Родителско влијание
Родителско влијание врз однесувањето во исхраната
Дали ве интересира како исхраната влијае на развојот на вашето дете? Дали знаевте дека како родител или како наставник, можете да влијаете на овој аспект? Дали сакате да дознаете како збирот на вашите навики во исхраната се води според одредени верувања од детството? Потоа ве поканувам да ја прочитате оваа статија.
Прво, да откриеме што значи однесување во исхраната?
Однесувањето во исхраната е човечки начин на јадење и е процес заснован на потребата да му се обезбеди на организмот енергија и хранливи материи неопходни за живот.
Потрошувачката на храна е комплексна интеракција на физиолошки, психолошки, социјални и генетски фактори кои влијаат на времето на оброкот, количината на храна, преференциите на храната и изборот на храна.
Иако голем број на фактори на животната средина можат директно да влијаат врз изборот на храна, ние ќе обрнеме внимание на тоа како родителите влијаат на околината за јадење и однесувањето на исхраната на детето. .
Исхрана во првите години од животот
Исхраната во сите фази од детството мора да се сфати сериозно затоа што зборуваме за периодот во кој процесите на раст и развој регистрираат различни ритми, вклучуваат специфични нутриционистички потреби и имаат потенцијал да влијаат на здравјето во текот на целиот живот.
Соодветниот внес на храна и статусот на исхрана кај децата се важни за нивниот сопствен раст, развој и функција. Сепак, постојат јасни докази дека навиките во исхраната од детството влијаат на здравјето на возрасните.
Истражувањата покажуваат дека интраутерината исхрана влијае на морбидитетот и морталитетот кај возрасните, но исхраната и статусот на исхрана кај децата можат да ги променат последиците од намалениот наталитет.
Децата се целосно зависни од другите луѓе во првите две години во однос на храната и исхраната. Потрошувачката на храна се развива во првите години од животот како биолошки и бихевиорални процеси насочени кон исполнување на барањата за здравје и раст.
Бидејќи новороденчињата се родени во широк спектар на култури и кујни, тие доаѓаат „опремени“ со серија предиспозиции во однесувањето што им овозможува да научат да прифаќаат храна што им е дадена. Спротивно на тоа, денес во земјите од третиот свет, навиките на јадење кај децата се развиваат во невидени услови со изобилство на диета, каде што се достапни здрави, достапни и подготвени за јадење избори.
Првите шест години од животот претставуваат период на раст во скокови и граници, што одговара на промените во апетитот и внесувањето храна и се години во кои се развиваат однесувања во исхраната што можат да послужат како основа за идните модели на храна. За време на овие години, децата учат што, кога и колку да јадат, врз основа на пренесување на верувања, ставови и културни и семејни практики што ја опкружуваат храната. Со текот на времето, ние се фокусираме на виталната улога што ја играат родителите и старателите (баби и дедовци, дадилки, воспитувачки за градинки) во структурирањето на раните искуства на децата со храна.
Прифаќањето од страна на децата на храна што има хедоничен внес (нуди задоволство), како што е зеленчукот, прво се определува од нивното искуство со оваа храна. Децата одлучуваат што сакаат да јадат и ги поврзуваат вкусовите на храната со социјални и психолошки контексти. Тенденцијата на децата првично да одбиваат нова храна често е само случај на неофобија (страв од нова). Неколку студии покажаа дека преференциите на децата и прифаќањето на нова храна се подобруваат со повторното изложување на оваа храна во неконтролиран амбиент. Тука е многу важно да се биде свесен и од родителите (како детето реагира на храна/арома/роман) и од детето како родителите реагираат кога ќе ја одбијат храната. Во суштина зборуваме за анализа во огледало - ставот на возрасниот во овој случај може позитивно или негативно да влијае на изборот на храна од страна на детето.
Родители - добавувачи и модели
„Првиот и најважниот модел во животот на секое дете останува неговиот родител“
Децата учат за храна преку директно искуство со јадење и со набvingудување на однесувањето на јадењето на другите, особено родителите во првите 3 години. Тогаш се забележува најлесното однесување во исхраната на целото семејство. Децата ги привлекуваат храна што им е позната и имаат фобија од храна што била насилно воведена или во која нема отвореност во семејството.На пример, таткото не јаде зелена салата затоа што не му се допаѓа или не ја смета за важна. тогаш тоа не го охрабрува ниту детето. Еден од погрешните ставови што ги користат родителите е да користат храна како награда ... генерално слатки за одредени задачи што ги завршува детето, или малата уцена да му се даде на детето пристап до ТВ/таблет/игри на телефон кога заврши јадење зеленчук од чинијата на пример.
Тенденцијата на детето е полесно да ги копира навиките на едниот родител отколку добрите навики на другиот, а меѓу двајцата тој ќе избере да копира повеќе оној што е доминантната личност во семејството, главата на куќата.
"Навиката е втора природа. Личниот пример е поубедлив од сите зборови".
Семејство околу масата
Оброкот е според мене и не само, најважниот момент во денот во програмата на секое семејство.
Образованието на детето не вклучува само училиште - ова е само формалниот, институционален дел од неговото образование. Образование значи сè што учи од вас, неговиот родител, детето може да научи најмногу, но за тоа треба да биде со вас.
Ако сакате да ја дознаете вистината за семејство, ставете ги сите околу масата. 🙂
Willе забележите како јадат, што јадат, за што зборуваат, колку зборуваат и како зборуваат едни со други.
Здравата исхрана вклучува домашно подготвена храна, не полу-подготвена, топла храна и не брза храна, разновидна, богата со протеини, витамини, минерали, влакна и јаглехидрати. Здравата исхрана вклучува: изобилство на цели зрна, многу зеленчук, овошје, свеж зеленчук, млеко и млечни производи, месо, риба, јајца, мешунки (грав, леќа, грашок), семиња (кикирики, бадеми) кои ќе бидат понудени во умерени количини и според потребата за развој за соодветната возрасна категорија.
- Оброците се земаат на фиксни часови +/- половина час. На овој начин се охрабруваат здрав, дисциплиниран начин на живот, пријатна и пријатна атмосфера.
- Без ТВ. Обрнете внимание едни на други, почитувајте го моменталниот момент.
- Образованието не се прави пред спиење и никогаш на маса. Сите забелешки и критики не се прават за време на оброкот. Мала забелешка или едноставен поглед ќе биде целосно разбрана. Не заборавајте дека детето ве следи многу внимателно.
- Ние сме различни и не мора да правиме споредба. Важно е да се анализираат други луѓе, други модели, семејства, но најмногу да се научат од нивниот пример навистина добри работи.
Има деца кои имаат слаб апетит. Јас wodering зошто? Пред да донесете избрзан заклучок - да стигнете до лекар, размислете за активностите на детето, за неговиот распоред - колку движење направи? Колку долго беше на отворено? Колку се смееше? Како спиеше? Каква атмосфера постои во семејството? итн.
Воспитувањето на детето е една од најтешките и најодговорни должности на родителот, но и најпријатна и најисполнувачка. Донесувањето одлуки за воспитување и едукација на детето е секогаш тешка работа, особено денес, кога имаме толку многу информации, студии, идеи и мислења.
Родителите се првите кои придонесуваат за развој на емоционалните способности на децата, преку изразување на сопствените емоции во семејството, преку реакции и однесувањето на однесувањето на емоциите на детето.
Нашиот начин на разговор со децата и зборовите што ги користиме за да комуницираме со нив се многу важни за самодовербата, за психо-емоционалната рамнотежа. Постои извонредна врска помеѓу зборовите што ги користиме, ставот и резултатите што ќе ги имаат во животот.