Сакате лесно и без напор да ослабете Еве што треба да пробате ВИДЕО

Автор:

Датум: 20.08.2013 година

Тајландскиот чи е комбинација на бавни, релаксирачки движења и контролирано дишење. Тоа е најлесната форма на воена уметност, која потекнува од кинеската традиција.

лесно

Тајландскиот чи е енергична пракса придружена со бавни, кружни движења кои им помагаат и на телото и на умот. Секоја позиција е поврзана со следната, без пауза, а телото постојано се движи. Практиката хармонично ги испреплетува физичката и менталната релаксација додека ги зајакнува мускулите, тетивите и зглобовите.

Оваа практика се препорачува за секого, без оглед на возраста и состојбата. Му помага на 'рбетот во случај на можни заболувања, но исто така ги релаксира мускулите. Се препорачува за хипертензиви, луѓе кои страдаат од артритис, срцеви заболувања, рак, дигестивни нарушувања или депресија. Развива флексибилност, мускулна сила и рамнотежа.

Тајландскиот чи го намалува секојдневниот стрес, ја подобрува подвижноста, рамнотежата, ги зајакнува мускулите и обезбедува долговечност, но не го присилува телото премногу, движењата се благодатни и бавни.

Може да се практикува насекаде и во секое време, вклучително лесно движење, движења слични на аеробик и едноставни вежби за релаксација. Потребна е лесна и тивка опрема. Вежбите со Таи Чи не се конкурентни и дури и да се прават во групи, секој работи со свое темпо. Нивната едноставност и ефикасност овозможуваат редовно да се прават. Еве неколку потези:

Дали некогаш сте се обиделе со Таи Чи? Сметате дека е интересно?