првите три недели.
Тренингот
Како прво, личниот тренер Ерик се фокусира на градење на мускулите на Рикардо. Забавувачот прави до шест сесии неделно (еден ден за регенерација треба да биде доволен), обично во 7 часот наутро. Ерик е присутен на половина од тренинзите, 27-годишникот го прави останатото самостојно. Јегер: „Јас го поделив тренингот на тренинг за нозе и сила за потиснување на мускулите на горниот дел од телото: притискање на клупа, притискање на рамото, подигање на страна и др. Друга сесија се фокусира на мускулите на влечење: веслање, пулс од дома, влечења, кадрици на бицепс итн. Рикардо, исто така, завршува една кардио единица неделно во која се работат основните мускули: трчање, штици, странични штици, патерици ...
На почетокот на годината, по околу пет месеци, Ерик го префрли тренингот на дефиниција: „Рикардо сега прави два до три вежби за издржливост неделно, во кои е вклучено целото тело. Со оваа обука на колото, пулсот навистина се зголемува. Како резултат, изгорениците се поголеми и правилно се потите “.
„Сите сакаат да ме допрат!
Во изминатите неколку месеци, Рикардо научи да постигнува резултати со градење на хранлива свест и вежбање да го направи важен дел од неговиот живот. Му помогна да ги дизајнира сесиите на таков начин што ќе се чувствува пријатно. Во неговиот случај тоа значи: розова облека за вежбање, Бритни Спирс и партнер за вежбање со кој секогаш се забавува. Но, сè уште треба да му поставиме уште едно прашање: Што ќе се случи сега ако тренираш по еден час секој ден, Рикардо? „Во првите три недели ослабев пет килограми, а потоа полека изградив (сега) цврст бицепс. Не мора да се грижам повеќе за влечење на стомакот. Секој сака да ме допре и да ми даде комплименти! “
Со другите може да звучи себично - со Рикардо може да почувствувате само -убие. Затоа што се гледа себеси и најде одговори на она што му треба. За тоа неизбежно мора да го сакате.