Сакате да изгубите тежина - диета со кето
Документи
Дали сакате да изгубите тежина, но дали сте уморни од сите видови совети што не важат за вас? Колку и да се трудите, не можете да изгубите ниту еден грам, а потоа станува фрустрирачки. Qbebe.ro разговарал со лекар кој изгубил 20 кг за скоро два месеци. Изненадувачки, неговата диета вклучуваше вкусна храна: месо, путер, павлака, ореви, овошје.Звучи невозможно, но ако успеа, зошто да не го стори тоа? Но, пазете се, не е за мајки кои дојат!
КАКО ДА ПОГУБИ 20 КИЛОГРАФИ Андреј Ласлау, 29 години Постојан лекар (општа хирургија) во Итната клиничка болница „Св. Јоан“ Букурешт. Пишуваше специјализирани написи во весникот „urnурналул национал“ и на разни страници. Тој изгуби 20 кг за еден месец и половина со помош на диета со кето („Јас одговарам на прашања и коментари. Бесплатна помош во моето достапно време. На оние кои сакаат многу добри резултати брз, сличен на оние добиени од мене, можам да им понудам персонализиран консултант за одредена такса “)
Исхраната е страст за мене, сакав да специјализирам или за исхрана и метаболизам, или за пластична хирургија, сега ќе станам општ хирург и можеби ќе специјализирам за хирургија на дебелина - гастропластика, абдоминопластика На крајот на ноември 2011 година тој беше човек со тежина: 110 кг. Особено јаглехидратите изедени во болницата ме направија 110 кг - родендени, лоши чувари на храна, пица, гевреци, вели тој. По помалку од два месеци, Андреј беше изненаден кога тежеше 90 кг, разлика што беше доволно голема за еден од неговите колеги од болницата да го праша дали има операција за намалување на желудникот. Иако не бев оперирана, резултатите беа прилично слични, изгубив 20 кг за 1,5 месеци, што се случува после таква операција, објаснува тој. И бидејќи сите негови пријатели сè уште се воодушевени од оваа радикална промена и се прашуваат каква магична храна јадат, Андреј Ласлау на својата страница на Фејсбук периодично објавува слики од тоа што јаде.
0 ЧЕТКО ПРАШАНИ ПРАШАА ЗА КЕТО ДИЕТА
Бидејќи тој самиот ја следел оваа кетогена диета и затоа што има медицинско знаење за тоа, Андреј Ласлау одговара на најчесто поставуваните прашања на мајките од Кбебе кои сакаат да ослабат.
1. Колку долго по раѓањето може да се одржи оваа диета? Откако ќе заврши со доењето. Ако дои, мислам дека не е во ред веднаш да ослабе. Сите токсини растворливи во маснотии во масното ткиво ќе достигнат до мајчиното млеко со неговото брзо намалување. Сфаќате дека тие токсини нема да му помогнат на вашето бебе. Добро е да јадете правилно за време на бременоста и да не ставате премногу на себе. 2. Кои плодови се означени во диетата со кето? Идејата е едноставна - помали плодови со максимална хранлива густина и минимални јаглехидрати. Значи, сè додека не се занесувате со грозје, банани, станува златно, велам дека овошјето е во ред со ограничени количини - некои овошја - по можност наутро или пред/после тренинг. Од истата причина, работи малку темно чоколадо или неколку парчиња леб. Препораки за овошје:
100 грама боровинки/капини/рибизли имаат 5% јаглехидрати. Во границата од 50 грама јаглени хидрати, се препорачува половина килограм. 1-2 киви на ден се во ред. Малку ананас поставен покрај месото за да се олесни варењето на храната.
Покрај тоа, Андреј избира да јаде зеленчук наместо овошје. Зошто? Бидејќи зеленчукот има нула јаглехидрати, односно нула шеќери и е богат со растителни влакна, финонутриенти, полифеноли, антиоксиданти, витамини, минерали, додека овошјето, особено одредени видови овошја, се полни со концентрирани шеќери и исто така се супер хемиски. 3. Од која храна целосно се откажавте од диетата со кето? Дури и ако оваа диета вклучува минимизирање на јаглехидрати, Андреј не се откажа целосно од храна, дури и за Велигден си дозволи неколку дена во кои не ја одржуваше диетата. Јас чувам форма на "кето" во која 50 грама јаглени хидрати/ден е граница. Првите 2-3 недели, сепак, трошев уште помалку. Но, 1-2-3 парчиња леб на ден (домашно интегрално брашно - тенки парчиња) не е проблем. Исто така, има место за малку темно чоколадо, малку боровинки, киви, мало јаболко овде можете лесно да жонглирате, објаснува тој.