Сакате да се ослободите од ’рчењето Пејте!
Откритието е направено откако наставник по пеење смислил метод за да му помогне на пријателот да престане да 'рчи.
Алисе Ојај воспостави програма на вокални вежби со ефект врз гркланот и задниот дел на непцето, вежби кои помогнаа и да се запре грчењето и исчезнувањето на апнејата при спиење (запирање на дишењето за време на спиењето, состојба од која страдаат некои луѓе). и кои можат да станат опасни).
Нејзините откритија доведоа до студија на Универзитетот Ексетер и Фондацијата Кралски Девон и Ексетер НХС Фонд.
Учесниците - 60 лица кои гласно грчеа за време на спиењето - беа поделени во две групи со еднаква големина.
Една од групите ги пробуваше вежбите за пеење предложени од Алисе Ојај по неколку минути секој ден во тек на 3 месеци. По овој интервал, откриено е дека нивниот проблем со грчењето е многу подобрен, во споредба со 30-те учесници кои не ги направиле вежбите.
Вежбањето ги намали интензитетот и фреквенцијата на 'рчењето и го подобри квалитетот на спиењето воопшто. Учесниците изјавија дека вежбите не се тешки и дека им е лесно да ги прават 3 месеци.
Ова е добра вест за оние кои 'рчат бидејќи отвора пат за нов начин за лекување на овие нарушувања, избегнувајќи хируршки пристапи.
Сепак, како што објасни Малком Хилтон, отоларинголог, кој го водеше истражувањето, за да се постигнат добри резултати, вежбањето мора да биде дополнето со здрав начин на живот; на пример, погодените луѓе треба да се фокусираат на постигнување и одржување на нормална тежина, бидејќи прекумерната тежина е добро позната причина за 'рчењето.