Сакам сол - и тоа е ПРОБЛЕМ! Форум за здрава исхрана
Член од 11 април 2005 година
643 објави (0,11 фунти/ден)
Неодамна почнав да обрнувам поголемо внимание на мојата тежина и што јадам. Исто така, за себе би рекол дека бидејќи престанав да јадам сладолед, тој е всушност многу здрав. Само слатката сол.
Насекаде, луѓето велат дека не треба да консумирате малку или само малку сол или да зачинувате со други зачини и билки. Како и да е го правам тоа, но не ми се допаѓа без сол. Во салатата работи, само ќе користам повеќе оцет (но исто така мислам дека не е добро), но инаку.
Не знам што да правам Дали има некоја посебна сол што можам да ја консумирам во големи количини?
Член од 14 септември 2003 година
354 објави (ø0.06/ден)
треба да размислите зошто вашето тело копнее толку многу сол и да гуглате нешто за тоа. За тоа мора да има причина.
На пример, имам прекумерна тежина, но имам и многу низок крвен притисок и воопшто не се грижам за потрошувачката на сол.
Член од 11 април 2005 година
643 објави (0,11 фунти/ден)
Благодарам, ќе го сторам ова. Доби прилично висок крвен притисок! Можеби тоа е причината, ќе дознаам повеќе
Член од 16 јуни 2005 година
805 објави (0,14 ø/ден)
Јас сум исто така чист зависник од сол. Инаку јадам доста здраво (малку маснотии, многу зеленчук), но ако не добијам доволно сол, се чувствувам непријатно - освен фактот дека храната ја сакам многу зачинета. Понекогаш лижам сол од билки (имам малку од продавницата за здрава храна) директно. Патем, немам висок крвен притисок и сум слаба.
Бидејќи веќе го открив откритието во себе дека понекогаш со мигрена треба да јадам различни работи насекаде за да ми стане подобро, мислам дека на моето тело му треба многу сол, од која било причина. Како што рече во огледалото минатата недела, телото знае што му треба.
Член од 17 јануари 2002 година
43.740 објави (6,35 ø/ден)
Мислам дека навистина прекумерната потрошувачка на сол е сомнителна. Како и со многу други работи, вие ги збркавте пупките за вкус и може да ги вкусите аромите само кога се навистина преконцентрирани. Ниту еден "заменски зачин" не е во корист, корисно е само бавно одвикнување, дури и ако храната има вкус на малку благо на почетокот. Многу билки помагаат храната да има добар вкус, а свежите салати бараат помалку сол од зготвената храна за да имаат добар вкус.
Значи, експериментирајте малку и свесно \ "навикнете се \", ова е единствениот начин да ја промените потрошувачката на сол. И внимавајте на скриените соли при купување намирници, исто како и скриените масти, особено производите од колбаси се многу солени, па направете без шунка и салама за почеток.
Член од 16 јуни 2005 година
805 објави (0,14 ø/ден)
Не зборував за потрошувачи на брза храна со маст за маснотии, на кои, како што реков, не им припаѓам ниту јас.
Јас секогаш свесно јадам со малку сол и исто така многу зачинувам со билки. Сепак, се чувствувам како да ми треба сол. Бидејќи не сум задржан на вода, ниту имам прекумерна тежина, ниту висок крвен притисок, не гледам причина за загриженост.
Можеби е поинаку ако некој има здравствени проблеми, па затоа би бил повнимателен да ја намалам солта.
@ Дани: Индиската кујна е доста малку солена, но ароматична. Но, делумно навистина (убаво) топло, што го стимулира метаболизмот доста добро.
Член од 3 јуни 2005 година
116 објави (.020,02/ден)
Ако не сакате да користите нормална сол. Јас
користете или билна сол или морска сол. море-
Солта содржи јод и се вели дека јодот е добар за тироидната жлезда
биде.
Слушнав на здравствена програма
солта не е толку лоша како шеќерот. Но, има
друга сол што има уште повеќе состојки.
Специјална алга сол
Користете ја специјалната сол од алги за да ги зачините јадењата
Состојки: Кристална сол на Хималаите, кафеави алги (Fucus vesiculosus)
Член од 3 мај 2004 година
39 објави (ø0.01/ден)
Постојат и таканаречени „диетни соли“ кои имаат малку натриум бидејќи дел од натриумот се заменува со калиум. Може да го пробате, само ве предупредувам дека храната може да има малку метален и горчлив вкус - зависи и од храната. Не е задолжително мојата чаша чај, но можеби тоа ви се допаѓа подобро отколку воопшто да нема сол!?
Јас многу зачинувам со лук (многу ефтин за висок крвен притисок.) И кромид, главно со сите праз.
Совет обично е да користите многу билки, но навистина мора да пробате што ви се допаѓа и, пред сè, не секоја билка оди добро со секој оброк. (Треба само да бидете креативни, да испробате различни работи и ако не беше одлично, не ги банирајте сите билки веднаш - можеби тоа беше само специфичната комбинација во соодветното јадење!)
Патем: Ако имате висок крвен притисок, обрнете внимание не само на кујнската сол, туку и на содржината на натриум воопшто (ова е исто така важно со минерална вода!). Јас еднаш познавав некој што имал ограничена кујнска сол и преминал на натриум глутамат за да го подобри вкусот - работи, но кога станува збор за натриум и здравје, може да се лепиш со сол.
Заштедувам сол скоро 4 години (што и физички го забележувам во килограми) и знам дека е потребно време за адаптација - но можам само да кажам: всушност работи без некои поголеми проблеми (и јас јадем тука нормално нормално тука и таму, прекумерно солени чипови, бидејќи само ми се допаѓаат, но тогаш се грижам да не претерувам со солта за време на следните оброци, или да ставам оброци со храна богата со калиум помеѓу.
Член од 26.07.2005 година
4.343 објави (0,78 ø/ден)
Јас само би ве советувал - земете \ "здрава \" билна сол. Колку е поголем процентот на билки, толку подобро! Сепак, треба внимателно да ги следите другите адитиви. Ве молиме без јод или флуор!
И ВНИМАНИЕ! Мојот пријател неодамна го откри ГЛУТАМАТОТ во нејзината многу сакана сол од целер.
Инаку, можам да се согласам само со претходните говорници! Проверете од каде потекнува оваа \ "страст за сол \".
Член од 20 декември 2004 година
2.619 објави (0,45// ден)
за луѓе со висок крвен притисок, голема потрошувачка на сол е „самоубиство со нож и вилушка“.
Факт е дека со нормална исхрана, телото веќе ја троши целата дневна потреба од сол.
не е потребен дополнителен внес на сол.
до кој степен треба да ги извршувате своите желби ако ги знаете несаканите ефекти од тоа,
сега тоа зависи од секој од нив.
може да се даде само храна за размислување однадвор, секој треба да спроведе и да си постави приоритети на себе.
kindубезни поздрави,
сончева55
од далеку Перу
Член од 16 март 2004 година
249 објави (.040.04/ден)
Високиот крвен притисок го зголемува ризикот од срцеви удари, мозочни удари и други заболувања. До денес, сепак, не е докажано дека многу сол во храната е навистина опасна. Различни студии покажаа дека дури и голема потрошувачка на сол само го зголемува крвниот притисок минимално.
Во многу студии, ефектот е индициран со само еден до два мм HG крвен притисок. Спротивното го има истиот ефект: ако солта во супата и во останатата храна е значително ограничена, крвниот притисок може да се намали само за неколку mm Hg.
Оваа заблуда се заснова на експеримент што бил извршен со стаорци. Ако количините што им биле дадени на стаорци за храна, би биле пренесени на луѓе, луѓето би морале да јадат половина килограм сол на ден. Само тогаш, крвниот притисок може значително да се зголеми.
Значи - исто како што некои претпочитаат нешто слатко, некои претпочитаат нешто солено.
Член од 04 јануари 2006 година
1.689 објави (0,31 ø/ден)
може да се согласи само со ринзи. врската помеѓу солта и високиот крвен притисок е неточна. науката го знае тоа уште од шеесеттите години. за жал ова суеверие опстојува.
ова е исто толку бајка како и спанаќот кој е исклучително црн или опасност од холестерол.
скоро сè што мислиме дека знаеме за здравствените ефекти на храната е погрешно.