Руска диета

Специјалисти препорачуваат руска диета, бидејќи дава многу добри резултати за кратко време. Значи, ако се држите цврсто, можете да изгубите до 30 килограми за само два месеци.

варена риба

ДИЕТА. Пушената и солена храна се исклучени од менито на оваа диета, освен за зелка, го подобрува варењето на храната. Исто така, алкохолот мора да биде целосно исклучен, според realitatea.net. Нутриционистите тврдат дека оваа диета трае два месеци, а луѓето кои строго ја следат руската диета можат да изгубат и до 30 килограми.

ДИЕТА. Како да изгубите 30 килограми со руската диета

ДИЕТА. Месеци

Појадок: 100 гр варена риба, 150 гр зелка салата, зелен грашок, варени моркови, чаша црно кафе, без шеќер.

Ужина: 150 гр варено месо, 100 грама урда, 2 јаболка.

Ручек: супа од зеленчук, 150 гр зелка и морков салата, 1 шолја компот од јаболко.

Вечера: 100 гр варена риба, 2 варени компири, чаша чај без шеќер.

ДИЕТА. вторник

Појадок: 200 гр салата од сечкана зелка, зелен грашок и кромид, зачинета со растително масло, чаша црно кафе.

Ручек: 100 гр варена риба, чаша сок од јаболко.

Вечера: 100 гр варена риба, 2 варени компири, портокал.