Руска диета

Од Петре Добреску, четврток, 10 ноември 2016 година, 23:30 часот

кафе шеќер

Дали сакате да изгубите 4 килограми за една недела? Пробајте ја руската диета. Вие нема да се лишите од храна, но ќе изгубите тежина. Не трае повеќе од 7 дена. Ако сакате да го повторите, оставете малку време да помине. Во спротивно, вашето тело може да биде под влијание, бидејќи секоја диета се базира на ниско внесување калории.

ПРВ ДЕН
Појадок: кафе со шеќер.
Ручек: Две тврдо варени јајца и домат.
Вечера: 150 гр црвено месо на скара (говедско, свинско, мисирка), зелена салата.

СЛЕДНИОТ ДЕН
Појадок: кафе со шеќер, парче тост.
Ручек: 150 гр црвено месо на пареа и салата од зеленчук, по желба.
Вечера: 150 гр шунка и 100 мл јогурт.

ТРЕТИОТ ДЕН
Појадок: кафе со шеќер, два солени бисквити.
Ручек: 300 гр зелена салата со исечен домат, мандарина или портокал.
Вечера: 100 гр шунка, две тврдо варени јајца, 200 гр разни овошни салати, сезонски.

ЧЕТВРТИ ДЕН
Појадок: кафе со шеќер, парче тост.
Ручек: 150 гр сирење, тврдо варено јајце, суров, рендан морков.
Вечера: Овошна салата, 100 мл природен јогурт.

Петти ден
Појадок: 150 гр шунка, 200 гр моркови.
Ручек: 200 гр риба на скара, домат.
Вечера: 250 гр црвено месо на скара.

ШЕСТ ДЕН
Појадок: кафе со шеќер, два солени бисквити.
Ручек: 250 гр печено пилешко, многу агруми (портокали, мандарини, овошни ароми, климентини, итн.).
Вечера: Две јајца, 200 гр сурови моркови.

СЕДМЕТ ДЕН
Појадок: кафе со шеќер, парче тост.

Ручек: 250 гр црвено месо на скара (говедско, свинско, мисирка), многу агруми (портокали, мандарини, овошни ароми, клементини, итн.).
Вечера: Салата од зеленчук и крутони.

Ефикасност: Со руската диета изгубите 4 килограми за 7 дена.