Роуз Хип - 12 неверојатни здравствени придобивки 🥇 Медицина - Фитнес - Диета
Роза колк? Можеби никогаш не сте чуле за тоа. Или можеби сте го направиле тоа. Но, јас не го сторив тоа. Значи, едноставно немав идеја за придобивките од розовите колкови.
Се прашувате за што зборувам во светот?
Структура на постот
Кои се колковите од роза?
Розовиот колк е дополнително овошје направено од розово овошје и е познато и како Роуз Хеп или Роуз Хоу. Други имиња се Догроуз Фрут, Хип Бери, Хип Фрут, Хипфрухт и Бриер Хип. Обично е црвена или портокалова, но кај некои видови бојата варира од темно виолетова до црна.
Плодовите почнуваат да се формираат на почетокот на летото и зреат кон крајот на летото до есента. Популарно се користи за производство на традиционална унгарска овошна ракија Палинка, која е добро позната во земјите со австро-унгарска историја.
Розовите колкови се во две сорти - Роза Галика и Роса канина, кои потекнуваат од Азија, Европа и Северна Африка. Плодовите обично се или околу една недела по првиот мраз или во есен.
За што е добро розовиот колк?
Овошјето има широк спектар на употреба. Прво и најважно, мора да спречи разни заболувања, вклучувајќи остеоартритис и абдоминална болка. Може да се користи и како диуретик и благ лаксатив. Овошјето се користи и за намалување на жедта и други видови на стомачни инфекции.
Ајде прво да ја разгледаме хранливата вредност на ова овошје пред да преминеме на вистинските розови придобивки.
Информации за исхраната на розовите колкови
Овде ќе најдете детални информации за хранливите придобивки од розовите колкови.
| хранливи материи | единица | на 100гр | 127 g на чаша |
| вода | Г. | 58. 66 | 74. 50 |
| енергија | kcal | 162 | 206 година |
| протеини | Г. | 1. 60 | 2. 03 |
| Вкупен липид (маснотии) | Г. | 0. 34 | 0. 43 |
| Јаглехидрати во разлика | Г. | 38. 22 | 48. 54 |
| Диететски влакна, тотална диета | Г. | 24 јануари | 30. 6 |
| Вкупен шеќер | Г. | 2. 58 | 3. 28 |
| Вар, околу. | мг | 169 | 215 година |
| Ironелезо, Фе | мг | 1. 06 | 1. 35 |
| Магнезиум, мг | мг | 69 | 88 |
| Фосфор, П. | мг | 61 | 77 |
| Калиум, К. | мг | 429 година | 545 година |
| Натриум, Na | мг | 4-ти | 5 |
| Цинк, Зн | мг | 0,25 | 0. 32 |
| Витамин Ц, вкупна аскорбинска киселина | мг | 426. 0 | 541. 0 |
| Тиамин | мг | 0. 016 | 0. 020 |
| Рибофлавин | мг | 0. 166 | 0,211 |
| ниацин | мг | 1. 300 | 1.651 |
| Витамин Б-6 | мг | 0,076 | 0,097 |
| Витамин А, РАЕ | грд | 217 година | 276 |
| Витамин А, IE | IU | 4345 | 5518 година |
| Витамин Е (алфа токоферол) | мг | 5. 84 | 7. 42 |
| Витамин К (филокинон) | грд | 25,9 | 32. 9 |
Здравствени придобивки
Има многу придобивки од розовите колкови и причината што тие се толку популарни е што тие се исклучително ефикасни во лекувањето на широк спектар на здравствени нарушувања. Ајде да видиме кои се тие.
Спречување на рак и други хронични заболувања
Според една студија, екстрактот од розов колк го намалил растот и миграцијата на клетките на рак на дојка. Во студијата, најголемите концентрации на екстракт од роза колк ја намалија миграцијата на клетките на карциномот на дојка до 45 проценти. Екстрактот од овошје исто така спречи рак на мозок, место каде клетките на рак на дојка имаат тенденција да се шират.
Друга српска студија се занимава со фитохемикалии содржани во чајот од роза колк. Полифенолите содржани во овошјето спречуваат размножување на човечки клетки на рак.
Според шпанска студија, колковите од роза можат да бидат активна состојка во функционалната диета што може да помогне во спречување на рак на дебелото црево. Овошјето исто така има антиинфламаторно дејство што додава на неговите својства кои се борат против ракот. Колковите од роза содржат одредени биоактивни соединенија како феноли, аскорбинска киселина (витамин Ц), бета-каротен, танини и пектини, а сето тоа помага во ограничување на оксидативниот стрес што може да доведе до рак.
Една јапонска студија исто така ги истакна ефектите на овошјето за сузбивање на воспалението и како резултат на размножување на клетките на ракот. Голем флавоноид пронајден во колковите од роза, наречен тилирозид, има воодушевувачки антиинфламаторно дејство. Додека екстрактот од розова глава е безбеден, мора да се има предвид една работа - пациентите кои земаат колкови од роза со некои лекови треба да бидат премногу внимателни.
Колковите од роза содржат и други активни состојки наречени каротеноиди, за кои е познато дека го забавуваат проширувањето на одредени видови тумори. Исто така, откриено е дека екстрактот од роза колк спречува епителитис што може да биде предизвикан од терапија со зрачење кај пациенти со рак на главата и вратот. Исто така, забележано е дека овошјето запира, па дури и го менува растот на одредени видови на рак.
Изненадувачки, колковите од роза содржат и ликопен (соединение што ги прави нивна црвена боја). Ликопенот е познат по својата антиканцерогена активност. Ја стимулира комуникацијата помеѓу клетките, чија штета доведува до раст на канцерогени тумори.
Понизок холестерол
Редовната употреба на екстракт од розова глава е поврзана со намалено ниво на холестерол. Овошјето е особено ефикасно кај пациенти со прекумерна тежина. Пациентите кои конзумирале шипинка во прав шест недели, забележале значително намалување на нивото на вкупниот холестерол во крвта до 5 проценти, што може да го намали ризикот од срцеви заболувања за дури 17 проценти. Колковите од роза може да се користат и како безбедна алтернатива на лекови кои го намалуваат холестеролот (како статини), што може да има несакани ефекти.
Дополнителен витамин Ц.
Колковите од роза се толку богати со витамин Ц што хранливите материи заслужуваат посебно споменување. Патем, дали знаевте дека овошјето содржи 60 пати повеќе витамин Ц содржан во портокал?
Една од главните придобивки на витаминот Ц е производството на колаген. Колагенот е протеин кој го сочинува сврзното ткиво во телото. Витаминот третира и воспаленија и го подобрува имунитетот. Го спречува скорбутот, болест што може да предизвика мускулна слабост, болки во зглобовите, осип и губење на забите.
Витамин Ц во колковите од роза помага и во одржување на здравјето на крвните садови. И поради високата содржина на овој витамин, дури и индиските племиња користеле чај направен од овошје за лекување на проблеми со дишењето.
Еве брз совет за вас: кога готвите колкови од роза (или храна богата со витамин Ц), никогаш не користете алуминиумски тави или прибор, бидејќи тие можат да го уништат витаминот во храната.
Витамин Ц во колковите од роза исто така му помага на вашето тело подобро да апсорбира железо. Ironелезото има неколку придобивки, од кои најголемата е спречување на анемија и одржување на вашата крв здрава. И да, витамин Ц третира и спречува симптоми на настинка и симптоми слични на грип. Значи, не мора да се грижите дури и ако сезоните се променат.
Спречете го ревматоидниот артритис
Во една студија, кај пациенти на кои им бил даден розов колк, биле забележани поголеми подобрувања во артритичните состојби. Во друга студија од 2008 година, прав од роза колк ја намали болката во колковите, зглобовите и колената за околу една третина. Студијата е спроведена на 300 пациенти со остеоартритис.
Колковите од роза содржат и масна киселина ГОПО, за која експертите велат дека е растителна верзија на рибино масло. И ГОПО може да биде еден од факторите што придонесуваат за плодовите антиартритични својства. Откриено е дека апчиња за екстракт од роза колкови ја намалуваат болката во артритисот до 90 проценти. Всушност, популарен артритичен лек наречен LitoZin е направен од обработени розови глави.
Друга важна особина на розовите колкови (во врска со управувањето со артритични симптоми) е дека, како и некои други лекови, тие не се улцеративни.
Помогнете во лекување на дијабетес
Некои студии на животни сугерираат дека редовно земање 40 грама роза во прав може да го намали нивото на шеќер во крвта и да помогне во лекувањето на дијабетесот. Глувците предизвикани од прав од кожа од роза покажаа подобра толеранција на глукоза отколку глувците кои не беа. Ова укажува на слична можност кај луѓето.
Добро за срцето
Во студија на шведскиот институт за експериментална медицина, откриено е дека земањето прав на кожата од роза значително го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.
Флавоноидите и антиоксидансите во розовите колкови го штитат организмот од срцеви заболувања.
Лекување на воспаление
Ова е веројатно споредливо со она што го видовме за колковите од роза и нивните корисни ефекти врз артрозата. воспаление.
Дополнително, некои студии покажуваат дека антиинфламаторните својства на колковите се должат на нивните семиња, а не на нивната кора. Антивоспалителните својства на колковите од роза помагаат и во спречување на ерозија на 'рскавицата.
Дополнително варење
Како што објавија од Универзитетот во Мичиген, плодот на колкот на кожата може да помогне во спречување на болки во стомакот и лекување на други дигестивни проблеми .
Регулирање на крвниот притисок
Според извештајот на Министерството за земјоделство на САД, јадењето розови колкови може да доведе до значително намалување на крвниот притисок.
Здравје на кожата
Розовото пилешко масло продира длабоко во слојот на кожата и го подобрува здравјето на кожата. Како што видовме, витаминот Ц го стимулира производството на колаген и ги намалува брчките и фините линии. Овошјето исто така содржи витамин А, кој го подобрува нивото на влага на кожата.
Маслото од роза колк, исто така, се бори против УВ штетите од сонцето. Антиоксидансите во овошјето ја подобруваат текстурата и тонот на кожата и помагаат во лекувањето на пигментацијата. Есенцијалните масни киселини во маслото од розов колк, исто така, спречуваат лузни и промовираат регенерација на кожата. Но запомнете, маслото не смее да се користи директно на акни.
Познати личности како војвотката од Кембриџ и Викторија Бекам (меѓу другите), кои, наводно, користат масло од роза, за да ја задржат кожата без дамки. Маслото од овошјето е исто така добро за корекција на темни дамки и лекување на сува или чешање на кожата.
Според јапонско истражување, розовата кожа, кога се зема орално, може да се користи како средство за белење на кожата. Исто така, може да ја разубави вашата кожа.
Колковите од роза содржат и кверцетин, за кој се покажа дека спречува меланом, тешка форма на рак на кожа. Според студија од Тајланд, нанесувањето на прав од розов колк на кожата може да ги подобри условите на кожата предизвикани од стареење.
11. Циркулација на крв
Правењето чај од роза колк може да го зголеми протокот на крв.
12. Здравје на бубрезите
Според извештајот на Националната медицинска библиотека на САД, колковите од роза може да се користат за лекување на болести на бубрезите.
Сега, кога ги видовте придобивките од колковите од роза, време е да пробате и некои негување рецепти за колкови од роза.
Апликации за розови колкови
Ајде да разговараме за употребата на маслото од роза за целокупното здравје.
- Сируп од розов колк
Според одредени лични записи, сирупот од шипинка може да помогне во лекувањето на болката во артритисот. Покрај витаминот Ц, сирупот го зголемува и внесувањето на Д. Значи, ако сте некој кој има најмала количина на заштита од сонце, ова може да биде плус.
Да се направи сируп е прилично лесно. Е ви требаат 2,2 килограми колкови од роза, 3 литри вода и 1 фунта кафеав шеќер. Варете 2 литри вода. Пирето од розовите колкови и додадете ги во врела вода. Тргнете го од оган и одвојте околу 20 минути. Истурете ги колковите од розата и течноста во вреќа и оставете го сокот да се исцеди. Треба да извлечете што е можно повеќе течност.
Вратете ја пулпата од розово дрво во тенџерето со 1 литар вода и оставете да зоврие. Тргнете го од оган и одвојте околу 20 минути. Повлечете ја гумената кеса повторно.
Можете да додадете шеќер во затегнатата течност со капаче од роза, да зоврие 5 минути и да го наполните во стерилизирани шишиња.
- Прашок од роза колк
Можете да користите прав од мед од роза за да помогнете во спречување на настинка и други поврзани симптоми. Можете да го направите ова ако времето може да се промени. Наутро, само измешајте ја пудрата за појадок или јогурт или смути.
- Чај од роза колк
Слушнале за придобивките од чајот од роза колкови? Ако не, чајот, како и овошјето, има својства за борба против ракот и зајакнување на имунитетот. Богато е со антиоксиданти кои го намалуваат оксидативниот стрес, што инаку може да доведе до разни здравствени компликации.
Која е препорачаната доза за розовите срца?
Нема специфична доза како таква. За ливчиња од роза, дозата е околу 3 до 6 грама на ден.
О, да, завршивме со поволностите за розеви. Но, што е со несаканите ефекти?
Несакани ефекти од роза колк
Повеќето несакани ефекти на колковите од роза се должат на прекумерна доза на витамин Ц, а за да се постигне ова е потребно конзумирање на нереални 100 грама овошје на ден.
Дури и тогаш, предозирањето со витамин Ц не е фатално. Несакани ефекти вклучуваат главоболка, вртоглавица, дијареја, грчеви во стомакот и металоиди, како и гадење и замор.
- период на бременост и доење
Бидејќи станува збор за жени бремени или доилки, нема веродостојни информации. Затоа користете само количини на храна. Или целосно избегнувајте го.
- Камења во бубрезите
Големи количини на витамин Ц исто така можат да предизвикаат камења во бубрезите. Оттука, луѓето со проблеми со бубрезите треба да се консултираат со својот лекар пред да го користат овошјето.
- Интеракции со лекови
Колковите од роза можат да комуницираат со естрогените бидејќи содржат витамин Ц. Овошјето исто така може да комуницира со варфарин, лек што се користи за намалување на згрутчување на крвта.
Ние многу добро знаеме дека имате дополнителни прашања. И ние им одговоривме на сите подолу.
Одговор на експерт на прашања од читатели
На што влијае вкусот на розовите колкови?
Наспроти името, овошјето не означува рози. Има вкус зачинета.
Маслото од шипинка е предизвикано од акни или предизвикувачи?
Иако витаминот Ц во колкот од роза ја надополнува кожата, тој може да биде премногу стимулативен за кожата изложена на акни. Затоа, користете го наизменични денови за да избегнете пробивање.
Маслото од роза колк е добро за изгореници?
Да, тоа е тоа. Можете да го нанесете маслото на пржената кожа.
Дали пржените пилешки семиња се јадат?
Да Некои извештаи велат дека тие можат да имаат многу малку цијанид. И, мора да консумирате нереални количини сперма за да бидете смртоносни.
Како ги сушите колковите од роза?
Многу едноставно измијте ги колковите од розата и исушете ги на весник на сонце. Ако времето не е поволно, можете да користите дехидратор.
Која е врската помеѓу чајот од роза и хибискус?
Нема специфична врска како таква. Освен фактот дека тие двајца се природно кисели и нудат низа здравствени придобивки.
Сега кога знаете за прекрасните придобивки на колковите од роза и како да ги користите. Па што правиш понатаму Лесно Одете до најблискиот пазар и одберете корпа со овошје. И пред тоа, оставете коментар на полето подолу. Вашите коментари се вредни.