Сакам да ослабам “- Сакам да бидам здрава - Ревиста Урбанија
Ако сакате радикално да го промените вашиот физички изглед и да изгубите тежина, бидете трпеливи, бидете стрпливи кон себе и продолжете да бидете самомотивирани. Вистина е дека по празниците спортските сали се полни со луѓе кои ставаат неколку вишок килограми или оние кои сакаат дефинирање на мускулите, но по еден месец повеќето се откажуваат. Биди тој што ќе направи разлика! Поставете одлични цели, но на долг рок. Реалните очекувања ќе ви донесат резултати.
Автомобилство!
Пронајдете личност која ве инспирира од начинот на кој тој/таа изгледа, земете постер со него/неа и залепете го на фрижидерот или на wallид во вашата соба за да се сетите зошто спортувате и се откажувате од слатки и брашно. секому му се случува да биде под стрес, да ја изгубиме желбата за тренинг, здравата исхрана повеќе не ни се насмевнува.природно е, се случува, стани и продолжи таму каде што застана.
Јас и моите колеги ќе ве чекаме во теретана, среќни и подготвени да ве мотивираме да ги постигнете своите цели.
„Сакам да ослабам“
Зошто? Тоа е класа на динамично и енергетско коло, како и тренинг за отпор и тренингот за слабеење. Кардио вежбите се наизменично со вежби за тонирање. Интензитетот на оваа класа е од среден до висок. Предности: ја зголемува мускулната сила, ја зголемува брзината на реагенсот, развива издржливост, развива кардио-респираторна издржливост.
Пумпа за тело
Со фокусирање на малите тегови и повеќе повторувања, ќе согорите маснотии и ќе ја зголемите својата сила. Со овој тренинг добивате форма и ги тонирате вашите главни мускулни групи.
Врти е аеробна активност што се практикува со помош на стационарен велосипед.
Предности: помага при слабеење, помага во елиминирање на токсините, го зајакнува срцето, го подобрува метаболизмот на коските и зглобовите, ги зајакнува мускулите на нозете и задникот, важна придобивка за жените е што помага во борбата против целулитот, го елиминира стресот.
Спортот е безбедна средина, каде што можете да излезете од вашата удобна зона и да научите многу повеќе за себе отколку на кое било друго место.
Роксана ЛажирИнструктор за личен тренерАеробик, коло на пумпа-крст, предење,„Сакам да ослабам“ во MaxFitness Cosbuc