Сакам да ослабам! Но, како Страница 2

Погледнете ги резултатите од истражувањето: Тоа е првата диета ?

Алатки за теми

Пребарај во Предмет

koderS, тоа е она што ти треба ако можеш да помогнеш.
Кога некој сака да помогне, тој изјавува дека има искуство, дека знае за што зборува, во нашиот ген е да го натераме да жали за иницијативата за да не започне да помага така повеќе, там-несам.

Имате што да критикувате, да додавате, да коментирате, како би било да се префрлиме на друга нишка, затоа што човекот уште од почетокот рече дека сака постови строго на оваа тема. Btw, извинете што и јас го направив тоа офтопик, тоа е за добра цел.

1. Вали, видете го профилот
2. серпентина, стомак, прекумерна тежина, малку гушавост
3. Тежина/висина: 117/196
4. среден
5. шаорма (3/неделно), пуканки често, лешници пржени на масло често, банани 2-3 на ден, наполитанки со чоколадо, сладолед, пиво . без кисели сокови.
6. 5-6 пати
7. Часовите кога јадете.: 6,45 појадок, 10, 13-30, последен пат околу 20,00 часот, спијте во 1-2 часот наутро
8. Колку сакате да изгубите тежина - До 92 кг, идеална тежина
9. Всушност да се напише Ати. одговор: да, „епско“, не јадев брашно некое време, заменето со соја, без кисели пијалоци и слатки, достигнав од 120 кг до 95, за околу 3 месеци. со спорт, очигледно: трчање, возење велосипед на секои 2 дена на 40-50 км.
10. леб, пуканки, свинско месо

не рековте ништо за течности, внесување сол, консумација на алкохол

@portughezu ': Успеав да ослабам со диета пресметана на 2600-2800 калории

Како прво, сакам да бидете сигурни дека не јадете ништо помеѓу оброците. Редовните оброци мора строго да се почитуваат. Ако јадеме во 7:00 часот, до следниот оброк, не мора воопшто да јадеме ништо. Внесот на течности е добар, не наведов ништо за ова, бидејќи се претпоставува дека водата не штети на диетата. Препорачана потрошувачка на вода дури се препорачува (особено во многу сончеви денови).

Консумирањето алкохол не се препорачува во диетите, иако се чини безопасно, содржи многу калории. Последниот оброк се препорачува да не се надминува од 18:00 - 19:00 часот МАКСИМАЛНА ГРАНИЦА. Обидете се да се откажете од каква било брза храна, бидејќи како прво не е здрава и второ, содржи извонредно многу калории, иако сите се прашуваме "Колку опасно да се биде? Ајде брат, на крајот е само шаорма “.

Обидете се точно како што ви велам:

- Количините се направени/100 гр

1 чаша млеко + 100 гр житарки од овес

200 гр треска во сос од домати
200 гр кравјо сирење
3 парчиња леб
1 краставица/1 пиперче
1 зелено море

1 парче леб со паштета
1 варено јајце + 1 роза
1 чаша зелен чај засладен со 3 таблети сахарин

Се препорачува да се консумираат 2 - 3,5 л вода/ден. Исто така препорачувам да одите кратко секој ден 35-50 минути, без да трчате, не мора да го присилувате вашето тело.

Имате што да критикувате, да додавате, да коментирате, како би било да се префрлиме на друга нишка, затоа што човекот уште од почетокот рече дека сака постови строго на оваа тема. Btw, извини што го направив тоа офтопик, тоа е за добра цел.

Ви благодарам многу за поддршката. Не ја разбирам нивната злоба, но ќе ги игнорирам и ќе си ја работам својата работа.

Мислам дека би било подобро да се стави крај на секоја дискусија. Не ти одговара, префрли се на друга нишка, затоа што нема да ја претворам оваа нишка во конференција со тебе. Имајте пријатен ден/вечер.

Последен пат изменето од koderS; 18-06-2010 во 23:23 часот. Причина: Автоматизиран Doublepost

Спорт цел ден!
Вистински пример, пријател на диета од 1200 калории на ден, на крајот од неделата со оваа диета изгуби 6 килограми, но исто така остана гладен, живеејќи зомби.
Моето лице со велосипед на велодром, по 2 часа возење велосипед изгубив 2 кг.

Пффф, едно е сигурно: ако некој сака да изгуби тежина, не треба да оди кај гасеницата на нивната мајка за да им чита во кристалната топка како да постапат. Постојат неколку основни чекори за кои не ви треба кој знае каква култура: јадете често и малку (5-6 оброци на ден), извадете го лебот од менито или заменете го со тост, отстранете ја маснотијата (месо на скара или варено наместо пржење; сок од лимон во салати наместо масло) и ефектот е загарантиран за секаков вид метаболизам. Колку повеќе се движите, толку подобро. Нека ги испроба некој овие основни работи и нека дојде тука и каже дека не работеле, а потоа побара друг вид помош.
koderS, јас со помалку ограничувања од оние наведени погоре од мене и изгубив пред неколку години 11 кг за 3 недели (БЕЗ НЕКОЈА СПОРТСКА ПРАКТИКА), па што треба да значи тоа? дека сум гуру на диета затоа што те престигнав, нели? (42 за 7 месеци). Така е воопшто, тој се жали дека не слабее, но и дека не би направил ништо за тоа.

Обидете се да не бидете успех, туку да бидете вредност !
Кажете НЕ за убиството на романскиот јазик !

Многу силна нишка!

Не знаете на кој било начин да го започнете стомакот?

Веќе 1 месец трчам наутро во парк (3-4 пати/недела) 1-2 големи круга од паркот + 10 искачувања и спуштања на скалите, оние од висечкиот мост, и правам стомачни но дома залудно ... тие се тврдоглави да останат таму . - Тоа воопшто.

Од време на време (кога имам можност) фудбал, и сега дојде лето, пливање.

За јадење, 2 оброка на ден: во 11 наутро и навечер околу 7-8. Оброците ми се намалуваат на: 1-2 македони наутро/штрудли од јаболка/омлет + 3 парчиња леб од цели зрна/кроасани од чоколадо + 1 чаша капучино или житарки со млеко и навечер, генерално, 1-2 домати + кравјо сирење (не знам точно во грамови) + шунка исцедена и со исечен леб. Тоа е затоа што е лето и мразам да јадам зготвена храна.
Од време на време јадам уште 1 плескавица.

Споменувам дека не сум заинтересиран да изгубам одреден број на кг.

каква диета јадете, јадете овошје и спортувате, особено сега кога е лето одите на базен да пливате, по вечерта кога ќе отидете во парк земете 2 круга од паркот и да видите каков ефект имате и вашата физичка состојба

Дали сте од оние луѓе кои немаат проблеми со телесната тежина? Ако ДА, тогаш немам што повеќе да кажам

Го имам истото прашање за: spyder3. Престанете да барате површно, бидејќи нема смисла.

Последен пат изменето од koderS; 19-06-2010 во 20:08 часот .

Да, изгубив 10 кг за еден месец и една недела и една недела во овој период одржував полесна диета и стагнирав. Сè преку трчање и диета, потпомогнато од фактот дека беше лето. Ако сте толку добри во исхраната, треба да имате малку логика, бидејќи никој не рече дека слабеете со 2000 калории на ден, но со помалку. 2000 година мора да консумираат нормална личност. Очигледно, човек од 130 килограми јаде многу повеќе, со 2000 година тој само би држел диета. Но, не зборуваме за режимот на конкуренција.

спортот е во срцето на целата оваа работа за слабеење . 70% спорт ја завршува целата работа.
овие диети и работи се глупави, би било подобро да се откажат од кисели пијалоци и слатки.

успеавте максимум 2-3 кг затоа што од она што го гледате во вашето мени, бевте навикнати да конзумирате 3500 калории на ден и вашето тело се користеше само од 3500 и нагоре, а кога ќе достигнете 2600 калории, тогаш изгубите 1-2 кг.

Ако кажете дека сте добри во исхраната, а потоа кажете дека диетата е глупава, добро си противречив, пријателе. И, ако вежбате теретана, мора да одржувате соодветна диета за калориска потрошувачка заснована на повеќе протеини. Ако велосипедирате, на пример, имате диета богата со нешто друго.

Ти си дете? Или само добивам впечаток?

„твоето тело“ не беше за џентлменот „Португалец“, јас зборував воопшто.

Да, тој е дете, неверојатно е колку знае за исхраната на 16 години.

Последен пат изменето од liwiu_evo; 19-06-2010 во 15:48 часот. Причина: Автоматизиран Doublepost

ако сакате да изгубите тежина, не јадете како свиња. Едноставно е

и. да не заборавиме. вежбање, седентарен начин на живот убива, маснотии (маснотии) .

Последен пат изменето од buona_seara! 19-06-2010 во 21:04 часот. Причина: ееее

ако сакате да изгубите тежина, не јадете како свиња. Едноставно е

и. да не заборавиме. потег, дизентаризам убива, маснотии .

Господине „Совршен“, дали навистина мислите дека сте совршени? Имате завидно тело, нели? Вие сте ок во секој поглед ?

Ух, размисли уште еднаш. Колку кг имаш? Или, не најдовте вага што може да измери милиграм? Кога ќе влезете во такси, човекот е секогаш слободен. не обратно, но некои ја разгледуваат и тежината .

Не сакам да бидам злобна, но некои момци како тебе само мислат,

- тоа е дебело, затоа што го ставаш во него како скршено, како да гледаш вид на луѓе, кои постојано стојат пред брза храна и јадат во едно. Млад човек, не е така. Некои имаат проблеми со телесната тежина поради хормонални нарушувања, други поради прекумерен седентарен начин на живот (можеби треба да им се постават неколку прашања). Дали мислите дека сте премногу здрави? Правење заграда. и премногу здравје е исто така реакција на болеста.

Предност што ја имаме? - ја напуштаме куќата дури и кога дува ветер (и јас се вклучив во оваа позиција, затоа што знам што значи да имаш неколку килограми вишок и воопшто не бев добро.)

Ако ја отворев оваа нишка, дали ја отворив со мисла да помогнам, а не со мисла да читам, од секакви луѓе како тебе што се смеат и се потсмеваат? Запомнете дека сите сме луѓе и дека тркалото, било да е квадратно, може да се сврти и не би сакале да се чувствувате навредени од начинот на кој изгледате, бидејќи би се чувствувале мизерно.

Биди џентлмен и избриши го постот, затоа што никој нема да излезе на рампата да ти аплаудира, за тоа што си го напишал ... а ти не сакаш ни да бидеш мајмун на форумот.

Многу силна нишка!

Не знаете на кој било начин да го започнете стомакот?

Веќе 1 месец трчам наутро во парк (3-4 пати/недела) 1-2 големи круга од паркот + 10 искачувања и спуштања, оние од висечкиот мост, и правам стомачни но дома залудно ... тврдоглави се да останат таму . - Тоа воопшто.

Од време на време (кога имам можност) фудбал, и сега дојде лето, пливање.

За јадење, 2 оброка на ден: во 11 наутро и навечер во 7-8 часот. Моите оброци се намалуваат на: 1-2 македонети наутро/јаглени штрудли/омлет + 3 парчиња леб од интегрален брашно/кроасани од чоколадо + 1 чаша капучино или житарки со млеко и навечер, генерално, 1-2 домати + кравјо сирење (не знам точно во грамови) + шунка исцедена и со исечен леб. Тоа е затоа што е лето и мразам да јадам зготвена храна.
Од време на време јадам уште 1 плескавица.

Споменувам дека не сум заинтересиран да изгубам одреден број на кг.

Почетокот на стомакот не се спушта низ спортот со кој се занимавате, затоа што не правите ништо повеќе од тоа да создадете мускулна маса во нозете, евентуално градите/рацете. Откажете се од јајца со јаболка, јадете 1 парче нормален леб, откажете се што значи слатко, или брза храна 1 месец и сè ќе биде во ред.

Нема да ви понудам одредена диета, бидејќи немате проблем да изгубите многу килограми.

За еден месец, откажете се од секаков вид брза храна и слатки. Купувате чоколадо на почетокот на неделата и јадете таблета секој ден, за да го задоволите организмот во однос на тоа слатко.

Пијте што е можно повеќе ПЛАТНА вода со капка лимон ако е можно. Откако ќе го завршите секој оброк, обидете се да консумирате лажичка јаболков оцет со мед (ова ќе помогне многу во согорувањето на маснотиите).

Без сокови, бидејќи не помага ништо, нема сладолед, бидејќи и онака не е воопшто здрав. Milитарки од млеко . зависи од тоа кои се, обидете се да добиете фитнес, затоа што оние житарки од гулабни снегулки, имаат над 500 калории/100 гр.

Ако навистина сакате диета, вие ја прашувате и јас ќе ви го решам, но во вашиот случај, мислам дека нема проблем со строга диета.

Последен пат изменето од koderS; 19-06-2010 во 20:31 часот. Причина: Автоматизиран Doublepost