Сакам да ослабам - Форум на Софтпедија
1. Исечете од житарици, леб, тестенини, компири!
2. Трчате/правите кардио/вежбате сала!
MeT4L, на 3 март 2012 година, во 21:25 часот, рече:
Само, само апс.
1000 непрекинато ако може и ќе изгуби тежина гледајќи со очите.
PepsiTwistAddict, на 3 март 2012 година, 21:17 часот, рече:
леб Јас не јадам многу.на пример на 2cordon bleu јадам парче леб. (Сакам да вкусам повеќе храна отколку леб.) Јас воопшто не јадам житни култури, тестенините се многу ретки
Г-ѓа многу за совет со стомакот. дали ќе се обидам да дадам каков абдомен? крцкав? >>
Па, јас имам 1,80 и 85 килограми. И јас имам атлетска конституција.
Имате најмалку 90 килограми по мене. Изгледате како библиотечен глушец. Имате ролни околу вас кои едвај ги превиткувате.
Мое мислење е да бидам малку трпелив. Јас воопшто не би те хранел. Да бидете трпеливи и да ја едуцирате вашата волја.
Намалете ја храната, редовните оброци. Обидете се да се откажете или намалите лебот. Утрото и ручекот се најважни. Вечерта малку мусли со јогурт.
Потоа направете многу кардио. Јаже скокање, трчање, пливање, удирање во торбата. И не се откажувајте, не чекајте резултати од една недела. Резултати само по 2-3 месеци.
И јас го имам мотото во обуката . Без болка . Без добивка.
Изменето од emirea, 03 март 2012 година - 21:51 часот.