Сакате да изгубите тежина Земете го предвид хороскопскиот знак! Астролог смислил идеален режим за секој домородник

Од Петре Добреску, сабота, 14.05.2016 година, 23:30 часот Последно ажурирање во сабота, 14 мај 2016 година, 23:33 часот

Дали држевте диета после диета, но никој не работеше? Сигурно не сте го пробале оној што одговара на вашиот хороскопски знак, вели астрологот Шерон Вард во британското издание DailyMail. Таа е убедена дека режимот мора да се избере според личноста, а личноста очигледно ја дава хороскопскиот знак под кој сте родени. Вард прочита во starsвездите што е правилна диета за секој мајчин јазик и кои вежби треба да се направат за да се засили неговиот резултат.

Диета Аткинс, идеална за Овен

Амбициозниот и конкурентен Овен е опремен со диети со брзи резултати, бидејќи трпеливоста не е една од неговите карактеристики. Тој ќе може да изгуби тежина доколку ја следи диетата Аткинс, создадена во 1972 година од биологот Роберт Аткинс и сега е омилена кај многу холивудски starsвезди. Треба да исфрлите леб, компир, ориз, тестенини, чоколадо, бисквити и колачи од вашата исхрана. Во првата фаза (две недели) му е дозволено да јаде црвено месо, јајца, сирење, пилешки гради и риба, потоа може да воведе ореви, семиња и зеленчук во менито. Ако оваа диета се следи на долгорочна основа, јаглехидратите може постепено да се воведат повторно, но не треба да надминуваат 90 g на ден.

Препорачани вежби за време на диетата: аеробик, возење велосипед, џогирање.

Бикови, безброј плодови

Биковите се алчни и тешко е да се држат подалеку од слатки или други виновни кулинарски задоволства. Затоа, режимот што се следи мора да им дозволи одредено пролизгување. Идеална за овие староседелци е волуметриската диета, дизајнирана од нутриционистката Барбара Ролс, професор на американски универзитет. Ја дели храната во четири категории.

Категорија 1: овошје и зеленчук без скроб, обезмастено млеко, супи од домати.
Категорија 2: овошје и зеленчук со скроб, житарици, посно месо и храна со малку маснотии, нискокалорична храна, како што се шпагети и чили.
Категорија 3: месо, сирење, пица, помфрит, преливи за салата, леб, гевреци, колачи и сладолед.
Категорија 4: бисквити, чипс, слатки и чоколадни плочки, ореви, кикирики и други семиња, путер и масло.

За време на диетата, дозволено е да јадете која било количина на храна од категориите 1 и 2, мали порции од категорија 3 и многу мала од категоријата 4. haveе имате три оброка и две закуски дневно.

Препорачани вежби за време на диетата: 30 минути џогирање дневно или барем еднаш на два дена.

Близнаци, откажете се од чоколадото!

Секогаш „во јамка“ и желни да пробаат нови работи, Близнаците тешко се држат до диета. Им се препорачува диета што им овозможува да ги разликуваат групите на храна, како што е онаа создадена од Розмари Конли, која се смета за гуру за исхрана и фитнес во Велика Британија. Трае 21 ден, за кое време треба да ги контролирате калориите во чинијата и да вежбате 45 минути на ден.

Во првите две недели ви е дозволено да јадете храна со 200 калории за појадок, 300 калории за ручек и 400 калории за вечера, плус две закуски од по 50 калории и една чаша млеко. Во третата недела можете да воведете 200 калоричен десерт во дневното мени. Јадењето во бегство е контраиндицирано, и ако се чувствувате без енергија, не грицкајте чоколадна шипка, туку овошје, две.

Препорачани вежби за време на диетата: аеробик и кратки, но интензивни тренинзи, како што се борење или кик-бокс. И јогата е индицирана.

Ракови, советуваа да ги надминат своите желби

Раковите имаат моменти кога бараат утеха во храната и се опиваат од едноставна причина што се тажни или имале разочарување во емотивниот живот. Ако се најдете во оваа карактеризација, идеалната за вас е диетата на психијатарот Даниел Амин, кој тврди дека проблемите со телесната тежина започнуваат од мозокот, а не од стомакот - т.е. јадете повеќе од апетит, а не од глад - и ве учи како да победите. овие желби следејќи ги 5 едноставни правила:

Хидрирајте се! Пијте 2,5, дури 3 литри вода или незасладен чај дневно;
јадете нискокалорична храна;
јадете риба, која е богата со омега-3 масни киселини, неопходни за мозокот;
земете дневно дел од антиоксиданти од бобинки, цреши, киви, грозје, авокадо, портокали, сливи, спанаќ, брокула или цвекло;
одржува рамнотежа помеѓу протеините, јаглехидратите и добрите масти.

Препорачани вежби за време на диетата: пливање и јога.

Лавови, слободни за месо

Лавовите обожаваат деликатеси, а идеалниот оброк за нив содржи ситни сирења, црвено месо и кремасти десерти. Но, суетата ќе ги натера да го следат најстрогиот режим без грчење, ако почувствуваат дека се здебелиле и ќе изгледаат одвратно во бикини, на плажа. Режимот на Дукан, диета со висока содржина на протеини, измислена од францускиот нутриционист Пјер Дукан, е совршена за нив. Има две фази: еден напад и едно одржување.

Во фаза на напад, дозволено е да јадете каква било количина говедско или телешко, пилешко или мисирка, црн дроб, риба или школки + обезмастено сирење и максимум две јајца на ден. Во втората фаза - на која можете да се префрлите, по ваш избор, по три, пет, седум или десет дена - ги менувате деновите кога јадете само месо со оние кога комбинирате месо со зеленчук. Јаглехидратите нема што да бараат во вашата исхрана.

Препорачани вежби за време на диетата: тиква, зумба, тренинг со тегови.

Девиците можат да се потпрат на салати и ореви

Препорачани вежби за време на диетата: пилатес и јога.

Вагите нема да гладуваат

Ако сте Вага, по дефиниција, избалансиран мајчин јазик, астрологот ви препорачува ИГ диета (диета со гликемиски индекс), што ви овозможува да изгубите тежина без да гладувате. Оваа диета предвидува потрошувачка на храна со низок гликемиски индекс (т.н. добри јаглехидрати), кои помагаат во одржување на нивото на шеќер во крвта на ниско и постојано ниво, без промени во лачењето на инсулин, еден од главните фактори на нерамнотежа во организмот.

Еве што можете да јадете (можете да изберете од неколку опции):

- за појадок: овесна каша или мусли; мармалад и леб со низок гликемиски индекс; јајца зарумени во малку путер; две парчиња сирење или сирење и јаболко; овошна салата со прелив од лимон или јогурт.
- ла прАНЗ: зелена салата со туна или пилешко или тврдо варени јајца; неколку коцки телемеа или моцарела, со домати, маслинки, парчиња авокадо, маслиново масло и сок од лимон или оцет; омлет со печурки и малку путер; изматени јајца со посно шунка, пиперки и домати, ставени на парче леб;
- на вечера: добро варени тестенини; овошје (јаболка или сок од јаболко, круши, портокали или сок од портокал, бобинки); јогурт со малку маснотии; Бел грав; сурови моркови.

Препорачани вежби за време на диетата: јога.

Скорпиите ги надминуваат своите граници

Скорпиите не бараат лесна диета, напротив, сакаат да почувствуваат дека ги надминуваат своите граници, за потоа, кога ќе ја достигнат посакуваната тежина, да бидат горди на вложениот напор. Екстремната диета создадена од Тим Ферис е совршена за нив. Ако имате храброст да инсистирате на такво нешто, откријте дека не смеете јаглехидрати (бел леб, бел ориз, компири), овошје или млечни производи или житни култури.

Треба да јадете мали порции, еден ден во неделата ќе ви биде дозволено да ја наполните чинијата, па дури и да јадете храна од списокот на забранети. Покрај тоа, мора да спортувате секој ден. Но, пазете се: лекарите предупредуваат дека ваквата диета го неурамнотежува организмот. Ако, сепак, сакате да го следите, направете ги тестовите често!

Препорачани вежби за време на диетата: боречки вештини и кик-бокс.

Ориентална диета, препорачана на Стрелците

Хиперактивни луѓе, Стрелците имаат потреба од диета што ќе им обезбеди енергија потребна за сите активности со кои се занимаваат секој ден. Ориентална диета, кој изобилува со риба, ореви, семиња, зеленчук и ориз е совршен за нив. Нискокалорични, тешко сварливи закуски - што, за жал, е мудрост на овие староседелци - треба да се заменат со ореви, бадеми, индиски ореви или лешници, колачи од ориз или суши. Ако ја следите оваа диета, би било идеално да го замените белиот ориз со кафеав ориз и, бидејќи Стрелецот има чувствителен црн дроб, да му помогне да се ослободи од токсините пиејќи многу вода и сок од цвекло или морков.

Препорачани вежби за време на диетата: возење велосипед, трчање или кој било друг спорт на отворено.

Јарците треба да ги бројат своите калории

На дисциплините на Јарец е опремена диета базирана на пресметување на потрошените калории на секој оброк, како што е диетата Кембриџ. Може да ја следите нејзината лесна верзија - храна препорачана од оние кои ја создадоа диетата во комбинација со супи, шипки и шејкови подготвени сами од нив - или екстремната верзија, која ветува ултра-брзо слабеење, но дозволува само консумирање на супи, барови и шејкови гореспоменатите.

Во случај на лесна верзија, дозволено е да јадете, во разумни количини, пилешко, овошје и зеленчук, јајца, ориз и тестенини. Не треба да надминувате 1.500 калории на ден. Екстремната варијанта ги намалува дневните калории на 415, затоа размислете двапати пред да се искористите на такво нешто! Најверојатно, нема да ја имате потребната енергија за обични активности, а камоли за спорт!

Препорачани вежби за време на диетата: џогирање, особено наутро.

Водолија, мени со риба и зеленчук

Модата на Водолија е тешко да заврши диета, обично фаќајќи една и откажувајќи се наскоро, па пробувајќи друга, но има иста судбина како и првата ... Значи, за нив не постои совршена диета. Астрологот препорачува сесии за хипноза да им помогне да се фокусираат и да се држат до работите што ги започнуваат и, паралелно, да го сочинуваат своето дневно мени на храна богата со комплекс на витамини Б, лиснат зеленчук (зелка, салата, целер, спанаќ, зелен кромид, рукола, стевија, итн.), риба (особено туна) и јајца, кои помагаат во рамнотежата на нервниот систем.

Препорачани вежби за време на диетата: хула-хоп, џогирање.

На рибите им е потребна лесна диета

Рибите не реагираат добро на драстична диета, бидејќи не сакаат да бидат лишени од ништо. Лесна за одржување диета им одговара, со храна што ги прави да се чувствуваат опуштено, не се полни со енергија. Азиски јадења со малку маснотии, зачинети со лук и ѓумбир, се совршени за нив.

Совршено се вклопуваат и во советот даден од Анјум Ананд во книгата „Јадете правилно за вашиот тип на тело„: Детоксицирајте го вашето тело, јадете само здрава храна, намалете го нивото на стрес што го претрпувате секојдневно и, можеби најважно, балансирајте ја количината на потрошена храна со напорите направени секојдневно. Седечката личност треба да јаде помалку од оној што се занимава со спорт. Во спротивно, тој никогаш нема да може да изгуби тежина.

Препорачани вежби за време на диетата: пливање, танцување, истегнување.