Сакате да изгубите тежина Како да изберете добар нутриционист
По празниците, кога се препуштивме на најдобрите јадења, најмногу полни со маснотии, јаглехидрати и шеќер, иглата од вагата сигурно не ја покажува истата тежина. И бидејќи многу луѓе сакаат да изгубат вишок килограми до топлата сезона или едноставно да го променат својот животен стил во здрав, помошта на нутриционист е сигурен пат до успехот.
диета ослабен нутриционист
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?fit=300%2C191&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?fit=870%2C554&ssl=1" alt = "диета со низок нутриционист" srcset = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?resize=1024%2C652&ssl=1 1024w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?resize=300%2C191&ssl=1 300w, https: // i2 .wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg? resize = 768% 2C489 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/www. dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?w=1280&ssl=1 1280w "големини =" (максимална ширина: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Но, дали знаете како да изберете специјалист што ви треба? Тој нутриционист кој ви помага со персонализиран план на исхрана? Можеби изгледа како едноставна работа, но не е. Д-р Шербан Дамијан, спортски нутриционист во Суперфит центарот, ни нуди неколку трикови кои ќе ви помогнат да изберете нутриционист според вашите потреби.
Не прибегнувајте кон диети што се наоѓаат на Интернет
Многу е лесно да паднете во стапицата на диети пронајдени на Интернет, кои ветуваат дека ќе изгубите многу килограми за кратко време. Но, за здрав процес на слабеење потребна ви е специјализирана помош.
„Интернетот изобилува со привлечни диети, кои ви ветуваат драстично слабеење или значително зголемување на мускулната маса. Мој совет е да се обратите до лиценциран нутриционист за да ви помогне со индивидуализирана програма за исхрана. Персонализиран пристап е најдобриот избор за здравјето. ”, Препорачува д-р Шербан Дамијан, специјалист за спортска исхрана, основач на Центарот Суперфит.
Поставете си ги целите
За почетниците е многу важно да ги поставите своите цели. Колку килограми сакате да изгубите? Дали сакате да ја зголемите мускулната маса? Дали сакате да научите како да направите подобар избор на храна? Дали имате одредени здравствени проблеми кои ве спречуваат да спортувате? Се соочувате со нарушувања во исхраната?
„Барајте искусен нутриционист за она што ви треба, а не за она што сте го слушнале од другите. Вашите цели не се цели на другите, дури и ако зборуваме за слабеење. Секоја личност е единствена и она што му одговара на човекот во однос на храната, можеби друга личност не му одговара. Покрај тоа, секој од нас има различен стил на живот и мора да ги земеме предвид сите фактори во нашите животи кога започнуваме процес на слабеење “, објаснува специјалистот.
Изберете да работите со специјалисти кои ја имаат потребната квалификација
Едноставно пребарување на Интернет ќе покаже дека има исклучително многу луѓе кои работат и даваат совети во оваа област. Без оглед на избраната титула (нутриционист, диететичар, здравствен тренер, нутриционист техничар, итн.) Првото и најважното правило е да се проверат студиите и искуството во оваа област. Се препорачува избраниот нутриционист да има студии во областа на медицината.
Во Романија, во рамките на универзитетите за медицина и фармација, постојат специјализации како што се "Исхрана и диетика" и "Дијабетес, исхрана и метаболички болести", како и разни магистри од областа на исхраната. Ова се специјалисти за исхрана на кои треба да се обратат пациентите “, продолжува д-р Шербан Дамијан.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg?fit=300%2C179&ssl=1 "data-large- датотека = "https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg?fit=870%2C518&ssl=1" alt = "Др. Шербан Дамијан "srcset =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg?resize=1024%2C610&ssl=1 1024w, https: // i0 .wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg? resize = 300% 2C179 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/ wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg? resize = 768% 2C457 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail .jpg? w = 1080 & ssl = 1 1080w "големини =" (максимална ширина: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Дознајте за неговата професионална активност
Во денешно време е многу лесно да се провери активноста на специјалист, особено со помош на социјалните мрежи. Се разбира, не само што мора да ја земете предвид неговата активност во социјалните медиуми, туку и препораките на поранешните и сегашните пациенти, студиите што ги има итн. Покрај тоа, бидејќи тоа е долг процес, друга исклучително важна работа е односот и „хемијата“ што ја имате со таа личност. Ако имате познаници кои биле кај тој нутриционист, можете да побарате импресии од нив.
Откријте дали пристапот на нутриционистот ви одговара
Пред првиот состанок со избраниот лекар, можете да побарате информации за тоа како да извршите консултации со исхраната и кои други услуги се достапни.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?fit=870%2C580&ssl = 1 "alt =" "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?w=5184&ssl= 1 5184w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https: //i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i1.wp .com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg? resize = 1024% 2C683 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/www. dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?resize=90%2C60&ssl=1 90w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabits anatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?w=1740 1740w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads /2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?w=2610 2610w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Користете интегрирани услуги
Покрај здравиот начин на живот, спортот игра клучна улога во процесот на губење на тежината. Ако ги комбинирате двата елементи, резултатите ќе се видат дури и на естетско ниво. Може да го спречите или подобрите непријатниот изглед на кожата, особено по слабеењето и да вежбате водени од специјалисти, за да не ризикувате повреди.
„На почетокот на процесот на слабеење, добро е да се разгледа можноста за изведување на специјални тестови како што се: адипометрија, 3Д анализа на телото и анализа на составот на телото со биоимпеданса што ќе ви покаже од каде започнувате и како се развивате, претставувајќи дополнителен извор на мотивација. нутриционист Сербан Дамијан.