Трендовските диети ве враќаат во средновековие 6 вкусна храна што ви помага да изгубите тежина без напор
Theелбата да се намали телесната тежина и да се вклопи во физичките стандарди промовирани во медиумите одредува се повеќе жени да прифаќаат екстремни диети. Надежта дека ќе ослабат преку ноќ и ќе изгледаат како манекенки во списанијата е главната мотивација на дамите и господа, но нивната одлука за драстично намалување на бројот на калории не е баш среќна. Всушност, тоа може да биде многу лоша одлука, имајќи предвид дека телото е лишено од хранливи материи и поминува низ шок од храна.
Има многу модни диети што ја промовира идејата за голема потрошувачка на овошје, зеленчук и житни култури. Иако оваа храна е многу здрава и содржи хранливи материи, на телото му треба разновидност, па затоа е важно месото, јајцата и млечните производи да бидат интегрирани во дневното мени.
Модерни диети, враќање во средниот век
Диета 5: 2, ДОДО диета (Ден на слободен ден) да Божја диета се само 3 примери на модерни режими за слабеење, усвоени дури и од познати личности. Во принцип, овие диети ветуваат дека ќе ви помогнат да изгубите тежина за рекордно време или со значително намалување на бројот на калории (понекогаш и до 500 на ден) или со откажување од јадење цел ден.
Начинот на кој се спроведува вашиот секојдневен живот, ваквата диета е нездрава, бидејќи ве троши од енергија и може да предизвика појава на недостаток на витамини и минерали во организмот.
Според Ендру Јотишки, професор по средновековна историја на Универзитетот во Ланкастер (Англија) и автор на „Книга за готвење на пустиникот“, како модни диети сè што прават е да ве вратат во средниот век. Тој тврди дека диетите кои во моментов се промовираат биле измислени, всушност, од тогашните монаси и пустиници, но не за да ослабат, туку за да се исчисти телото духовно.
Во диетата 5: 2, за два дена во неделата мора да внесете најмногу 500 калории, во ДОДО диетата еден ден јадете нормално, следниот ден не јадете воопшто, а во Божјата диета целосно ја елиминирате храната од животинско потекло. На еден или друг начин, многу малку работи се разликуваат помеѓу средниот век и сегашноста.
Балансирана исхрана, решение за губење на тежината
Нема потреба да држите екстремни диети за брзо слабеење. Едноставно мора да имате урамнотежена исхрана и да знаете која храна ви помага да имате послаба фигура. Еве што можете да јадете за брзо слабеење.
1. ананас
Ананасот е совршен за преобликување на вашата фигура, бидејќи го подобрува варењето и делува детоксицирачки. Чудотворната супстанца во ананасот се нарекува бромелаин, ензим кој го забрзува согорувањето на телесните масти.
2. Брокула
Богата со витамин К и калциум, брокулата содржи многу малку калории, но има влакна што помагаат да изгубите тежина без премногу напор.
3. спанаќ
Спанаќот не е само одличен извор на железо, туку и калциум. Тој е разноврсен, можете да го додавате во салати, сокови и придружни јадења, има малку калории и е совршен за здрав и избалансиран оброк.
4 јајца
Јајцата треба да бидат вклучени во вашата исхрана затоа што имаат квалитетни протеини, богати се со витамини и минерали, се полни и имаат помалку од 100 калории.
5. Целер
Целерот се бори против задржување на водата и содржи витамин Б2, кој ги претвора јаглехидратите во енергија. Јадете целер во салати или во полни закуски, заедно со хумус и крем сирење.
6. грчки јогурт
Грчкиот јогурт содржи пробиотици кои го подобруваат варењето на храната. Консумирајте го секојдневно во вашата урамнотежена исхрана и можете брзо да изгубите тежина, без напор.