Романска рагби федерација ДОКТОРСКИ СОВЕТ „Пот и слаба“ - да или не, романска рагби федерација

Отсекогаш постоел мит дека колку повеќе се пот, толку повеќе калории согорувате, па губите повеќе килограми.

Која е вистината за потењето и слабеењето?

Специјални костуми за пот, кеси за слабеење или сауни отсекогаш биле користени како методи за брзо губење на тежината. Во овие ситуации, водата и електролитите се губат со губење на неколку килограми што ќе бидат вратени после јадење или пиење вода. Овој мит интензивно се шири дури и меѓу спортистите, особено оние со категорија тежина, кои го користат пред натпреварите за да влезат во категоријата: борење, бокс, кревање тегови.
Прекумерното потење, сепак, не предизвикува долго или здраво слабеење. Опасноста што се јавува кога следиме губење на тежината преку потење е појава на дехидрираност со губење на електролити (што предизвикува оштетување на бубрезите и разни проблеми со срцето) и појава на прегревање на телото.
Како заклучок, ако се потпрете на потење за време на сауна, само водата ќе се елиминира, како заклучок ќе има губење на тежината преку губење на вода од клетките на телото, но без елиминација на маснотии.

Колку повеќе се пот, толку повеќе калории согорувам?

Форма на овој напис се појави - под мојот потпис - во списанието „Lean or fat“ минатата пролет!

---