САКАМ ДА СЛУГАМ ТЕTА! РОДИЦА - среќа или несреќа
Во сите написи во серијата ДА, САКАМ ДА СЛУГАМ ТЕГАЛА Се обидов да ви донесам многу трикови за слабеење и како бонус да добиете детокс врз основа на здраво однесување во исхраната, без додатоци на храна во кутијата (не ви требаат, го добивате она што ви треба од 3-те оброци на ден и 3 закуски).
Досега ви го претставив само првиот дел од програмата за слабеење на Родика, бидејќи сметав дека на почетокот не е релевантно да комуницирате сè со вас, имаше премногу информации содржани во една статија.
Ако ја посетите мојата веб-страница www.fericiresaunefericire.com за прв пат, ќе најдете детали што ќе ве убедат да ги прочитате сите статии поврзани со темата здраво слабеење.
Бидејќи поминаа 6 недели од моето прво упатување на здраво слабеење, ако започнавте, полека, полека, како што ве советував, сега требаше да изгубите помеѓу 3-5 кг. Просекот е 5 килограми, најмалото намалување е 3 килограми и најголемото е 12 килограми. Секако, големите разлики се должат на повеќе фактори, имено видот на луѓето, поголемиот или помалиот број килограми помеѓу тежината измерена при првото мерење и тежината пресметана со формулата дадена во првиот напис, видот на претходната диета и последно, но не и најважно. на конзистентноста со која го следевте правилното извршување на програмата.
Колку изгуби Што и да е, радувај се!
Како што реков претходно, прескокнат оброк значи акумулација (телото се резервира кога не добива ништо за да го поддржи).
Знам дека многу жени (без оглед на нивната професионална обука) тврдат дека гладот е најдобриот лек за слабеење. Голема грешка!
Beе биде, брзо да се симнеш и да те спуштиме, да се бориш за својот живот (шеќерот во крвта драстично паѓа и паѓаш на улица).
Дури и ако, ајде да признаеме дека имате доволно резерви на почетокот и тоа не ве симнува од целиот период на губење на тежината преку глад, подоцна, вие ќе ви гарантираме двојно повеќе килограми.
Телото се сеќава на периодот на глад многу години и ќе направи огромни резерви за да се издржува во иднина (и мисли на иднината, исто како вас), за да биде подготвено за моментот кога повторно ќе полудите.
Да ти објаснам математички. Доколку работодавачот ви даде 50 леи дневно покрај плата, како бонус, ќе ја потрошите целата сума знаејќи дека ќе добиете други следниот ден.
До еден ден кога од разни причини ги нема и ќе ви вети дека следниот ден ќе ви даде 100 леи. И тој си стои на зборот.
Ова ќе биде научена лекција за вас и од искуство ќе издвојувате одредена сума од 50 леи дневно, износ што го користите кога, не дај Боже, сопственикот не може да ја покрие ветената сума во моментот.
Токму тоа мисли вашето тело. И, ако периодот на пост е долг, тој скоро секогаш ќе инвестира во акумулација, и не во пари, туку во маснотии, тоа е неговото богатство.
ВОВЕД
Но, да преминеме на она што ти го ветив во насловот, извршувајќи ја програмата ДА, САКАМ ДА СЛУГАМ ТЕIGHА! РОДИЦА
вклучуваат цврста одлука да се грижи за вас многу повеќе отколку во минатото.
читање со внимание на првиот напис.
Идентификација Здравствени проблеми. Доколку има, консултирајте се со специјалист и проверете дали тој одобрува губење на тежината или детоксикација и како.
Сè што напишав досега и што ќе пишувам отсега е наменски материјал информативни, засновано на многу искуство и нема улога на персонализиран медицински совет.
Советот се заснова на познатите и научно докажани својства на зеленчукот и овошјето на пазарот, за однесувањето на човекот наспроти исхраната.
купување скала за дневно следење на утрото и тетратка како дневник за храна за која ти реков. Фотографии (три), напред, профил и заден. Деца (по десет) да се приложат на следново што ќе го сторите на 3, 7, 10, loss губење на тежината за да ја видите разликата со свои очи (исто место, иста облека, иста фокусна должина)
Се одржува во текот на четири недели и вклучува учење на некои за возврат здрави навики што сите треба да ги имаме, не само оние кои сакаат да ослабат.
Сакам да ослабам! Недела 4 - прифатени протеини и нивната важност во исхраната
Сакам да ослабам! приговор - фрагментирана стратегија за постигнување на целите
Сакам да ослабам! Салати - какви салати, идеи за салати, нивната намена
ЧЕКОР А 2. Прогресивно губење на тежината
Во зависност од метаболизмот, полот, возраста и вашата посветеност, оваа фаза ќе се прошири за пократок период (1 месец и половина) или подолго (3 месеци, 6 месеци) во кој ќе примените (се надевам) сè научивте за 4 недели од почетокот на програмата.
повторете медицински тестови (на секои три месеци) ги споредуваат резултатите. видете каде на друго место треба да работите.
започнете потрошувачка на мешунки (грашок, леќа, грав).
Внесете неколку минути движење, 7-10 минути на ден, ги препорачувам наутро.
Обидете се да направите и професионална антицелулитна масажа и моделирање во овој период. Мастите ќе се елиминираат побрзо со ослободување на лимфните канали.
Ако имате девојка или пријател (партнер) во иста ситуација како вас и со иста желба, не двоумете се да го кооптирате во програмата. Променете ги впечатоците, успесите, разговарајте за препреките итн. Полесно во пат на два дела, плус не сакате да ги разочарувате другите (често се разочарувате).
СЦЕНА А 3-та. ОДРЖУВАЊЕ
Нова храна
Штом стекнале неколку килограми повеќе од оптималните (уште два), постепено почнувате да јадете храна на списокот што е делумно забранета. Секако јаглехидрати. Еден по еден, еден неделно.
Фазата завршува откако ќе ја задржите истата тежина по флуктуациите што ги имавте после оброците што содржеа јаглехидрати.
СЦЕНА А 4. LИВОТСТВО
СОДРИНА
Ако стигнете овде, ќе бидете многу задоволни со самите себе. Но, не спиј на едно уво. Се работи за упорност.
Continueе продолжите да аплицирате апсолутно сè што сте искусиле во неколку месеци од програмата по правило и, од време на време, ќе готвите за себе традиционална храна (супа, супа, торта, не на иста маса, тоа веќе го знаете).
Но, сè ќе биде исклучоци (околу еднаш, двапати неделно), без навики, овие исклучоци можете да ги имате на и на забавите на кои одите.
Сфаќате што сте можеле да направите и дека откако ќе достигнете оптимална тежина за вас, имате и совршена здравствена состојба.
Зошто би се вратиле на старата диета на многумина?
Секогаш поставувајте го ова прашање кога сте во искушение. Злото може да се врати со трепкање на окото, со ефект на домино. Станувањето подоцна е многу потешко, ако не и невозможно.
Јас, заедно со многу други кои ме следеа, успеав.
Не можам да кажам дека беше експлозија (бев алчен и секогаш ги одложував своите проблеми), но не и невозможно.
Можеби само за 1 месец. да се добие детоксикација без додатоци. Или можеби 2-3 пати неделно (како вид на работа, само вие следите други правила)) и сепак ќе имате придобивки.
Или само лимонска вода наутро ... на неодредено време е од непроценливо значење.
Дефинитивно ќе продолжам да ви пишувам за да ги развивате темите почнувајќи од 3-та фаза, за прогресивно слабеење. Тука ги истакнав само општите линии.