Роузи Хантингтон-Вајтли Јадење веднаш по тренингот
Како вистински топ модел, Роузи Хантингтон-Вајтли знае која храна е најдобра за телото после тренинг. Секогаш зависи од тоа каков спорт се занимавате.
За нивното тело од соништата, врвните модели како Роузи Хантингтон-Вајтли не само што мораат да спортуваат многу - правилната исхрана е исто така важна за да се одржи успехот на програмата за обука. На крајот на краиштата, телото треба да се регенерира и да извлече нова сила за да може повторно да се вклопи во следната единица. Јадењето после тренингот игра важна улога во ова. Овде можете да дознаете што да барате кога станува збор за исхраната.
Роузи Хантингтон-Вајтли ни покажува како
Роузи Хантингтон Вајтли дава сè кога станува збор за тренингот. Супермоделот покажа една од неговите омилени вежби за фитнес на Инстаграм: Во балетските тела во Лос Анџелес, ангелот Викторија Сектрет тренира на посебен уред кој ги комбинира движењата на балетот и пилатес Градењето на мускулите и напнатоста на телото се практикуваат при бавни движења. Ако и вие сакате да градите мускули во вашата програма за фитнес, треба да ја следите Роузи Хантингтон-Вајтли и да јадете соодветно. Вистинската храна после тренингот треба да содржи многу протеини, бидејќи мускулите најдобро можат да се градат со помош на протеини. Храна како цвекло, риба со малку маснотии, мешунки, ореви и зелена салата се редовни производи во менито.
Правилна исхрана за секој тренинг
Ако вежбате многу на свеж воздух и одите во велосипедизам и трчање и на тој начин ја тренирате вашата издржливост, совршениот оброк после тренинг треба пред се да биде богат со витамини. Вкусните смути направени од овошје и зеленчук се совршени - Роузи Хантингтон-Вајтли исто така ужива да прави вакви пијалоци, како што покажа на Инстаграм. Што е со зајакнување на витамин од круши, авокадо и спанаќ, на пример? Рафиниран со малку сок од лимон, бадемово млеко и неколку ореви, пијалокот ќе ве натера да се вклопите брзо по вежбањето.
Јадењето веднаш по тренингот секогаш треба да ви даде доволно енергија. Особено ако правите холистички фитнес програми како Зумба или бокс, препорачливо е потоа да имате балансиран оброк кој исто така содржи јаглехидрати. Салата направена од сладок компир, спанаќ и, на пример, киноа е совршена за полнење на батериите. Иако храната после тренинг е многу важна, не заборавајте да јадете право пред да вежбате за да ги одржувате вашите мускули енергични. И не заборавајте: секогаш пијте доволно!
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!