Ризиците на кои е подложено телото по драстична диета; мисла
Летната сезона започнува за околу три месеци и секој од нас размислува како брзо да се ослободи од вишокот декалограми акумулирани во текот на зимата. Честопати сме во искушение да прибегнеме кон драстични диети, кои „ни помагаат“ да изгубиме тежина до седум килограми за најмногу две недели. Нутриционистите велат дека луѓето кои сакаат да ослабат треба да ослабат само два килограми месечно. Покрај тоа, експертите истакнуваат дека драстичните диети го загрозуваат нашето здравје и катастрофалните ефекти врз организмот нема да чекаат долго.
Ризик од фрактури - фактот дека коските стануваат по кревки, повеќе склони кон фрактури, е само една од последиците.Група истражувачи од Универзитетот во Мисури откриле дека густината на коските е намалена во ваквите диети. проследено со режим на слабеење, испреплетен со ригорозна програма за движење. Најмногу изложени на фрактури биле жени кои изгубиле околу 5 проценти од почетната тежина. Научниците препорачуваат додатоци на калциум и витамин Д.
Јас ја топам мускулната маса. „Ова е вообичаено кај луѓето кои следат диета заснована на овошје, обично грејпфрут или грозје“, вели нутриционистката Михаела Билиќ. Плодовите се диуретични, богати со растителни влакна и минерали и малку сол. Чувството на ситост е контролирано од квантитет. „По повеќе од два дена, овој лек доведува до големи недостатоци на протеини кои вклучуваат мускулна маса. Покрај тоа, овошјето содржи 12 проценти јаглени хидрати, односно шеќер, а слабеењето може да не биде спектакуларно “, го привлекува вниманието на специјалистот Билиќ.
Појава на нагласен замор. Разделена диета - ослабете до 2,5 килограми за четири дена. „Се заснова на неограничена потрошувачка на единствена храна: месо, млеко, овошје или зеленчук, што мора да јадете во текот на денот“, рече тој. Билиќ. Лесно е да се следи и, поради недостаток на разновидност на храна, феноменот на самоограничување на потрошените количини се појавува брзо. „Тоа е неурамнотежена диета, бидејќи на телото му се потребни сите принципи на исхрана секој ден, не само еднаш неделно, така што постои ризик да се чувствувате уморни“, предупредува нутриционистката.
Невозможност за извршување на понатамошни професионални активности. Се јавува во случај на луѓе кои следат строга диета две недели, со многу мала калорична содржина (600-800 килокалории на ден) што се базира на потрошувачката на две варени јајца: 6-8 на ден. „Слабеењето е спектакуларно, а чувството на глад исчезнува по два дена. Голем недостаток е минималниот внес на калории што не дозволува развој на професионални активности. Тој е длабоко неурамнотежен, а метаболизмот ризикува да се прилагоди на ниско ниво на енергија “, предупредува докторката Михаела Билиќ.
Рано стареење. Драстичните диети имаат и негативни ефекти врз кожата. Лекарите велат дека некои видови на диети доведуваат до уништување на колагенските мрежи во дермисот, како резултат на недостаток на витамин Ц и недостаток на протеини. Највидливи се ефектите врз кожата, кога ќе почне да се појавуваат брчки, целулит, опаѓање на косата, појава на стрии и темни кругови.
2килограм месечно е препорачано слабеење во здрави диети