Салата која ви помага да изгубите 4 килограми брзо и здраво за три дена

Вторник, 07 април 2015 година, 10:18 часот Извор: REALITATEA.NET

изгубите

Ако не се занимавате со генетска причина, слабеењето е лесно ако следите здрав начин на живот. Урамнотежена исхрана и начин на живот кој вклучува вежбање може да ви помогне да се ослободите од вишокот килограми што ви создаваат сериозни главоболки, особено во жешката сезона, кога секоја жена сака да изгледа добро во лесна облека.

Салатата е една од најздравите опции кога станува збор за диета. Следната салата е дефинитивно здрава и многу вкусна. Конзумирајќи го само 4 дена, ќе изгубите до 3 килограми, пишува тој БЗИ.ро.

Значи ви треба сурова зелка, суров целер и сурови моркови во еднакви количини. Измешајте го зеленчукот, исечете го многу ситно или ставете ситно ренде, со сок од лимон и малку маслиново масло. Потоа додадете неколку маслинки, 1-2 лажици зовриена пченка, магдонос или ситно сецкан копра.

За појадок, јадете парче тост и јајце или банана и чаша сок од грејпфрут. На ручек, чинија салата (300 гр.) Како закуска можете да јадете јаболко, а за вечера, чинија салата (300 гр.).

За 3 недели, јадете 100-150 гр салата пред главните оброци. Можете да јадете што било без проблеми, но да ги намалите порциите и да избегнувате нездрава храна. За три недели ќе изгубите до 5 килограми. Исто така е многу важно да останете доволно хидрирани.